ANSIEDAD – Brillo Propio – 4° Jorge Basadre by Karen Mori Andrade https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu Exploramos la emoción de la ansiedad, una experiencia que muchos sentimos, especialmente al exponer frente a la clase. En este mural, compartimos una situación real, las consecuencias de no manejar bien esta emoción, y estrategias útiles para regularla. ¡Esperamos que te sientas identificado y encuentres recursos que te ayuden! en-us 2025-06-01 01:10:32 UTC 2025-06-01 02:26:34 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f630.png 🧠 Nombre del equipo: karenmori180 https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474758761 "Brillo Propio"✨



Alumna: Sofia Alexandra Mori Andrade

]]> 2025-06-01 01:35:53 UTC https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474758761 ❤️Emoción elegida: karenmori180 https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474760009 Ansiedad 😰

]]> 2025-06-01 01:41:28 UTC https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474760009 🎬Situación real donde aparece esta emoción: karenmori180 https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474761492 La ansiedad la siento cuando tengo que exponer un trabajo frente a toda la clase. Me pasa, por ejemplo, cuando estoy parada al frente y todos me miran, y siento miedo de equivocarme o que no les guste lo que digo.

]]> 2025-06-01 01:48:14 UTC https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474761492 ⚠️ ¿Qué pasa si no se regula bien esta emoción? karenmori180 https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474763559 Si no controlo la ansiedad, empiezo a sentir que mi corazón late muy rápido y que me sudan las manos. También puedo tener la mente en blanco y no poder hablar con claridad. Esto me hace sentir muy nerviosa, con miedo de que los demás me juzguen o se burlen.

]]> 2025-06-01 01:57:40 UTC https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474763559 ❌ Consecuencias o reacciones negativas: karenmori180 https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474763640

  • Dolores de cabeza o estómago.

  • Dificultad para concentrarme.

  • Evito participar en actividades.

  • No aprendo bien ni disfruto estar con mis compañeros.

    • ]]>     2025-06-01 01:58:11 UTC https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474763640     💡Estrategias para regularla mejor: karenmori180 https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474764020

  • Tomar respiraciones profundas y lentas.

  • Practicar mi exposición en casa.

  • Recordar que cometer errores está bien.

  • Hablar con alguien de confianza como un profesor o familiar.

    • ]]>     2025-06-01 02:00:05 UTC https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474764020     “Respira. Todo va a estar bien. Tú puedes.” karenmori180 https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474765063 💕✨💫

    ]]>     2025-06-01 02:05:23 UTC https://padlet.com/karenmori180/2dxrnnrxabljdpbu/wish/3474765063