내일 수학여행을 가는데 문제가 생겼다. 여행을 가서도 지금까지 해온 것이 끊기는 것이 싫어 계속 하고 싶은데 그럴 여력이 생길지 의문이다. 여행을 가서 일정을 끝내고 시간이 남으면 한 번 영상을 찍어 올려보아야겠다.

오늘은 수학여행을 가는 날이라 자기 전 빠르게 팔굽혀펴기를 완료했다. 그동안 하루도 빠짐없이 해온 것이 아까워 내일 호텔에서 팔굽혀펴기를 할 것 같다. 남은 기간 동안 열심히 하고 좋은 습관을 만들어 챌린지가 끝나도 계속 팔굽혀펴기를 할 것 이다.

30개씩 4세트 20개씩 1세트

오늘 수학여행을 와 일과를 끝재고 샤워 하기전 빠르게 팔굽혀펴기를 하였다. 놀고 싶은 마음이 커 휴식시간을 짧게 가지니 마지막 세트에서는 팔이 부들부들 떨렸다.

오늘 집에 온 후 너무 피곤해 자다가 일어나 바로 영상을 찍었다, 수학여행 후 많이 피곤한 상태였지만 그래도 팔굽혀펴기를 하니 마음이 편안했다.

오늘도 저번과 같이 총 140개를 해보았다. 이제는 어느 정도 익숙해지기도 해서 내일은 30개씩 5세트를 해보아야겠다. 오늘 오른쪽 어깨에 힘이 들어가 정면에서 어깨의 움직임을 한 번 봤는데 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 더 들려있었다. 내일 이 문제점을 보완해야겠다.

10/25~10/27 수학 여행

오늘 드디어 150개를 성공시켰다. 또한 어제 말했던 양쪽 어깨 높이에 관해서 해답을 발견했다. 그냥 양쪽 어깨에 힘을 주면 알아서 균형이 잡히게 되었다. 점점 성장해나가는 모습이 재밌다.

내일부터는 목표를 14km로 늘릴 것이다.

오늘 체육시간에 팝스 측정을 했는데 예전과는 다르게 편안하게 만점을 받게 되었다. 많이 발전한 느낌이 들어 뿌듯했고 앞으로도 이렇게 한다면 미래의 나는 어떤 모습일까 궁금했다.

오늘은 오전 1시경에 2세트를 하고 하루 일과를 끝내고 3세트를 했다. 야식을 너무 많이 먹으니 죄책감이 컸기 때문이다. 또한 이제는 어느정도 팔굽혀펴기 자세가 좋아진 것 같다. 하지만 속도도 어느정도 빨라지고 자세도 좋아지니 갯수를 늘린다고 자극이 더 강하게 오지 않는다. 예전에는 도전한다는 느낌이 강하게 들었지만 새로운 느낌이 없으니 그냥 해야 할 과제를 한다는 느낌이 크게 오기 시작했다. 내일은 팔굽혀펴기에서 어떤 새로운 자극을 찾아볼까 고민해보아야겠다.

오늘도 어제처럼 150개를 했지만 어깨 가동범위를 높이려고 신경을 많이 써보았다. 확실히 어제보다 근육에 자극이 많이 되어서 좋았고 앞으로도 자극을 늘릴 방법을 찾아야겠다.

오늘은 휴식시간을 극단적으로 짧게 가져다 보았다. 팔에 자극이 많이 가면서 힘은 들었지만 여느때와 같이 보람 있었다. 내일도 휴식시간을 짧게 가져가거나 개수를 늘려 점점 강도를 높여가야겠다.

내일은 오늘보다 조금 더 강한 강도로 타야겠다.

(그리고 제목에 계속 00일차 이런 식으로 쓰는데 마지막 '차'가 지워지는 버그가 있다.)

오늘도 어제 말했던 것 처럼 150개에 3분씩 휴식시간을 가지면서 해보았다. 확실히 힘이 많이 들었고 한 5일 정도는 이 휴식 시간에 익숙해지고 나중에 개수를 늘리는 방향으로 가봐야겠다.

오늘은 여러 자세를 시도해 보았는제 4번쨰 을때인 허리를 쫙 펴고 얼굴을 정면으로 보았을 때 어깨 관절 개입 없이 근육만을 쓰는 느낌이 났다. 앞으로 이 자세를 몸으로 익히고 잘 다듬어서 계곡 이어나가야겠다.

오늘은 어제 고안했던 방법대로 팔굽혀펴기를 했는데 확실히 어제 자세에 비해 안정적이고 깔끔해진 것 같아 기분이 좋았다. 내일은 자세도 안정해진 김에 개수를 조금 늘려 팔굽혀펴기를 해보아야겠다.

오늘 원래 개수를 늘려 팔굽혀펴기를 하려고 했지만 학업을 끝내고 너무 피곤해 개수를 더 한다는 것을 까먹어 버렸다. 그리고 예전에는 한 세트에서만 개수를 늘려 점진적 과부화를 했지만 내일 개수를 늘릴 때는 각 세트마다 조금씩 개수를 늘려나가야겠다는 생각을 하게 되었다.

내일은 강도를 더 강하게해서 탈 것이다.

오늘 개수를 조금 늘린다고 이틀 전부터 말했는데 30개씩 하는것이 습관이 됐는지 무지성으로 30개씩 5세트를 해버렸다. 죄책감이 들면서 이렇게 습관이 무섭다는 것을 몸으로 느낄 수 있어 신기한 경험이었다. 내일은 진짜 개수를 늘려야겠다고 생각했다.

오늘 드디어 개수를 조금 늘려보았다. 조금씩 올리는 건 처음에 별로 큰 차이를 못 느꼈지만 4세트 이후부터 마지막으로 갈떄 급격하게 체력이 딸리기 시작했다. 내일은 32개씩 하는 것에 익숙해지는 시간을 가져야겠다.

쉬는 시간 유튜브를 보고있었는데 운동을 확실히 하는 방법은 다음날 근육통이 와야 잘한 운동이라고 했다. 그동안 몸에 편한 개수만을 고집해와서 발전이 없나 생각했다. 그래서 오늘은 처음 정한 목표인 50개씩 3세트를 해보았다. 잘 쓰지 않던 근육까지 쓴 것같아 힘들었지만 뿌듯했다.

예전과 같은 개수를 했음에도 자고 일어났더니 몸이 찌뿌둥하고 근육이 땡겼다. 강도를 높이니 확실히 근육이 놀란 느낌이었다. 처음 정한 목표가 한 번에 50개씩 하기였는데 이제는 처음 목표의 3배를 하루만에 하니 감회가 새로운 느낌이었다. 앞으로 이 개수에 익숙해진 뒤 개수를 늘려가는 방식으로 가야겠다.

오늘은 오전에 50개를 하고 오후에 50개씩 2세트를 했다. 짧은 시간 안에 150개를 하려니 아무래도 어깨 관절에 무리가 가는 느낌이 들었기 때문이다. 앞으로도 자세와 하는 시간등을 나에게 맞도록 조정해나가면서 건강하게 해야겠다

개수를 늘리고 점점 사라지던 여드름이 다시 나기 시작했다. 아무래도 운동 강도가 강할 수록 여드름에 영향을 미치는 것 같다. 앞으로 운동 강도를 높이는 것과 여드름 둘 중 하나는 포기해야 할 것 같은데 고민 좀 해봐야겠다.

자꾸 40개에서 조금 쉬면서 바로 나머지 10개를 하게 된다. 40개에서 머리에 피가 쏠려서 후끈거리고 팔이 저릿하였기 때문이다. 아직 근력이 부족하다는 것을 알았고 앞으로는 한 번에 쉬지 않고 50개를 하도록 열심히 노력해 보아야겠다

오늘도 50개씩 했는데 컨디션이 좋지 않아 마지막 세트에서 거의 10개할 때마다 쉬면서 50개를 채웠다. 챌린지가 15일 정도 남았는데 그동안 쉬지 않고 50개씩 하고 싶은 목표가 생겼다.

오늘은 몸이 좋지 않아 1세트를 적게 하였다. 다른 날과 비교해봐도 10개 할 때마다 몸이 쑤셔 마지막은 도저히 할 수 없었다. 오늘 부족했던만큼 내일은 자세와 개수에 더 신경을 쓰면서 해보아야겠다

오늘은 수능날이어서 학원 보강을 가고 늦은 시간에 집에 돌아와 힘이 든 상태로 해서 그런지 마지막 세트에서 상체가 부들거리며 떨렸다. 그래도 처음 50개씩 할 때와는 다르게 초반 세트에서는 큰 어려움 없이 할 수 있었다. 비교적 짧은 시간임에도 나 자신이 점점 발전해 나간다는 것이 뿌듯햇다.

....한 달 동안 안한 것 같네요. 그래도 다시 열심히 달려보겠습니다. 화이팅

오늘은 충분한 휴식시간을 가지고 팔굽혀펴기를 하는 동안 쉬지 않고 50개씩 해보았다. 확실히 휴식시간을 길게 가져가니 근육에 과부화 없이 할 수 있었던 것 같다. 내일은 갯수를 조금 늘려 팔굽혀펴기를 해보아야겠다.

오늘은 개수를 늘려 팔굽혀펴기를 해보았다. 고작 5개를 늘린 것 뿐이데 평균 50초 정도가 거리는 예전과 달리 1분 10초가 걸렸다. 오늘 쉬는 시간을 길게 가져가지 못한 이유도 있겠지만 체감상 10개 정도 느린 기분이었다. 일주일 간 이 개수에 익숙해지는 시간을 가져야겠다.

오늘은 자세가 훨씬 좋아진 느낌이 들었다. 머리를 자르니 머리가 뜨거워지지 않아 조금 더 자세에 집중 할 수 있던 것이 원인이 됐었던 것 같다. 앞으로 챌린지가 몇 일 남지 않았는데 그 기간 동안 더 열심히 해보아야겠다.

오늘은 10시 40분쯤에 와 몸이 힘든 상태에서 팔굽혀펴기를 했다. 오늘은 몸이 아파 쉬고 싶었지만 그동안 해온 것이 아깝고 습관이 들여진 던가 꼭 해야만 한다는 느낌이 있어서 빠르게 해버렸다. 이제는 55개를 해도 그렇게 힘들지는 않아 내일이나 모래에 개수를 조금 더 늘리거나 해보아야겠다.

오늘도 55개를 해보았다. 최근에 개수를 갑자기 늘려서 그런지 오른쪽 어깨가 아팠지만 팔굽혀펴기 하는 중 그렇게 신경 쓰일 정도는 아니어서 그냥 하던 대로 55개를 했다. 오랜만에 다른 친구들이 하는 것도 보았는데 다들 열심히 하고 있는 것 같아 나도 더 열심히 해야겠다고 생각했다.

오늘은 두꺼운 긴팔을 입어서 그런지 마지막 세트에서 팔굽혀펴기를 하는 도중 자꾸 쉬게 되었다. 앞으로 긴팔 보다는 집에서 편하게 입는 옷을 입고 해야겠다 생각했다. 이제 내일은 개수를 늘려 60개를 도전해 점차 개수를 늘려 나가 보아야겠다.

오늘은 내 방의 전등이 나가서 동생 방에서 팔굽혀펴기를 해보았다. 컨디션이 좋아 전보다 5개 늘린 60개를 해보았는데 조금 더 힘든 점 말고는 차이점을 느끼지 못했지만 항상 그러하듯 마지막 세트에서 많이 힘들었다. 예전과 같이 한 동안 이 개수에 익숙해지는 시간을 가져가야겠다.

오늘은 감기 몸살이 심하게 났다. 일찍 집에 돌아와 약을 먹고 한 숨 자고 일어나니 상태가 괜찮아지기도 했고 지금까지 해온것이 아까워 참고 할 수 있는만큼만 해보았다. 내일은 몸이 괜찮아져 정상적인 활동을 했으면 좋겠다.

오늘은 아침에 일어났을 때 컨디션이 어제보다 좋아진 것 같아서 60개를 하고 더 하려고 했는데

15개부터 몸이 떨려 더 이상 하지 못했다. 오늘까지 푹 쉬고 내일 정상적으로 팔굽혀펴기를 다시 시작해보아야겠다.

컨디션이 어느 정도 회복한 것 같아 오늘 예전에 하던 대로 60개씩 3세트를 했는데 예전과 달리 시간이 늘어난 것이 몸으로 느껴졌다, 물론 몸이 다 회복하지 못한 것도 있을텐데 몇 일 쉬었다고 몸이 힘들어하는 것을 보니 기분은 좋지 않았다. 앞으로 시간을 점점 줄여나가고 60개라는 개수에 익숙해지면서 예전 페이스를 되찾아야겠다고 생각했다.

오늘은 어제보다 확실히 컨디션이 많이 회복되어 시간이 각 세트마다 약 10초 씩 줄어든 것을 확인하였다. 하지만 너무 빨리하고 싶은 마음이 커서인지 모든 세트를 끝내고 왼쪽 날개뼈 부분이 아프다는 것을 눈치챘다. 내일은 자세에 조금 더 신경을 쓰면서 60개를 해보아야겠다.

오늘 학업을 끝내고 집에 오니 갑자기 기분이 좋아 바로 팔굽혀펴기를 하였다. 어제 자세를 중요하게 본다고 했는데 빠르게 하느라 자세에 집중하지 못한것이 조금 아쉬웠다. 중강중간 팔의 각도가 너무 벌어진 것 같아 어깨 통증이 올 것 같다고 생각했다. 내일 각도를 45도로 맞추어 팔굽혀펴기를 해보고 성과를 확인해보아야 겠다.

평소 방에서만 팔굽혀펴기를 해서 그런지 반복되는 느낌 나서 지루했는데 다른 곳에서 하니 기분도 좋고 더 잘되는 느낌이 들어 좋았다. 오늘도 60개씩 했는데 끝나고 영상을 보니 확실히 초반에 비해 자세가 좋아진 것 같았다. 앞으로 챌린지가 몇 일 남지 않았다. 남은 기간 동안도 지금처럼 열심히 해야겠다.

오늘도 60개씩 팔굽혀펴기를 했는데 긴 옷 안에 짧은 반 팔을 입고 하느라 많이 힘이 들었다. 오늘 팔굽혀펴기를 하면서 느낀 것은 팔은 움직이는데 엉덩이가 같이 움직이지 않았다는 것이다. 내일 팔굽혀펴기를 하면 엉덩이도 같이 올라가게 의식하면서 해야겠다.

오늘은 1세트를 학교에서 하고 나머지는 집에 와 해보았다. 학교에서 공부하던 중 힘들어서 나오니 공기도 시원해서 그냥 해보았는데 집에서 할때보다 시원하게 할 수 있어 좋았다. 프로그램을 하면서 날짜를 적고 오늘 한 일을 적으며 시간이 빠르게 간다는 것을 직접 느끼고 하루하루 보람차게 보낼 수 있었던 것 같다. 5일 정도 남았는데 그 기간 동안 더 열심히 한다는 마음으로 내일 개수를 조금 더 늘려보아야겠다.

원래 오늘 개수를 늘리려고 했는데 아침에 일어나서 하는 바람에 까먹고 원래 하던 개수인 60개씩 3세트를 해버렸다. 아침에 스카를 가기 전에 하는 팔굽혀펴기는 힘들었지만 상쾌했다. 내일은 진짜 개수도 늘리고 아침에 팔굽혀펴기를 하보아야겠다.

오늘은 개수를 더 늘려보았지만 컨디션이 좋아서인가 3세트 중 2세트를 쉬지 않고 한 번에 60개를 해버렸다. 점점 개수를 늘려나가는 것이 기분이 좋았다. 하지만 오늘 하면서 느낀게 안경을 쓰고 하면 안경이 계속 덜렁거려 2번째 세트부터 안경을 벗소 해보았는데 확실히 편하고 온전히 팔굽혀펴기에만 집중 할 수 있어 좋았다. 내일도 안경을 벗고 65개를 해보도록 노력해보아야겠다.

오늘 실수로 창문을 열고 집을 나가 방이 추워 후드티를 입고 팔굽혀펴기를 했다. 후드티를 입어서인지 자세가 조금 흐트러진 것 같았다. 특히 팔의 각도가 조금 문제 있었던 걸로 기억하는데 후드티의 부피 때문에 팔의 각도를 넓게 벌려 어깨 통증이 조금 있었다. 내일은 이 점을 유의하면서 팔굽혀펴기를 하여 건강한 습관을 만들도록 노력해야겠다.

-윗몸일으키기 50개씩 3세트>>70개씩 3세트

-사레레 30개씩 3세트

-윗몸일으키기 50개씩 3세트

오늘은 토요일이다. 요즘 시험도 끝나고 할게 없는 와중에 자기전에 간단하게 운동을 한 것 같다. 비록 아침에는 학원을 다녀왔지만 평소와는 별로 다를게 없는 생활인 것 같다. 이렇게 저녁에 운동을 하는 것이 참 좋다는 생각이 요즘 든다. 자기 전에 스트레스도 깔끔히 풀 수 있고, 몸도 훨씬 상쾌한 채로 잠에 들 수 있기 때문이다.

오늘도 65개를 했지만 어제 말했던 것처럼 자세에 신경쓰면서 팔굽혀펴기를 하였다. 팔의 각도를 45도로 맞추고 느리게 하면 자세가 자꾸 흐트러져 빠르게 해버렸다. 점점 자세가 좋아지는 내 모습을 보면서 뿌듯한 감정을 느끼게 되었다. 내일이 챌린지의 마지막인데 내일도 최선을 다해 팔굽혀펴기를 해보아야겠다.

학교 끝나고 교실 청소하기

재미있게 다녀온 수학여행이 끝나고 들뜬 마음도 가라 앉히면서 3학년이 될 준비를 해야겠습니다

수학여행때 읽으려고 이슬아 작가의 '끝내주는 인생' 이라는 책을 샀는데 수학여행때 생각보다 많이 읽지 못해서 학교에서 마저 읽으려고 합니다 재미있는 산문집이니 추천드립니다~

학교 끝나고 교실 청소하기

팽수가 수능응원을 도와주러온 날이다

처음에 들었을때는 안 믿었는데 나중에 같이 응원하는 팽수를 보고 놀랐다 덕분에 응원이 끝날때까지 한참 구경하다 갔는데 팽수 같은 유명인사를 학교에서 만날 줄은 몰랐다

같이 응원하는 우리 중동인들도 멋지고 고생이 많다!

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 교실 청소하기

교과서에 수록된 작품들이 재미있어서 요즘에는 따로 들고온 책보다 문학 교과서를 읽고 있습니다

학교 끝나고 자습하기

큰일 없는 평범한 하루였습니다

학교 끝나고 남아서 공부하기

석식 신청을 안해서 학교 끝나고 남아서 공부하는 날이 줄어들긴 했지만 정리해야할 것이 있거나 공부가 잘되는 날은 종종 남아서 자습하고 가려고 합니다.

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 남아서 공부하기

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 공부하다 가기

학교 끝나고 교실 청소하기

오늘 읽은 책은 '모든 계절이 유서였다' 라는 시집입니다

뒤로 갈수록 좀더 와닿는 시가 많아지네요

시는 주로 꽃에 대한 내용이 담겨있습니다.

이날은 일찍 교실 청소를 하고 사물함도 다 비우거 케이블 타이로 사물함도 다 잠궜다

수능응원을 보러 갔는데 운 좋게 앞에서 현수막을 들 수 있었다 현수막을 들고 있어야 되서 사진을 멋 찍은게 아쉽지만 바로 앞에서 1학년들과 학생회의 응원도 들을 수 있었고 교문을 나가시는 선배님들의 떨림도 느낄 수 있었다 1학년때는 마냥 신나고 재미있게 뵜던 것 같은데 막상 다음은 내가 저 교문을 이런 응원을 받으며 나갈 것이라고 생각하니 뭔가 복잡한 마음이 들었다. 내년 이맘때쯤에 나는 어떤 표정을 하며 교문을 나갈지...

열심히 했던 선배님들, 그리고 우리 누나

후회없이 좋은 결과 받으시길 바랍니다!!

(이제 제가 현역이네요;;

시간이 왜이리 빠른지)

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 공부하다 가기

오늘은 챌린지의 마지막 날이다. 내일 시험이라 무리하지 않는 선에서 최대한 늘린 70개를 해보았다. 그동안 챌린지를 해오면서 한 세트에 10개부터 70개까지 왔는데 근력도 늘고 참을성도 는것 같아 기분이 좋았다. 이제 진짜 습관이 만들어진 것 같았고 챌린지가 끝나도 계속 할 것 같다. 내일 물리 시험이라 느낀 점을 길게 못 쓰고 소감문에서 그동안 느낀 점을 써야겠다.

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 남아서 공부하다 가기

이번에 수능 출제 난이도가 크게 조정되면서 수능이 꽤나 어려웠다는 소식이 들려오는데 내년에 제가 볼 수능은 또 어떻게 변할지 걱정이 됩니다

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 공부하고 가기

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 공부하다 가기

지구과학이 어렵네요...

해도해도 막상 문제 풀면 다 틀려서 남아서 자습하면서

꼼꼼히 오답하다 갔습니다

11월 후반이라 5시 반쯤 되면 밖이 깜깜해지네요

학교 끝나고 공부하다 가기

문학 시험이 너무 어렵게 나올 것 같다고 하시면서

애들에게 사과의 의미로 문학쌤이 반 전체에게 과자를 나누어 주셔서 맛있게 먹었다

학교 끝나고 공부하다 가기

남아서 지구 개념 외우고 문제 풀다가 갔습니다

지구과학 외울게 너무 많네요 이해하는것도 벅찬데;,

학교 끝나고 공부하다 가기

오늘은 남아서 영어 본문 해석 달고 지문 요약하고 갔습니다. 점점 추워지네요 🥶

학교 끝나고 공부하다 가기

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 공부하다 가기

학교 끝나고 남아서 공부하다 가기

손글씨대회 결과가 나왔다

아쉽게도 우리반에는 수상자는 없지만

최우등반 4반에 우리반이 선정되어 10만원 상품권을 받을 수 있게되었다 ㅎ

학교 끝나고 교실 청소하기

학교 끝나고 남아서 공부하다 가기

학교 끝나고 남아서 공부하다 가기

생각보다 길게 느껴졌던 빌드업의 마지막 날입니다

빌드업의 마지막 날이라는건 이제 제가 3학년이 되었다는 뜻이기도 하죠... 하고 싶은 말도 많고 할 말도 많지만 내일 시험 시작이기도 하고 빌드업 결과 보고서에서 충분하 쓸 시간이 있으니 여기에서 마무리 하겠습니다 ㅎㅎ

3달동안 이런 좋은 프로그램에 참여할 수 있어서 좋았고

항상 같이 응원해준 이다인선생님, 2학년 5반 친구들 모두 에게 감사하다는 말을 마지막으로 전하고 싶습니다...!

(Ps.나에게

중간에 포기 할 줄 알았는데 끝까지 해냈네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

멋지다! 고생했네 ㅎ