https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0 en-us 2023-09-22 22:00:55 UTC 2023-09-23 00:20:01 UTC hello@padlet.com ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716904860 Visualizando esta imagen podemos ver a una maestra meditando y a la vez relajándose. Esto quiere decir que la mayoría de nosotros no somos conscientes de la gran plasticidad que tienen nuestros circuitos neurológicos. Si aprendemos a centrarnos cada día en el presente, en lo que acontece a nuestro alrededor (y no tanto en el pasado o en ese futuro que aún no existe) veremos mayores posibilidades, nos sentiremos más optimistas y con menor ansiedad. Para entrenar nuestra atención nos puede ser de gran ayuda aprender a meditar, lo sabemos. Sin embargo, hay otro aspecto que no podemos dejar de lado. Una mente más centrada necesita a su vez un cuerpo más relajado. Por tanto, no descuidemos tampoco hechos tan básicos como favorecer un buen descanso nocturno, hacer alguna siesta de 15 o 20 minutos, caminar, hacer estiramientos para aliviar tensiones musculares. De tal manera es bueno meditar porque nos ayuda a reaccionar y a reflexionar.]]> 2023-09-22 22:03:21 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716904860 ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716905594 visualizando esta imagen podemos ver a un profesor con un papel en la mano y preocupado. A veces de tantas preocupaciones nos descuidamos de nuestra salud de hábitos básicos: como favorecer un buen descanso nocturno, hacer alguna siesta de 15 o 20 minutos en la sobremesa, beber 6 vasos de agua al día, caminar todos los días (cerca de la naturaleza si es posible), hacer estiramientos para aliviar tensiones musculares, mantener una dieta variada, moverte a menudo. Es decir, se ve que este profesor esta estresado de tantos compromisos. La solución para no estar preocupado o estresado es tomándose una vacación. ]]> 2023-09-22 22:05:03 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716905594 ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716906086 Visualizando esta imagen podemos ver un joven tomándose una siesta en un paisaje. En este caso podemos decir, que nosotros como seres humanos somos sociales por naturaleza y necesitamos relajarnos con los sonidos de la naturaleza, es decir, de animales (aves), vientos, lluvia y mares entres otros; de esta manera nos ayuda a controlar el estrés. ]]> 2023-09-22 22:06:30 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716906086 ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716907753 2023-09-22 22:11:05 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716907753 ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716908094  Visualizando esta imagen podemos ver a una madre e hijas cepillándose. En este caso podemos ver la felicidad de las dos y se ve lindo cuando una madres o padres les presta atención a sus seres queridos. Porque la mente humana es selectiva y no podemos abarcar toda la realidad a la vez. Estamos limitados a lo que perciben nuestros sentidos. en este caso la madre solo percibe la emoción de la hija y la de ella; no hay otras cosas más que interrumpa la felicidad de las dos.]]> 2023-09-22 22:11:59 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716908094 ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716908315 Visualizando la imagen podemos ver unas familias de padres e hijos felices en una playa. Esto quiere decir que la familia debes mantener la motivación y perseverancias para poder superar emociones mentales entre ellos mismos. De tal manera, podemos decir que es buenos pasar algunas vacaciones con la familia para así poder relajarse y mantener el positivismo en unos mismo. Y también, saber manejar las expectativas y la realidad.]]> 2023-09-22 22:12:39 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716908315 ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716910148 2023-09-22 22:17:18 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716910148 ivansmith4 https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716950598 2023-09-23 00:12:50 UTC https://padlet.com/ivansmith4/2q1ctaosj5qep8g0/wish/2716950598