ESTILO DE VIDA, DEPRESSÃO E ANSIEDADE. by Vania Marques https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g en-us 2022-10-21 17:19:46 UTC 2025-09-29 12:40:01 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609149278 Acho que dependendo do estilo de vida que tivermos, pode interferir de forma negativa na nossa vida…

]]> 2025-09-29 12:15:02 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609149278 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150351 Um pode agravar ou desencadear o outro. Um estilo de vida sedentário, má alimentação, insónia e isolamento social são fatores de risco para o desenvolvimento de ansiedade e depressão.

E por outro lado, a ansiedade e a depressão afetam o estilo de vida, levando a dificuldade de realizar atividades diária.

]]> 2025-09-29 12:15:47 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150351 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150412 Esse é o nosso dia a dia.

]]> 2025-09-29 12:15:49 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150412 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150547 Ansiedade e depressão têm tudo a ver com o jeito que a gente vive. Dormir mal, comer mal e não se mover pioram. Já se cuidar, se exercitar e ter boas conexões ajuda muito.

]]> 2025-09-29 12:15:55 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150547 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150807 tendo uma boa noite de sono, fazendo terapia, evitando consumo de drogas, bebida em excesso…

]]> 2025-09-29 12:16:03 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609150807 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609151262 Com uma alimentação boa, atividades físicas e tempo de qualidade com minha família.

]]> 2025-09-29 12:16:17 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609151262 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609151545 Consciência da sobre carga do dia a dia


]]> 2025-09-29 12:16:26 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609151545 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609151785 Dia a dia para sobreviver.

]]> 2025-09-29 12:16:34 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609151785 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152121 O video mostra como as pessoas de hoje vivem, e mostra tambme que no final de tudo não tem algo que as deixam feliz


]]> 2025-09-29 12:16:47 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152121 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152487 Dormindo melhor, me exercitando mais e cuidando da saúde mental no dia a dia.

]]> 2025-09-29 12:17:01 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152487 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152665 Consciência da ansiedade


]]> 2025-09-29 12:17:09 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152665 lanatrajanowork https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152740 O vídeo mostra o estilo de vida que a sociedade capitalista está inserida e como as consequências de uma rotina regada à estresse, maus hábitos e sedentarismo nos leva a uma falsa sensação de felicidade e também nos leva a viver uma falsa felicidade. No vídeo, os personagens representados por ratos vivem sob estímulo o dia inteiro e para relaxar acabam se entregando, por exemplo, ao alcóol.

]]> 2025-09-29 12:17:12 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152740 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152850 Trabalhamos tanto que esquecemos de cuidar do nosso emocional.

]]> 2025-09-29 12:17:17 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609152850 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609153125 Achei interessante ver como o rato corre atrás de algo que prende a atenção dele e depois vai beber. Isso me fez pensar que muitas vezes a gente também busca coisas rápidas para se distrair ou se sentir bem, mas nem sempre isso resolve o problema de verdade.

]]> 2025-09-29 12:17:28 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609153125 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609154381 Acho que tem tudo a ver, porque quando a gente não cuida do nosso estilo de vida, acaba ficando mais ansioso e até deprimido. Coisas como não dormir direito, se alimentar mal ou viver sempre correndo podem piorar o estado emocional. Já quando a gente cuida mais de nós mesmos, isso ajuda a controlar a ansiedade e até evitar a depressão.

]]> 2025-09-29 12:18:06 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609154381 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609154550 O video mostra como estamos buscando uma válvula de escape para se distrair da ansiedade

]]> 2025-09-29 12:18:10 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609154550 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609154703 Tirando um tempo para fazer uma atividade física e nos alimentar melhor.

]]> 2025-09-29 12:18:12 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609154703 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609155221 Todos somos ratos na corrida da vida pela felicidade.

Ao longo do vídeo todos os itens de consumo são marcados pela palavra "Happiness", ou seja, a felicidade esta diretamente ligada aos produtos das lojas.

Após tentar se realizar em vários itens de consumo, o ratinho nao atinge a felicidade prometida.

Ao final ele se rende ao trabalho para alcançar o dinheiro, trabalho esse que é representado pela ratoeira, que para os ratos simboliza a morte, mas eles seguem trabalhando sendo precionados.

]]> 2025-09-29 12:18:27 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609155221 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609155733 Eu acredito que posso melhorar fazendo mais atividades físicas, cuidando da alimentação, tentando dormir melhor e também separando um tempo para descansar a mente, sem ficar só no celular

]]> 2025-09-29 12:18:46 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609155733 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609157366 Hoje em dia a rotina acaba deixando muita gente bem longe de uma vida saudável.

O jeito que a maioria leva o dia a dia não faz nada bem pro corpo nem pra cabeça.

No mundo de hoje, é comum viver num ritmo que não ajuda em nada a saúde.

]]> 2025-09-29 12:19:40 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609157366 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609157370 O ambiente onde vc frequenta, as pessoas que vc se relaciona tudo isso gera algo em sua vida, a gente se preocupa tanto com o amanha ou resolver as coisas de uma vez que esquecemos que as vezes so temos que parar e respirar, e olhar pros nossos pensamentos e sentimentos

]]> 2025-09-29 12:19:40 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609157370 lanatrajanowork https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609157947 Se temos um estilo de vida tão estressante, e passamos praticamente 15 horas do nosso dia sob esse estimulo que nos leva a desacreditar das possibilidades de ter uma vida melhor, consequentemente podemos aumentar o nosso ciclo de autocobrança, o que nos levaria a uma ansiedade. Ao perceber que apenas se cobrar e se acabar de trabalhar não será o suficiente pois o capitalismo exige muito mais do que esforço, acabamos entrando em um ciclo de insuficiência com nós mesmos, que nos leva a depressão

]]> 2025-09-29 12:20:01 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609157947 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609158064 O vídeo ilustra como o estresse constante, aliado a hábitos pouco saudáveis, cria um ciclo de reforço que nos dá apenas uma ilusão de bem-estar. Do ponto de vista psicológico, trata-se de uma busca por gratificação imediata para aliviar a tensão, mas que acaba reforçando comportamentos prejudiciais. Os personagens vivem sob estímulos incessantes e, ao buscar ‘descanso’, recorrem ao álcool, exemplo clássico de tentativa de regulação emocional que, em vez de resolver, mantém o ciclo de insatisfação e falsa felicidade.

]]> 2025-09-29 12:20:06 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609158064 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609158210 O estilo de vida influencia muito na ansiedade e depressiva, porque hábitos como sono ruim, má alimentação e falta de exercício podem piorar os sintomas, enquanto cuidar da rotina ajuda no equilíbrio da mente e do corpo

]]> 2025-09-29 12:20:12 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609158210 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609158943 Tudo esta relacionado, acredito que seja essa combinação de acontecimento na vida que vai tomando forma e adoecendo a mente, o equilíbrio é o caminho para diminuir a sobre caga e ter mais saúde mental

]]> 2025-09-29 12:20:39 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609158943 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609159474 Nosso estilo de vida reflete nossa saúde mental e ansiedade e depressão são doenças ligadas a ele, o quanto dormimos, o que comemos, como lidamos com problemas...

]]> 2025-09-29 12:20:57 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609159474 lanatrajanowork https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609159529 Fazendo menos coisas que me desgastem e me façam perder tempo e explorando aquilo que de fato me trás felicidade e plenitude


]]> 2025-09-29 12:20:59 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609159529 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609159918 Dormindo melhor, me alimentando melhor, fazendo atividade física

]]> 2025-09-29 12:21:14 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609159918 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609160372 O vídeo mostra que, a gente vive correndo atrás da felicidade, mas de um jeito meio superficial: através do consumo, do status e do trabalho sem parar. Os ratos aparecem sempre em movimento, no meio da multidão, pegando transporte cheio, comprando coisas que não precisam e se deixando enganar pela propaganda. No fim, ficam presos num ciclo que nunca acaba. É uma metáfora da nossa vida moderna, onde muitas vezes achamos que ser feliz é “ter mais coisas”.

]]> 2025-09-29 12:21:31 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609160372 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161728 Fazendo terapia, procurando cuidar da sua saúde mental, procurando se entender, e a se importar com as coisas que te fariam feliz, e não o que faria os outros felizes

]]> 2025-09-29 12:22:21 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161728 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161790 Eu particularmente melhorei o meu estilo de vida depois que fui buscar ajuda na terapia, antes eu sofria e achava sempre que a culpa era minha, isso fazia piorar o que já estava ruim.

]]> 2025-09-29 12:22:22 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161790 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161916 Cuidando da saúde física

Exercícios

Alimentação

Hidratação

Saúde mental

Terapia

Bons relacionamentos

E propósitos, objetivos de vida

]]> 2025-09-29 12:22:27 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161916 andressaluana1710 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161978 Me alimentando melhor, dormindo melhor, fazendo atividade física

]]> 2025-09-29 12:22:30 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609161978 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609162028 Precisamos nos aproximar nos que realmente faz sentido para nós e não para a sociedade em geral. Assim que voltamos a nos entender e sabermos o que realmente importa o caminho fica menos sofrido assim podemos resolver os problemas e nao ficarmos ruminando ... ou as vezis precisamos fazer uma aceitaçao radicl do que nao podemos mudar.

]]> 2025-09-29 12:22:32 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609162028 andressaluana1710 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609163527 O estilo de vida influencia muito na ansiedade e depressão, porque hábitos como sono ruim, má alimentação e falta de exercício podem piorar os sintomas

]]> 2025-09-29 12:23:24 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609163527 https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609167288 ter hábitos saudáveis como se alimentar bem,praticar exercícios físicos, qualidade. Cuidar da mente e rotina organizada

]]> 2025-09-29 12:25:31 UTC https://padlet.com/vaniamarques1202/2d7w4almcs9q8c4g/wish/3609167288