Pode reduzir o risco de depressão e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer;

Exercícios como caminhar, correr ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável;

Muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos;

Reduz o estresse e melhora a qualidade do sono;

Aumenta a autoconfiança;

Melhora a concentração.

O reconhecimento da importância da atividade física para a saúde e para a qualidade de vida é fundamental;

De acordo com Ghorayeb e Barros (1999) não é de se estranhar que esteja entre as 22 áreas de prioridades do projeto do governo americano;

Atividade física é um dos elementos fundamentais para a aquisição e manutenção de uma boa qualidade de vida;

Reduz os riscos de desenvolvimento da maior parte das doenças crônico-degenerativas.

Nos últimos tempos houve redução importante da quantidade de atividade física na vida diária, devido aos sistemas de automação no trabalho e ao transporte motorizado;

Uma consequência dessa diminuição do exercício físico no cotidiano foi uma redução da forma física na população do mundo industrializado, com aumento simultâneo do predomínio das doenças cardiovasculares como causa de morte e incapacidade;

É importante que as pessoas participem em programas de exercícios físicos regulares como parte de um estilo de vida sadio;

Um indivíduo em boa forma física tem maior capacidade de tolerar as demandas físicas que fazem parte do cotidiano.

A atividade física deve começar de cedo;

É toda e qualquer atividade praticada regularmente com orientação e preferencialmente acompanhamento profissional;

Entende-se como atividade física, por exemplo, uma caminhada 3 vezes por semana por um período de 40 minutos com orientação/prescrição de um profissional de educação física;

A necessidade do acompanhamento é um clamor fisiológico necessário ao desenvolvimento salutar da atividade física e do corpo.