https://padlet.com/ursu_ana14/29xia31podu8 Aplicati legea varietatii stimulatorii prin asolamentul intelectual: -variati si alternati ciclurile de invatare intensa cu cele de odihna, recreere, distractie, joc, plimbari etc. sau concentrati-va asupra altor probleme decat cele legate de specificul continuturilor de invatare pentru a solicita alti centri nervosi de o maniera diferita. Cu cat invatati mai mult cu atat veti simti nevoia de a dormi mai mult, lucru absolut necesar. Memoria de lunga durata (biochimica) lucreaza intens in somn, selectand si transpunand informatia la nivelul acizilor nucleici. In timpul somnului creierul lucreza, sintetizeaza, selecteaza, prelucreaza cunostintele 8 asimilate ziua si le transfera in memoria de lunga durata, prin integrarea lor, semantica si biochimica in experienta anterioara. Alaturi de solicitarea neuropsihica, in actul de invatare se distinge subsolicitarea si suprasolicitarea. Subsolicitarea psihica exprima scaderea sub un prag minimal a solicitarii, cel ce invata gasindu-se in campul unei activitati cu mult sub nivelul capacitatilor sale. Suprasolicitarea vizeaza o crestere a solicitarii peste un prag asociat ca optim, in virtutea caruia cel ce studiaza face eforturi mari de adaptare. Oboseala intelectuala este un proces complex ce angajeaza modificari biochimice, fiziologice si psihologice multiple, in limite normale , obiective, avand un caracter reversibil si temporar. Surmenajul este un proces ce angajeaza modificari biochimice, fiziologice si pshiologice multiple, in limite ce se apropie de anormal (patologic), rezultat al suprasolicitarilor si a caror recuperare necesita masuri speciale. Cauze ale starilor de oboseala si surmenaj: insuficienta somnului (durata, calitate, conditii); regim alimentar nerational, neechilibrat; activitati obligatorii cu durata mare si ritm exagerat de desfasurare; absenta unor pauze intre activitati; nerespectarea principiului dozarii progresive, crescanda si apoi regresiva, descrescanda a intensitatii efortului in timpul zilei si al saptamanii (orare zilnice si saptamanale deficitare); absenta unui antrenament intelectual adecvat; elemente specifice de personalitate (stare neuropshica, particularitati glandulare, aspirationale etc.); volum mare de cunostinte ce trebuie insusite in timp scurt etc. (I. Neacsu, 1985). Manifestari (simptome): tulburari ale starii generale psihomotrice,digestive vizuale, insomnie, stare de epuizare; scaderea rezistentei la boli; modificari ale functiilor neuropsihice (atentie ,memorie, emotivitate) si a unor trasaturi caracteriale (atitudinalrelationale). Pentru a preveni surmenajul sau oboseala intelectuala si scaderea randamentului de invatare se recomanda: -alternarea in invatare a disciplinelor sau temelor “mai usoare” cu cele “mai grele” dar mai ales disciplinele sau lectiile cu un caracter intuitiv cu un nivel mai scazut de abstractizare si un grad mai mare de aplicativitate deci cele care se bazeaza pe imagini sau 9 reprezentari concrete (ex. biologie, geografie), cu disciplinele cu un grad ridicat de abstractizare bazate pe notiuni, categorii si rationamente complexe (filozofie, logica, matematica etc.). Alternanta aceasta previne epuizarea rapida a acelorasi celule nervoase. -aplicarea in permanenta a principiului asolamentului intelectual optim: varierea continuturilor de predare invatare si a activitatilor didactice pentru evitarea monotoniei, plictiselii, dezinteresului si cultivarea atentiei sporite, vigilentei si interesului ridicate fata de ceea ce se preda, dezbate sau invata. Pentru refacerea neuropsihica se recomanda: asigurarea orelor si conditiilor de odihna pentru un somn de noapte normal; pauze de minimum 10 minute intre activitatile didactico-stiintifice; conditii speciale de refacere dupa examene, concursuri si altele. en-us 2015-12-06 21:11:34 UTC 2015-12-14 22:52:42 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.storage.googleapis.com/portrait/notebook.jpg ursu_ana14 https://padlet.com/ursu_ana14/29xia31podu8/wish/86490541 2015-12-14 22:52:42 UTC https://padlet.com/ursu_ana14/29xia31podu8/wish/86490541