https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci en-us 2017-03-30 08:11:53 UTC 2017-04-23 12:19:02 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png frk_solskin1 https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/163636426 Mand
48 år
Salgschef 
Bor i eget hus
3 børn 
Kender til KRAM-faktorene
Deltog i Randers kommunes sundhedstjek for folk > 45 år. 

]]> 2017-03-30 09:08:42 UTC https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/163636426 frk_solskin1 https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164454274 Borger føler sig sund på baggrund af:
- Stor interesse for cykling (meget motion)
- Gode sovevaner (aldrig problemer med at falde i søvn, mindst 7 timers søvn)
- Bruger skridttæller og stiler mod 10.000 skridt hver dag
- Spiser varieret (kan dog spise for meget)

- Rygestop for 4 år siden.

- Det, der kan få borgeren til ikke at føle sig sund er:
- Fedt på maven ]]> 2017-04-03 19:07:24 UTC https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164454274 frk_solskin1 https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164455473 Borgeren lægger vægt på et sundt liv med velvære:
- Uden cigaretter, da det var forbundet med hoste og stress ift. afhængigheden. 
- God søvnkvalitet. Oplever bedre søvn efter rygestop og mere motion i hverdagen. 

]]> 2017-04-03 19:11:30 UTC https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164455473 frk_solskin1 https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164456673 Aktuelt har borgeren
- Leiden faktor 5 (fik en blodprop 4 år siden)
Det kræver motion.

Potentielt har borgeren:
Bekymringer for ryggen pga. stillesiddende arbejdsliv. 
Kan opleve ømhed/smerte nogle dage. ]]> 2017-04-03 19:16:28 UTC https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164456673 frk_solskin1 https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164457993 Ift. Leiden 5:
Borger har stor motivation til at føre sund livsstil ift. KRAM-faktorene. Blodproppen var wake-up call. Rygestop var uundgåeligt, da borgeren ønsker et langt liv uden flere blodpropper. Oplevelse af sårbarhed og skrøbelighed viste alvorligheden ved at ryge og gav viljestyrke til at kvitte cigaretterne.

Ift. ryggen:
Borger er bevidst om også at styrketræne og ikke kun konditionstræne.
Ændring af adfærd til at beskytte sin ryg, sker på baggrund af borgerens oplevelsen af ømhed/smerte i ryggen og bekymringen for om det bliver værre.

Ift. fedt på maven:
Ændrer kostvaner og drikker ikke vin/øl i cykelsæsonen - men vil gerne have en kontinuerlig oplevelse af ikke at have fedt på maven. 
Ændrer dog ikke adfærd uden for sæson. Øl og vin giver livskvalitet.

]]> 2017-04-03 19:21:19 UTC https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164457993 frk_solskin1 https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164459726
Borger peger på sit arbejde som en forhindring til at bevæge sig nok.

Skal ofte køre i mange timer og sidde til mange møder.

Kan ændre adfærd på arbejde ved at:
- Rejse sig i pauserne til møderne.
- Anskaffe hæve-sænke bord på kontoret. 




]]> 2017-04-03 19:27:20 UTC https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/164459726 frk_solskin1 https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/165326099 Gamemaster-modellen
Kontrakt:
Dagsorden for samtalen - præsenterer egne punkter og inddrager borgeren.

Time-out:
Justere samtalens indhold, spørger ind til borgerens oplevelse af spørgsmålene.

Afslutning:
Hvad gør vi herfra, er der noget borgeren ønsker at uddybe eller gå videre med?

Anvender åbne og lukkede spørgsmål
For at få konkrete og nuancerede svar. 

]]> 2017-04-07 08:14:51 UTC https://padlet.com/frk_solskin1/2ob4kpzmr4ci/wish/165326099