Sørg for at bøje knæene, når jeg løfter, og hold ryggen lige. Det kan også hjælpe at tage pauser og strække ud, så jeg undgår at overbelaste musklerne.

• Undgå at vride i ryggen. Det gør du ved at have "de tre næser" i samme retning, dvs. at dine to storetæer og næsen peger i samme retning.

• Hvis du arbejder med ryggen i en stilling, hvor du bøjer dig forover meget længe eller meget ofte, kan du slide for meget på ryggen.

• Som SSH skal giv egenselv omsorg for eksempel på vores krop, når du hjælper borger i senge med hygiene, creme, giver sko eller strømper i seng på, skal gå rundt den anden side af seng så at arbejde tæt på kroppen.

• Borger er ned funktionsevne og det kan være god samarbejder som SSH skal arbejder i rolig tempo og forklar til borger hvad du gør næste så borger ikke forvirret på vej når du hjælper dem.

Du arbejder tæt på kroppen ved fx at stå på den ene side af sengen og smøre

creme på borgerens ene ben og om på den anden side af sengen, når du skal smøre creme på det andet ben.