https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5 Hecho con una pizca de ingenio en-us 2021-08-17 16:34:20 UTC 2024-01-05 22:23:21 UTC hello@padlet.com martinchavezsarmiento https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688066400 La vitamina A es una vitamina liposoluble que el cuerpo adquiere a través de la comida y ayuda a mantener en buen estado la vista, el sistema inmunitario y la capacidad de reproducción. También aporta buenos beneficios para el corazón, los pulmones y los riñones, entre órganos.

La vitamina A se divide en dos tipos: la vitamina A preformada, que se encuentra en carnes, pescados y productos derivados de la leche; y la provitamina A, que se encuentra en frutas, verduras y vegetales.]]> 2021-08-20 15:13:38 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688066400 emiliacordovaperez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688105981
La vitamina D ayuda :
* En los niños a formar huesos fuertes y previene enfermedades óseas.
* En los adultos  evita que los huesos se debiliten y puedan quebrarse.]]> 2021-08-20 15:38:10 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688105981 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688108598 La vitamina b12 es un hidrosoluble esencial para el funcionamiento normal del cerebro, del sistema nervioso, y para la formación de la sangre y varias proteínas. Es una de las 8 vitaminas del grupo B.

]]> 2021-08-20 15:39:44 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688108598 emiliacordovaperez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688110735 La vitamina D se encuentra en pescados grasos, como la trucha, el salmón y el atún, también en el hígado de vacuno, en el queso y la yema de huevo pero en pequeñas cantidades.]]> 2021-08-20 15:41:00 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688110735 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688112690 La vitamina b12 se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, como pescado, carnes, aves, huevos, leche y productos lácteos.

]]> 2021-08-20 15:42:09 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688112690 emiliacordovaperez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688117093 Cuando nos falta vitamina D nuestro cuerpo comienza a sentir Fatiga y cansancio, pesimismo y un estado de ánimo más deprimido, nerviosismo, sin ganas de dormir, antojo de comer dulces.]]> 2021-08-20 15:44:43 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688117093 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688121641 Es un nutriente que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre. Además, contribuye a la formación de ADN, el material genético presente en todas las células.

]]> 2021-08-20 15:47:20 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688121641 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688125404 La carencia de esta vitamina produce Anemia o lesión del sistema nervioso producida por niveles bajos o inferiores a los normales de vitamina B12, puede ocasionar una reducción a los glóbulos rojos.   

]]> 2021-08-20 15:49:36 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688125404 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688129107 Las únicas fuentes veganas fiables de B12 son los alimentos enriquecidos con B12 como ciertas leches vegetales o productos con soja, pero principalmente en suplementos alimenticios.  

]]> 2021-08-20 15:51:33 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688129107 emiliacordovaperez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688225139 Propiedades de la Vitamina D.
1. Es necesaria para que el calcio se deposite en los huesos.
2. Mejora el estado de ánimo.
3. Mejora la fuerza muscular.
4. Mejora la fatiga, obesidad y falta de sueño.]]> 2021-08-20 16:52:41 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688225139 emiliacordovaperez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688230525 2021-08-20 16:56:02 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688230525 emiliacordovaperez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688233969 2021-08-20 16:58:17 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688233969 Alvaro48461 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688362274 *sustancias: componente principal de los cuerpos.]]> 2021-08-20 18:28:42 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688362274 Alvaro48461 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688364629 2021-08-20 18:30:41 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688364629 Alvaro48461 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688423052 La vitamina B6 es una vitamina hidrosoruble 
las vitaminas hidrosorubles se disuelben con el agua por lo que el cuerpo no puede almacenar. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen a traves de la orina, aunque el cuerpo mantiene una pequeña cantidad de vitaminas hidrosorubles]]> 2021-08-20 19:22:05 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688423052 Alvaro48461 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688426466 La vitamina B6 o piridoxina es una vitamina hidrosoluble, lo que implica que se elimine a través de la orina y se repone diariamente con la dieta.]]> 2021-08-20 19:25:12 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688426466 Alvaro48461 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688428626 se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las papas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras.]]> 2021-08-20 19:27:10 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688428626 Alvaro48461 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688432051 La vitamina B6 se usa para la prevención y el tratamiento de los niveles bajos de piridoxina (deficiencia de vitamina b6) y la anemia derivada. También se usa para tratar las cardiopatías, el síndrome premenstrual (SPM), la depresión y muchas otras afecciones.]]> 2021-08-20 19:29:49 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688432051 martinchavezsarmiento https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688447567 La vitamina A sirve para la vista ya que con esta vitamina no sería posible la visión, aumenta el sistema inmunitario y la provitamina A de los vegetales (betacaroteno) es antioxidante.]]> 2021-08-20 19:45:34 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688447567 Alvaro48461 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688459326 Vitamina A
Vitamina K
Vitamina C
Vitamina B6
Vitamina B12
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina B7
Vitamina B1
Vitamina B2
Vitamina B6
Vitamina B9

]]> 2021-08-20 19:57:47 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688459326 celesterosalesgomez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688554064 2021-08-20 21:51:03 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688554064 celesterosalesgomez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688554160 Es un antioxidante. Eso significa que protege el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres. Los radicales libres pueden dañar células, tejidos y órganos.]]> 2021-08-20 21:51:14 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688554160 celesterosalesgomez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688556901 2021-08-20 21:55:47 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688556901 celesterosalesgomez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688557899 Si tu dieta carece de  vitamina E  puedes sufrir anemia por deficiencia de esta vitamina.]]> 2021-08-20 21:57:02 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688557899 celesterosalesgomez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688559135 2021-08-20 21:59:02 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688559135 celesterosalesgomez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688561429

Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya).

Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas).

Semillas (como las semillas de girasol).

Hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli).

]]> 2021-08-20 22:03:05 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688561429 celesterosalesgomez https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688561529 2021-08-20 22:03:19 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1688561529 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1691310114 2021-08-23 15:06:42 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1691310114 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1691317862 2021-08-23 15:10:28 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1691317862 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696287610 2021-08-25 15:36:59 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696287610 martinchavezsarmiento https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696499164 2021-08-25 17:22:49 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696499164 martinchavezsarmiento https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696518560 Las vitaminas se encuentran en muchos alimentos, como: los vegetales crudos, las frutas y la leche, la mantequilla, la carne, el pescado, los huevos, las legumbres y los aceites vegetales.]]> 2021-08-25 17:33:42 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696518560 martinchavezsarmiento https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696522107 2021-08-25 17:35:40 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696522107 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696609499 2021-08-25 18:21:44 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696609499 https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696631160 la vitamina C fomenta un sistema inmunitario saludable,ayuda a sacar heridas, conserva los vasos sanguíneos y el tejido conectivo y ayuda en la absorción del hierro.]]> 2021-08-25 18:33:23 UTC https://padlet.com/Alvaro48461/2ad9kxsvhwtq9nf5/wish/1696631160