13.11.2024 the nature network: Resilienz - Innere Stärke entwickeln by Renate Freisler https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u Mit guten Schwingungen erstellt für the nature network en-us 2024-11-07 14:14:27 UTC 2024-11-13 09:54:10 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f60d.png Check In Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530988 Was ist mir für das Seminar wichtig …
… damit es für mich und die Gruppe ein Erfolg wird?

Was sagt dieser Gegenstand …
… über mich & Resilienz aus? 
]]> 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530988 Ein Erfolg/Eine bewältigte Herausforderung ... Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530991 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530991 Selbstcheck Resilienz Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530992 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530992 Resilienz-Canvas Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530993 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530993 TU ES Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530995 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530995 Lösungen entwickeln mit der Vier-Felder-Tafel Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530996 IST

Viele Tools, Posteingang ist voll, vor Ereignissen hin und herzerren

ZIEL

Überblick haben, Aufgaben abarbeiten, delegieren, Pausen machen, entspannen


Messkriterium

Heute habe die Aufgaben erledigt, die ich schaffen wollte


WEG

  • Posteingang aufräumen

  • alte Mails nach Schema ablegen (2 h)

  • Aufgaben in Teams mit Chef durchgehen - offenes Gespräch führen - es belastet

  • Schulung SAP System nachholen --> Salamitaktik und nach Wichtigkeit

  • Axt schärfen

  • Sortierung nach Wichtigkeit

  • 10 Minuten zum Priorisieren und planen nehmen

  • Zeitblöcke für Fokus-Arbeit


Was brauche ich, damit ich mir die Zeit nehme?

Wie kann ich mir Zeit nehmen?



]]> 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530996 Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530998
# Wie geht es mir?
# Was habe ich heute gelernt?
# Was verändere ich?
# Was wünsche ich mir für Morgen?
]]> 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206530998 Wie veränderungsbereit bin ich? Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531001 Was sind meine Stärken?
Wo möchte ich etwas verändern?
Was genau? Wie ? Was brauche ich dazu?

]]> 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531001 Ein Brief an mich selbst Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531003 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531003 Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531004 Umsetzungsziel: Das möchte ich erreichen …
Erste Schritte: Das mache ich, um mein Ziel zu erreichen …
Ganz konkret: Mein erster Schritt … was?  … wann?  … wo?
]]> 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531004 Link Feedback Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531005 Wer noch kein Feedback zum Seminar gegeben hat, hier der Link.]]> 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531005 Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531007 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531007 Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531008 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531008 Den Kopf auf andere Gedanken bringen Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531010 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531010 Genusspaziergang Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531012 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531012 Mini-Urlaube Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531013 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531013 Denkfallen entlarven Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531015 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531015 Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531018 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531018 Selbstwirksam handeln Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531022 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531022 Gesammelte Tipps und Tricks Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531023 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531023 Doku auf ARTE Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531024 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531024 Atemübung „4711“ Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531025
  • Sich entspannt hinsetzen oder legen. 
  • 4 Sekunden einatmen und 7 Sekunden ausatmen. 
  • 11 Mal wiederholen (oder 11 Minuten). 
  • Die Übung entschleunigt und kann daher auch beim Einschlafen helfen.

    • ]]>     2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531025     Atemtechniken in den Alltag integrieren Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531026
  • vor wichtigen Termine - 5 Minuten vorher rausnehmen + persönliches Mantra
  • nach Meeting/Telefonat fünf Mal bewusst Ausatmen
    • ]]>     2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531026     Erlernter Optimismus ist … Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531027 2024-11-07 14:14:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3206531027 Mit Druck von Außen umgehen Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214825739

  • Pause

  • rausgehen

  • klarer denken

  • selbst strukturieren

    • ]]>     2024-11-13 09:15:27 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214825739     Weg von - Hin zu Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214829539 Weg von

    Ich lass mich von der Flut nicht mitreißen


    Hin zu

    Ich denke klar und strukturiere mich

    ]]>     2024-11-13 09:18:24 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214829539     Statt ich "muss" --> "Ich tue es" Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214836861 Ich fange jetzt den Punkt an.

    ]]>     2024-11-13 09:24:54 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214836861     Gespräch abgrenzen Balance31 https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214849140 Vorgang in Ruhe anschauen

    melde mich im Laufe des Tages

    sehe keine Probleme


    ]]>     2024-11-13 09:34:35 UTC https://padlet.com/Balance31/2cqkfi29e8buxn3u/wish/3214849140