Yogaterapi by https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd Digitala kurser för dig som vill testa yogaterapi hemifrån. en-us 2023-09-04 12:44:53 UTC 2023-12-13 14:11:10 UTC hello@padlet.com Förberedelser tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2683396223 Till våra träffar är det bra om du har förberett ett rum där du kan vara ostörd. Stäng av telefonen. Gärna mysbeslysning, golvlampa med mjukt sken eller ett ljus.]]> 2023-09-04 12:55:19 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2683396223 Yogaterapi 2 tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2683411824 Fokus på det lymfatiska systemet. Vi gör övningar för att stimulera lymfan. Andningsmuskeln, diafragman är en viktig del i lymfans funktion, så fortsätt träna på att tömma buken på luft innan nästa in-andetag fyller på hela vägen ner.


Ni är välkomna att höra av er individuellt till min mejl: tina.andreasson@sv.se om ni vill ha tips på övningar för det just du behöver. Då kan jag göra ett individuellt träningsprogram som ni kan fortsätta med efter att våra 5 träffar är avklarade. 


Bra att ha till hands: Yogamatta, stol, filt, yogabälte eller ett vanligt skärp, filt/varm kofta.

]]> 2023-09-04 13:11:23 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2683411824 Yogaterapi 5 tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2752837845 Vi kör ett yogapass under 1 1/2 timma där du tränar närvaro och fokus. Vi jobbar med andning, lymfa, bindväv och aktivering av vagus. Avslut - att yoga på egen hand.

Bra att ha till hands: Yogamatta, stol, filt, rep, block.

]]> 2023-10-18 14:40:35 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2752837845 Yogaterapi 4 tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2752845948 Hur går det med hemmaträningen? Några frågor som dykt upp? Hoppas ni hinner träna några gånger mellan våra digitala träffar så att funderingar som dyker upp kan avhandlas.
Yogaterapi med fokus på stimulans av vagusnerven och varför det är så viktigt.

Bra att ha till hands: Yogamatta, stol, filt.

]]> 2023-10-18 14:44:18 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2752845948 Yogaterapi 3 tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2752848371 Hur känns det efter våra träffar? Kan ni känna att yogan påverkar kroppen?
Vi fortsätter med våra övningar enligt yogaterapins grunder.
Fokus på bindväven (Fascian) och dess roll i kroppen. 

Bra att ha till hands idag: Yogamatta, stol, filt/kofta, tennisboll/padelboll.]]> 2023-10-18 14:45:43 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2752848371 Yogaterapi 1 tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2753055643 Välkommen!

Presentation och lite om yogaterapins grunder:

Idag är det fokus på Andningen!
Hållning

Kroppsövningar

Korta meditationsövningar

Isometriska övningar

Avslappningsövning


Bra att ha till hands: Yogamatta, en vanlig stol utan armstöd, filt eller en varm kofta.


]]> 2023-10-18 16:42:16 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2753055643 Här är länken till zoom där vi träffas. Klicka på bilden för att komma till mötet. svjonkopingslan https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760844141 2023-10-24 11:22:27 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760844141 Här finns instruktioner om zoom, om någon vill kolla hur det fungerar! svjonkopingslan https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760845492 2023-10-24 11:23:35 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760845492 yogaterapi - start 15 november kl 18.00 (-19.30) svjonkopingslan https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760848488 2023-10-24 11:26:15 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760848488 svjonkopingslan https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760883939 Här kan vi skriva meddelanden genom att klicka på + tecknet!


]]> 2023-10-24 11:56:04 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2760883939 Hej Tina! ritapeura https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2763079710 Jag har hittat till din padlet 🙂 / Rita

]]> 2023-10-25 15:11:03 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2763079710 https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2763552422 Hej! Jag har också hittat hit 👋🏼

]]> 2023-10-25 21:04:01 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2763552422 Hallå på er! tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2766076201 Jag är glad att ni har hittat hit! Nu är det bara ett par veckor kvar tills våra digitala träffar. Härligt!

]]> 2023-10-27 10:13:22 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2766076201 Hej! https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791068587 kan tyvärr inte delta ikväll pga migrän. Får bli nästa gång! Ha så trevligt! /Monika

]]> 2023-11-15 15:57:33 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791068587 Hej! tinaandreasson https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791133777 Åh, vad synd Monika. Om du orkar kan du komma in sista halvtimman när vi kör lite meditation och avslappning. Kram Tina

]]> 2023-11-15 16:42:03 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791133777 https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791144083 Nu har jag hittat hit/Monica


]]> 2023-11-15 16:49:36 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791144083 maila till tina.andreasson@sv.se med vad just du behöver för övningar! svjonkopingslan https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791284075 2023-11-15 18:35:49 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2791284075 https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2799653875 Hej! Jag missar kvällens yoga pga kvällsarbete. Går det att ta del av i efterhand?

Mvh Ulrika

]]> 2023-11-22 17:41:04 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2799653875 Ulrika! Du har tur - ikväll spelas avsnittet in och jag lägger det här under dagen i morgon svjonkopingslan https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2799654943 2023-11-22 17:42:24 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2799654943 Tack! :) https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2799692770 2023-11-22 18:33:11 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2799692770 Här är länken till träff 2s film. Hör av er om den inte går att öppna svjonkopingslan https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2800432977 2023-11-23 09:11:39 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2800432977 https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2822873788 Jag missade tyvärr senaste passet om vagus nerven, var rejält sjuk. Går det att se i efterhand? /jessica


Hej Jessica, hoppas att du är bättre nu. Tyvärr spelades Vagusnerv-passet inte in. Vi kan repetera lite ikväll, välkommen! /Tina

]]> 2023-12-12 18:07:38 UTC https://padlet.com/tinaandreasson/2klp6ka23ncsghhd/wish/2822873788