Ricordiamoci che la paura è un importante funzione dell'organismo, ma a volte può diventare eccessiva e condizionare negativamente la nostra vita. Quando ci rendiamo conto che questa emozione ci impedisce di vivere tranquillamente , agiamo per il nostro bene e parliamone con qualcuno e ricordatevi di non giudicarvi troppo severamente per le proprie paure, perchè avere paura è umano.

Solo perchè le nostre emozioni sono dolorose, ciò non significa che vadano eliminate. Esse possono insegnare lezioni molto importanti. E' importante che ogni volta che sperimentiamo emozioni negative, ricordiamo a noi stessi che se oggi sei triste non vuol dire che sarà sempre così. Questa emozione può servire a ricordarci cosa conta per noi, cosa dà significato alle nostre vite.

La gioia si manifesta di solito quando raggiungiamo obbiettivi, vediamo esaudito un desiderio o soddisfatto un bisogno. Per far si che la gioia entri nelle nostre vite, dobbiamo trascorrere più tempo con gli altri, essere grati di ciò che abbiamo, meditare, fare un pò di esercizio fisico ogni giorno e dormire bene

La sorpresa è un emozione che insorge quando interviene un evento inaspettato o contrario all'aspettativa che avevamo. Dura soltanto un attimo e successivamente di trasforma in un altra emozione. Durante questa emozione si verifica l'effetto della mente vuota. Ciò si verifica perché la situazione ci coglie impreparati e perché è difficile dare una spiegazione a quanto sta succedendo in quel preciso momento.

Mentre ci sono persone che non sono in grado di sopportare anche la minima sensazione di disgusto, ce ne sono altre che vanno fiere di mostrare disprezzo, come dimostrazione della loro superiorità sociale.
Se una persona con le sue idee, ci provoca disgusto possiamo muoverci in diversi modi. Se possiamo evitarla, ben venga, ma se questa strategia non è attuabile, potremmo cercare di avere un dialogo costruttivo, spiegando il nostro punti di vista e come ci fanno sentire le sue azione e il suo modo di comportarsi con noi