EJERCICIOS ISOMÉTRICOS by Gonzalo https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos en-us 2024-12-18 20:38:31 UTC 2024-12-18 23:26:54 UTC hello@padlet.com EJERCICIOS ISOMÉTRICOS gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266837678 Se recomienda de 30-60 minutos de ejercicio físico al dia

Juntando estos ejercicios y hábitos de vida saludable expuesto dan lugar al combo perfecto


]]> 2024-12-18 21:35:50 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266837678 ROTACCIÓN DE CADERAS ACOSTADOS. gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266845072 -8 Repeticiones

-3 Series

]]> 2024-12-18 21:51:41 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266845072 ELEVACIONES DE GEMELOS CON SILLA gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266847421 2024-12-18 21:56:31 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266847421 CONTRACCIÓN DE CUADRICEPS gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266849132 -Contracción 8 seg

-Relajación 20 seg

-10 repeteciones

]]> 2024-12-18 22:00:50 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266849132 EXTESIÓN DE RODILLA gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266852620 -Contracción 8 seg

-Relajación 10 seg

-10 repeticiones

]]> 2024-12-18 22:07:33 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266852620 SENTARSE Y LEVANTARSE DE LA SILLA gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266855061 -6 Veces

-3 Series

]]> 2024-12-18 22:13:41 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266855061 FLEXIÓN RODILLA BOCA ABAJO gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266859252 -Contracción 6 segundos

-Relajación 15 segundos

-10 Repeticiones

]]> 2024-12-18 22:22:21 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266859252 APERTURA Y CIERRE DE BRAZOS gonzalomartinezruiz8 https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266865293 -8 Repeticiones con cada brazo

-3 Series

-Con descanso cada vez que cambiamos de brazo

]]> 2024-12-18 22:37:00 UTC https://padlet.com/gonzalomartinezruiz8/ejercicios_isometricos/wish/3266865293