Nutrición y Salud by Lara Collado https://padlet.com/lali_c2011/2geapso6vfft Trabajo practico N° 1 en-us 2018-04-25 00:23:42 UTC 2023-04-09 01:48:14 UTC hello@padlet.com Importancia del desayuno. lali_c2011 https://padlet.com/lali_c2011/2geapso6vfft/wish/255059681 En el siguiente gráfico, recolectamos los datos de los alumnos de 3er año del Profesorado de educación primaria del IFDC, como podemos observar el nivel de las personas que desayunan es muy baja, debemos considerar y repensar la importancia que tiene el desayuno, ya que es la primer comida del día y por ende la que nos permite tener energía durante el resto del dia. Reflexionando sobre las horas de sueño que tenemos todas las noches, a la hora de despertarnos el nivel de glucosa en la sangre es muy bajo, el desayuno nos permite reponer estos niveles de glucosa. Nos brinda energía para el cerebro para una mejor concentración, en los músculos para sentirnos menos fatigados después de un buen desayuno rico en cereales. Al mismo tiempo, se tiene una idea errónea que saltear el desayuno es propenso para bajar de peso, sin embargo ocurre todo lo contrario, porque a medida que pasa la mañana se tiene más hambre y recurrimos a lo más ligero.

“ Desayunando temprano, llevarás energía suficiente, misma que te ayudará a que tu mente sea más ágil, tus pensamientos más espontáneos, tu cuerpo más relajado, con mayor facilidad de movimiento y por lógica te estresarás menos.” (Dra: Daniela Jakubowicz)

De 55 alumnos, 37 desayunan diariamente y  18 que no.

]]> 2018-04-25 00:25:17 UTC https://padlet.com/lali_c2011/2geapso6vfft/wish/255059681 ¡Cena o no cenar? lali_c2011 https://padlet.com/lali_c2011/2geapso6vfft/wish/255064326 En este gráfico se puede observar quienes son los alumnos que cenan todos los dias, otros que no y algunos que cada tanto. 38 que si lo hacen, 16 que no y 1 que a veces.
Cuando hacemos referencia al tema de la cena hemos escuchado que esta última comida del idea es menos importante y que nos ayuda a bajar de peso y es un grave error, las 6 comidas diarias son importantes por igual , porque si verdaderamente queremos bajar de peso con más razón no debemos de saltearlas.  Una dieta equilibrada es la que nos permite que nuestro organismo funcione de manera correcta, que la misma se base en alimentos que potencien su buen funcionamiento y evitar la aparición de enfermedades relacionadas con la alimentación, como lo es la obesidad,  hipertensión, problemas cardiovasculares, etc.

]]> 2018-04-25 00:59:09 UTC https://padlet.com/lali_c2011/2geapso6vfft/wish/255064326 Dieta equilibrada. lali_c2011 https://padlet.com/lali_c2011/2geapso6vfft/wish/255066485 Desayuno: 1 café con leche, 2 tostadas de pan salvado con queso untable, una naranja exprimida.
Colación: 1 fruta.
Almuerzo: Caldo de verduras, una carne al horno con verduras, gelatina dietética.
Media tarde: Un actimel o fruta.
Merienda: 1 licuado de frutas con leche descremada, 2 rodajas de durazno al natural.
Cena: Sopa de verduras, revuelto de zapallitos verdes con un trozo de queso cremoso + una ensalada mixta. Compota de ciruelas.]]> 2018-04-25 01:16:03 UTC https://padlet.com/lali_c2011/2geapso6vfft/wish/255066485