• Anemia ferropénica (por deficiencia de hierro): Es la causa más frecuente de anemia en niños. El hierro es esencial para la producción de hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en los glóbulos rojos. Esta anemia puede ser causada por una dieta con poco hierro, una mala absorción de este mineral o por una pérdida de sangre.

• Anemia por deficiencia de vitamina B12 o folato: Ocurre cuando el niño no consume suficiente vitamina B12 o ácido fólico, o cuando su cuerpo no puede absorberlos correctamente. Estas vitaminas son fundamentales para la producción de glóbulos rojos sanos y grandes. La deficiencia puede provocar anemia megaloblástica, en la que los glóbulos rojos son anormalmente grandes.

2. Anemias por destrucción de glóbulos rojos (Anemias Hemolíticas):

Estas anemias ocurren cuando los glóbulos rojos se destruyen más rápido de lo que la médula ósea puede reemplazarlos. Pueden ser causadas por factores hereditarios o adquiridos:

• Anemia de células falciformes (anemia drepanocítica): Es un trastorno sanguíneo hereditario en el que los glóbulos rojos tienen una forma anormal de hoz. Esta forma dificulta su movimiento a través de los vasos sanguíneos, lo que puede causar dolor, daño en órganos y una destrucción prematura de los glóbulos rojos.

• Talasemia: Es otro trastorno hereditario que afecta la producción de hemoglobina. Puede variar de leve a grave y se clasifica según la cadena de globina de hemoglobina afectada (alfa o beta).

• Anemia hemolítica autoinmune: Ocurre cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca y destruye sus propios glóbulos rojos.

3. Anemias por problemas en la producción de glóbulos rojos:

Estas anemias se originan por una incapacidad de la médula ósea para producir la cantidad adecuada de células sanguíneas.

• Anemia aplásica: Es una afección rara y grave en la que la médula ósea deja de producir las células sanguíneas necesarias, incluyendo los glóbulos rojos, los glóbulos blancos y las plaquetas. Puede ser adquirida o, en raras ocasiones, hereditaria.

• Síndromes de insuficiencia de la médula ósea: Son un grupo de trastornos congénitos raros que afectan la producción de células sanguíneas. Dos ejemplos son la anemia de Fanconi y la anemia de Diamond-Blackfan.

4. Anemia por enfermedad crónica:

Este tipo de anemia puede ocurrir en niños que tienen enfermedades a largo plazo, como infecciones crónicas, enfermedades renales, cáncer o trastornos autoinmunes. Las condiciones crónicas pueden afectar la producción de glóbulos rojos en la médula ósea.

Mariscos

• Los mariscos son sabrosos y nutritivos. Todos los tipos de mariscos son ricos en hierro, pero las almejas, las ostras y los moluscos son especialmente buenos.

• Espinacas

  Las espinacas proporcionan muchos beneficios para la salud y tienen muy pocas calorías.
  Aunque no es hierro hemo, por lo que no se absorbe con tanta facilidad, las espinacas también son ricas en vitamina C.

• Carne de hígado y otros órganos
  Las carnes de órganos son muy nutritivas. Las más populares son el hígado, los riñones, el cerebro y el corazón. Todos ellos son ricos en hierro.

• Legumbres

  Representan una gran fuente de hierro, sobre todo para los vegetarianos. Una taza con 198 gramos de lentejas cocidas contienen 6,6 mg, lo que supone un 37% de IDR.
  También son ricas en folato, magnesio y potasio.

• Carne roja
  La carne roja es saciante y nutritiva. 3,5 onzas o 100 gramos de carne picada contienen 2,7 mg de hierro, lo que supone un 15% de IDR.

  La carne también es rica en proteínas, zinc, selenio y muchas vitaminas B.

• Chocolate negro

  El chocolate negro es increíblemente delicioso y nutritivo.

  1 onza o 28 gramos contienen 3,3 mg de hierro, lo que aporta un 19% de IDR.

  Esta pequeña cantidad también proporciona un 25% y 16% de IDR en cobre y magnesio, respectivamente.

• Brócoli

  El brócoli es increíblemente nutritivo. Una taza con 156 gramos de brócoli cocido contiene 1 mg de hierro, lo que supone un 6% de IDR y lo convierte en una gran fuente de alimentación.

  Además, una ración de brócoli también proporciona un 168% de IDR en vitamina C, lo que ayuda al cuerpo a absorber el hierro mejor.

• Cansancio o fatiga constante

• Debilidad

• Palidez (en la piel, encías)

• Dificultad para respirar Mareos o vértigo

• Dolor de cabeza

• Latidos cardíacos acelerados o irregulares (palpitaciones)

• Manos y pies fríos

• Irritabilidad

• Dificultad para concentrarse

Síntomas según el tipo de anemia:

1. Anemia por deficiencia de hierro (la más común):

• Uñas quebradizas o con forma cóncava

• Caída del cabello

• Deseo de comer cosas no nutritivas

• Lengua inflamada o dolorosa

2. Anemia por deficiencia de vitamina B12 o ácido fólico:

• Hormigueo o entumecimiento en manos y pies

• Problemas de memoria

• Cambios de humor

• Dificultad para caminar o mantener el equilibrio

3. Anemia hemolítica:

• Ictericia (piel o ojos amarillos)

• Orina oscura

• Dolor abdominal o en el bazo

4. Anemia por enfermedades crónicas:

• Suele ser leve y los síntomas se confunden con la enfermedad subyacente