Explorando la Carga Mental y Emocional en el Trabajo by Nidia Gonzalez https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h Actividad interactiva para identificar factores que incrementan la carga mental y emocional en diferentes puestos de trabajo, los riesgos psicosociales asociados y estrategias de prevención, con base en Aranguren (2014), Díaz (2010), Ferrer & Dalmau (2014), Nogareda et al. (2006), Muñoz et al. (2018), Payá Castiblanque (2023), Sebastián & Del Hoyo (2002) y Triana et al. (2023). en-us 2025-09-17 02:17:10 UTC 2025-09-24 00:02:46 UTC hello@padlet.com niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588861453 El entorno familiar y las dinámicas personales son un factor crucial en los riesgos psicosociales, incluso cuando hablamos del ámbito laboral. La línea entre la vida laboral y la personal a menudo se difumina, y los problemas en uno pueden impactar significativamente en el otro.

]]> 2025-09-17 02:40:39 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588861453 Objetivo de la actividad niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588897141 Identificar las exigencias de la carga mental y emocional presentes en diferentes puestos de trabajo, para reconocer los factores y riesgos psicosociales asociados y proponer estrategias de prevención y gestión que fortalezcan el bienestar emocional y cognitivo de los trabajadores.

]]> 2025-09-17 02:56:14 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588897141 Factores que incrementan riesgos psicosociales niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588910102 Exceso de jornada laboral.

Falta de control sobre la tarea.

Mala comunicación interna.

Escaso apoyo social.

]]> 2025-09-17 03:01:17 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588910102 Factores que aumentan la carga mental y emocional niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588914827 Sobrecarga de información.

Ritmo de trabajo elevado.

Responsabilidad sobre la vida o seguridad de otros.

Monotonía o tareas repetitivas.

Algunas veces he sentido carga mental cuando debo organizar al mismo tiempo la entrada y salida de materiales en bodega, atender llamadas de proveedores y responder solicitudes de los compañeros. Esa sobrecarga de información y el ritmo acelerado hacen que en ocasiones me sienta agotada mentalmente. He aprendido que es importante organizar prioridades y hacer pausas activas para disminuir esa carga.”

]]> 2025-09-17 03:03:15 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588914827 Estrategias de prevención y gestión niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588931477 Pausas activas y microdescansos.

Programas de acompañamiento psicosocial.

Rediseño de tareas.

Espacios de participación en decisiones laborales.

]]> 2025-09-17 03:10:27 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588931477 Reflexionemos niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588934920 ¿Qué factor de carga mental (social, familiar, físico, organizacional o de tarea) consideras que impacta más en el entorno laboral?

¿Cómo crees que puede afectar la seguridad en el trabajo?

¿Qué estrategias personales utilizas para manejar el estrés y mantener el equilibrio entre vida laboral y personal?

¿Consideras que las organizaciones deban implementar medidas suficientes para prevenir riesgos psicosociales? ¿Por qué?

]]> 2025-09-17 03:12:12 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3588934920 Referencias Bibliograficas niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3598669987 Aranguren Álvarez, W. (2014). Carga mental en el trabajo. Sapienza Organizacional, 1(1), 9–20. http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=553056603003


Díaz, C. (2010). Actividad laboral y carga mental de trabajo. Ciencia & Trabajo, 12(36), 281–292. https://bit.ly/3WMYqDT


Ferrer, R., & Dalmau, I. (2014). Ergonomía cognitiva y carga mental. En P. R. Gil Monte (Ed.), Manual de psicosociología aplicada al trabajo y a la prevención de los riesgos laborales (pp. 159–188). Ediciones Pirámide. https://elibro-net.bibliotecavirtual.unad.edu.co/es/ereader/unad/49088?page=76


Muñoz, D., Orellano, N., & Hernández, H. (2018). Riesgo psicosocial: Tendencias y nuevas orientaciones laborales. Psicogente, 21(40), 532–544. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=497557156015


Nogareda, C., Gracia, E., Martínez, I. M., & Salanova, M. (2006). El trabajo emocional: concepto y prevención. Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales. https://www.juntadeandalucia.es/organismos/iaprl/areas/investigacion/larpsico/documentacion-larpsico/paginas/notas-tecnicas-insst.html


Payá Castiblanque, R. (2023). El impacto de la participación de los trabajadores en la prevención de riesgos psicosociales en el medio laboral español. Aposta. Revista de Ciencias Sociales, 96, 8–35. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8729707


Sebastián García, O., & Del Hoyo Delgado, M. Á. (2002). La carga mental de trabajo. Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. https://www.insst.es/documents/94886/96076/carga+mental+de+trabajo/2fd91b55-f191-4779-be4f-2c893c2ffe37


Triana Giraldo, M. del P., Monsalve González, J. L., Portilla Estrada, E. Y., Pérez Gallo, E., & Rodríguez Campo, Y. A. (2023). Diálogos sobre la intervención y el acompañamiento psicosocial: entre la experiencia de CAMSCUNAD y otros proyectos de mediación institucional. Sello Editorial UNAD. https://doi.org/10.22490/9789586519205


Ramírez González, D. A. (2022). Conceptos básicos contenidos de la tarea II [Objeto virtual de información – OVI]. Repositorio Institucional UNAD. https://repository.unad.edu.co/handle/10596/49255

]]> 2025-09-23 02:25:12 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3598669987 Reto niyago55 https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3598719540 Observa tu jornada diaria. Identifica un momento en el que sentiste sobrecarga mental y reflexiona sobre qué lo originó.

Diseña una estrategia preventiva. Plantea una acción sencilla que un jefe o compañero podría aplicar para reducir la carga mental en tu equipo.

Evalúa tu espacio laboral. Detecta un factor organizacional (ejemplo: exceso de tareas, pausas insuficientes) y piensa en una mejora viable.

Reto grupal. Comparte con un compañero tus experiencias de carga emocional en el trabajo.

]]> 2025-09-23 02:51:59 UTC https://padlet.com/niyago55/2rrar4tn3tiha78h/wish/3598719540