Técnicas de Relajación - Salvador Vidal Torres - A01732983 by Salvador Vidal Torres https://padlet.com/a017329831/Bookmarks Experiencias y Aprendizajes en-us 2021-11-23 22:12:05 UTC 2024-04-26 22:22:22 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f920.png Día 1 (04/04/2024): a017329831 https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2957257344 Siendo el primer día, nos introducimos todos diciendo nuestro nombre y carrera para después empezar a hacer la meditación, en mi experiencia siendo un novato meditando me costo concentrarme y dejar mis pensamientos fluir y la postura me incomodaba seguido, a pesar de ello al terminar con los sonidos de la campana logre sentirme mucho mas relajado y una sensación de satisfacción que me gusto bastante.

]]> 2024-04-16 18:02:10 UTC https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2957257344 Día 2 (11/04/2024): a017329831 https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2957265761 En este día fue algo corto llegamos directo a meditar y con lo aprendido de la sesión pasada logre tomar una postura más adecuada donde no me incomodaba demasiado, logrando concéntrame mejor en la meditación, note que el sonido de la campana al seguirlo lo mas que pudiera logre dejar fluir mis pensamientos y me sentí mucho mejor, por lo que note una mejora significativa y espero seguir mejorando. En cuanto a la tare de comer en total silencio sin ninguna pantalla fue una experiencia nueva ya que siempre suelo comer con música, videos o en compañía de alguien platicando, por lo que hacer esto se me hizo extraño pero relajante escuchando mi pensamientos solamente.

]]> 2024-04-16 18:09:19 UTC https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2957265761 Día 3 (18/04/2024): a017329831 https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2965199237 El día de hoy fue un día muy especial ya que fue la sesión de aromaterapia donde tome una posición mucho mas cómoda prácticamente me acosté y cada cierto tiempo nos daban unos aceites para ponérnoslo en diferentes partes de nuestro cuerpo, y además esos olores eran diferentes creando sensaciones únicas en cada uno, por lo que me relaje muchísimo, casi me duermo y me gusto demasiado la sesión de hoy.

]]> 2024-04-22 19:27:49 UTC https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2965199237 Dia 4 (25/04/2024) : a017329831 https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2971671353 Para este penúltimo día, hicimos una dinámica diferente la cual me pareció excelente, cambiando lo típico de la mediación de solo cerrar los ojos, me refiero a lo de contar nuestra respiraciones y caminar al ritmo de nuestra respiración.


Esto me ayudo a mejorar bastante mi concentración, si bien fue relajante lo que más me impacto fue la experiencia nueva sentí, una nueva forma de relajarme

]]> 2024-04-26 22:01:34 UTC https://padlet.com/a017329831/Bookmarks/wish/2971671353