• Transmite seriedad y credibilidad en el tema de la prevención cardiovascular.

• En este se refleja una escritura respetuosa y profesional hacia el lector.

• Busca a orientar al paciente con información clara.

Visseren FLJ, Mach F, Smulders YM, Carballo D, Koskinas KC, et al. 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice. Eur Heart J. 2021;42(34):3227–3337.

World Health Organisation. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: at a glance [Internet]. Ginebra (Suiza); 25 Nov 2020; 24 p.

Fundación Española del Corazón. Decálogo vida sana [Internet]. Madrid (España); c2022.

Estas fuentes son las consideradas mas confiables ya que en ella se ven reflejadas instituciones científicas de gran prestigio como lo seria la organización española del corazón, aunque estas como tal no entran en Apa 7 ya que no cumplen con los requisitos ya que no se usa el formato correcto de autor.

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte y discapacidad en el mundo.

La prevención cardiovascular se basa en reducir los factores de riesgo modificables como tabaquismo, dieta poco saludable, sedentarismo, hipertensión, diabetes y colesterol elevado.

Adoptar hábitos de vida saludables es fundamental para disminuir la probabilidad de infartos, ictus y otras complicaciones.

Desarrollo

Dejar de fumar es una de las medidas más efectivas para reducir el riesgo cardiovascular, ya que el tabaco daña directamente el corazón y los vasos sanguíneos.

Mantener un peso saludable y controlar el índice de masa corporal (IMC) ayuda a disminuir la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes.

Realizar ejercicio físico regular, al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana, fortalece el corazón y mejora la circulación.

Seguir una alimentación equilibrada, basada en la dieta mediterránea (frutas, verduras, cereales integrales, pescado, aceite de oliva), contribuye a la salud cardiovascular.

Cumplir con la medicación prescrita y asistir a controles médicos garantiza un mejor manejo de la tensión, la glucosa y el colesterol.

Conclusión

La prevención cardiovascular depende en gran medida de la adopción de hábitos de vida saludables mantenidos a largo plazo.

La combinación de ejercicio, dieta adecuada, abandono del tabaco y control médico permite reducir significativamente los factores de riesgo.

Invertir en la prevención no solo mejora la calidad y esperanza de vida, sino que también disminuye la carga social y económica de las enfermedades cardiovasculares

Shelsey Chavarría