Mi padlet datebayo by Alejandro Cortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e Estar en forma es mi camino en-us 2020-12-01 01:39:37 UTC 2025-10-28 22:36:34 UTC hello@padlet.com https://media0.giphy.com/media/CchzkJJ6UrQmQ/giphy.gif Mi cuerpo como el de todos necesita una rutina de ejercicio, debido a mi tiempo la pagina La Vanguardia creo una rutina que se adaptaba muy bien a mi 🤝 alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050516834 Rutina de 
🔸Pierna
🔸Abdominales
🔸Brazos
🔸Cuerpo completo
https://www.lavanguardia.com/vivo/retos/20170131/413498836662/ponte-en-forma.html]]> 2021-01-04 01:15:42 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050516834 ⚡ ¿Como lo practico? ⚡ alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050541657 El ejercicio ya viene distribuido en días, es una guía especifica conforme a los días y la forma de hacer el entrenamiento uwu☑️

]]> 2021-01-04 01:29:57 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050541657 Registro 1 💥 alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050573429 2021-01-04 01:49:35 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050573429 🔺 Registro 2 🔺 alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050682918 2021-01-04 03:00:03 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1050682918 🔺 Registro 3 🔺 alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1072669492 2021-01-11 04:13:58 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1072669492 ✨ Registro 4 ✨ alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1099350807 2021-01-19 01:10:44 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1099350807 alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1151674942 2021-02-02 03:04:15 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1151674942 alejandroxdcortes https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1151724818 2021-02-02 03:37:42 UTC https://padlet.com/alejandroxdcortes/2r7li1akr9m8p5e/wish/1151724818