자람북클럽#9 굿라이프 by 가치놀이터 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy 우리가 생각하는 '좋은 삶'의 모습 en-us 2022-06-14 03:40:49 UTC 2022-06-28 07:36:09 UTC hello@padlet.com 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220292854 1. 가슴에 관심 있는 것 하나쯤 담고 살기 
2. 내 몸 잘 돌보기(건강!)
3. 어떤 상황에도 내 자신을 사랑하기(내 자신에게 가장 너그러워지기)
4. "이만하면 충분하다"라고 스스로에게 말할 수 있기 (나의 만족의 지점을 알아차리기)
5. 미리 헤아리지 말것! (요청한 것에 대해서만 응답하고, 반응한 것에 대해서만 생각하기)
6. 나를 느~슨하게 (내 자신과 편해지기)
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]]> 2022-06-14 03:53:59 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220292854 행복한 삶이란 가슴에 관심 있는 것 하나쯤 담고 사는 삶이다. jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220294720 🌱p40,
인간에게 가장 행복한 상태 중 하나는
무엇인가에 대한 관심으로 머릿속이 가득한 상태다.
특별히 그 대상이 사람일 때 우리는 그것을 '사랑'이라고 부른다.

행복이란 내 안에 무언가가 있는 상태다.
행복한 삶이란 가슴에 관심 있는 것 하나쯤 담고 사는 삶이다.
'나는 행복한가?'라는 질문은 '나는 무언가에 관심이 있는가?'라는 질문과 같다. 

]]> 2022-06-14 03:56:37 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220294720 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220299389 1. ‘이것도 괜찮네’ 경험 만들기
 2. 하루 물 1.5L 마시기
 3. 좋은 사람들 붙잡고 있기
 4. 불안할 땐 나 자신에게 집중하기
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 10.]]> 2022-06-14 04:03:07 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220299389 다양한 괜찮은 길 jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220300205 . 저의 이슈 중 하나이고 자람에 와서 바뀌고 있는 태도 중 하나가 ‘하나의 옳은 길이 있다’고 생각하는 거거든요. 그동안은 하나의 옳은 길을 찾고 그 길대로 살려고 했던 반면 요즘은 ‘다양한 괜찮은 길’을 직접, 간접적으로 만나며 다양한 길을 걸어보려고 하고 있어요. 

또 한 축으로는 그동안 내가 찾아온 ‘옳은 길’은 누구 눈에 옳은
길이었는지도 다시 생각해보고 있고요. 내 눈에 옳은 길이라고 생각했는데, 돌이켜보니 사회적으로 옳은 길이었을 때가 많았던 것 같아요. ]]> 2022-06-14 04:04:10 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220300205 쾌족 / 아연님이 오늘 발견한 행복 jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220301082 무언가 만족스럽지 않았던 건 ‘남의 시선에 연연’하는 것을 넘어 ‘남들이 나를 걱정할 일 없는 삶’을 살려고 했기 때문일 수도 있겠다 싶기도 했어요. 남의 시선에 적당히 ‘넌 뭔데~’ 하기시작한 지금은 조금 더 ‘쾌족’합니다. 

-제가 오늘 발견한 행복은
: 아침에 아이들을 학교에 데려다주고, 서둘러 집에와 기쁘게 노트북을 열고 일을 시작했어요. 그 모습이 지금 난 내 마음을 뛰게 하는 일을 하고 있다는 증거같아 만족스러웠어요. 
: 갑자기 내린 비에 우산을 들고 결이를 데리러 갈 수 있어서 좋았어요. 출근해있을 때 갑자기 비가 내리면 마음이 편치 않았었거든요. 오늘은 재택이라 우산들고 출동할 수 있어 신이 났어요. 그런데 저 멀리서 일회용우산 들고 오고 있는 결이를 만나 당황. ‘어? 우산 있었어?’ 물어보니 ‘아니. 없었지. 양심우산함에 가서 빌려왔어’ 라고 하네요. 아, 꼬맹이라고 생각했던 결이의 야무짐에, 4학년이어도 양심우산함이 있는지 모르는 웅이와 달리 호기심 많아 평소에도 학교 탐험하는 결이는 이럴 때 대응이 빠르겠구나 싶어 또 신이 났어요. ]]> 2022-06-14 04:05:20 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220301082 영감 받은! jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220301593 기분좋게 하는 다양한 감정 모두가 행복한 감정이라고 한다면,



이 중에서 저를 기분좋게 하는 핵심감정은 ‘영감 받은’ 이었어요. 영감을 받으면, ‘아하!’ 싶으면 정신이 맑게 깨어나며 신이 나 활기차고 열정적으로 집중하거든요. 단호해지며 강인해지고요. 행복을 누리려면 영감을 받는 걸 자주 해야겠다는 생각도 했습니다. 요즘 저의 영감의 원천은 사람과 자람이라… 충분히 액션을 하고 있네요 😋 
]]> 2022-06-14 04:06:06 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2220301593 나쁜삶을 위한 나만의 꿀팁은?! jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225771522 -나에 대한 평가를 남에게 맡기기
-남과 비교하기
-혼자 다 해내기
-과한 반성하기
-하기 싫은 일 미루기
-생각만 하고 말 안하기
-부정적으로 자신에게 이야기하기
-'그건 아니지...'라고 나에게 말하기
-대충 먹기
-밥먹기 전에 간식 먹기
-먹고 바로 자기
-잠 줄이기
-건강에 소홀하기
-나한테 매정하게 대하기
-가까운 사람한테 하고싶은말 다~하기
-가까운사람이야기를 듣고 문제해결해주기
-기질에 반하는 삶 살기(무리하고, 버겨워지기)


+그 모든게 잘살려고 하는 것들인데...
삶을 망치는 습관이 되어버렸네요(아연님)
+하기 싫은 일 하기 전에 좋아하는 것을 끼어넣기(요건 다정님의 좋은 삶을 위한 꿀팁!)]]> 2022-06-20 13:26:27 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225771522 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780311  1. 알뜰함이 벤 우리를 편안히 바라보는 것!
 2. 아이 앞에서 부모의 다름도 드러낼 수 있는 용기!
 3. 조금씩 늘어가고 있는 취향존중!
 4. 가장 소중한 가족을 소중하게 대하고 돌볼 수 있는 몸과 마음의 여유!
 5. 정말 불편한 건 적극적으로 개선하려는 의지와 실천력
 6. 꼼꼼함을 편안히 표현해보는 것! 
 7. 낯섬과 새로움에 대한 도전!
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 10.]]> 2022-06-20 13:35:56 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780311 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780437 1.
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 10.]]> 2022-06-20 13:36:06 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780437 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780563  1. (도움요청) 고맙다고 표현하기
 2. 시간내서 운동하기
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 10.]]> 2022-06-20 13:36:15 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780563 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780724  1. 긍정적 사고
 2. 자세 (태도가 본질)
 3. 화법 (인식하고 있는 것에 비해 잘 되지 않아서 시도중인 부분)
 4. 그대로 받아들이기
 5. (자연이 있는 곳을) 산책 혹은 걷기
 6.  하늘 보기
 7.  혼자의 시간 (아무것도 하지 않기)
 8. 할 수 있는 것 하기 -부모님을 뵙는 것에 의무감이 없지 않았던 마음이 이젠 즐거움
 9. 좋은 사람과 함께하기 
 10. 상대가 좋아하는 주제? 관점에서 대화하기(요즘 한 번씩 시도해 보는 것)
+환경주의적 요소   ]]> 2022-06-20 13:36:23 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780724 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780808 1.
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 10.]]> 2022-06-20 13:36:30 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780808 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780911  1. 나를 따뜻하게 바라보고 나의 말에 귀기울이기
 2. 다름을 인정하고 수용하기
 3. 내가 원하는 것에 시간과 에너지를 사용하기
 4. 좋은 에너지를 유지하기 
 5. 마음 그릇을 넓혀가기
 6. 가벼운 마음 유지하기 
 7. 나와 좋은 시간 가지기
 8. 건강한 삶을 위한 노력하기
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 10.]]> 2022-06-20 13:36:37 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225780911 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781000  1.
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 2. 음악 듣기
 3. 좋아하는 거 많이 찾고 누리기
 4. 운동하기
 5. 건강에 좋은 음식 먹기
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]]> 2022-06-20 13:36:49 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781082 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781157  1.
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 10.]]> 2022-06-20 13:37:01 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781233 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781328  1. 시온이가 주는 에너지를 충분히 받고, 하루에 한번은 찐 스킨쉽을 나눈다
 2. 남편과 일주일에 한번 이상 편하게 이야기 나누는 시간을 (with 맥주)
 3. 하루에 한 번 이상 하늘을 바라보고 주변의 나무, 식물 등을 주어진 그대로 느껴본다
 4. 날씨가 허락하면 일주일에 한번은 바깥(자연)에서 활동하는 시간을 가진다
 5. 아침 저녁 기도를 한다
 6. 사랑한다, 고맙다는 말에 인색하지 않는다(나에게도..)
 7. 혼자만의 시간을 의도적으로 갖는다(늦은 저녁에 정리, 기록, 독서 등)
 8. 분기에 한 번은 여행 기분을 낼 수 있는 곳으로 떠난다
 9. 운동을 주 2회 꾸준히 한다(체력!)
 10. 친구와 틈틈이 연락을 주고 받고, 한 달에 한번은 친구들을 만나 일상을 나눈다
11. 주변사람들을 챙기는 것을 미루지 않는다 (생각나면 바로..)]]> 2022-06-20 13:37:08 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781328 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁!) jieyon87 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781390  1.
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 10.]]> 2022-06-20 13:37:13 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225781390 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225818291 지인들과의 오랜만의 여행에 바리바리..맛보여주고 싶은 집에 있는 음식재료들을 싸가거나 현지에서의 장보기보다 저렴하거나 맛있는 동네 가게에서 미리 장을 보고 챙겨가는 나의 알뜰함과 준비성이 불편하거나 버겁지 않을 만큼 딱 좋았던 여행! 
남은 재료를 버리지 않고 챙겨와 급했지만 건강하게 늦은 저녁을 뚝딱하는 우리가 편안하고 감사하게 느껴졌던 하루. 🧡 ]]> 2022-06-20 14:16:46 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225818291 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225834281  오늘 10살 지현이가 새학기부터 쓴 배움노트 한권을 다 썼다고 가져왔다. 처음 보는 노트라 어떤 내용을 썼을까..하고 들춰보다 부모싸움을 여실히 드러낸 글을 보고.. 반가웠다. 잘 다투지 않는 우리 부부에게 다툼은 연례행사 같은 거였고 그래서인지 해결도 잘 하지 못하거나 우야무야 넘어가기 일쑤였다. 서로의 상처만 도려내거나 보여주기만..

 지현이의 노트를 읽으니 맞아..그 날 그랬었지..가 한 눈에 그려지며 전혀 표현하지 않았던 지현이의 속마음까지 알게 되고 제3자?인 지현이의 눈에는 그렇게 비췄겠구나. "서로의 생각이 안맞아서"는 나중에 다툼의 이유를 묻는 지현이에게 설명해 준 내 표현이었는데 그걸 기억하고 써 준 것도 반가웠다. 

 무엇보다 다른 사람들 👀 을 신경쓰는 내가 아이의 학교에서 저런 치부?가 드러났음에도..그런 신경쓰임보다는 저 날의 갈등이 왜 드러났고 어떻게 마무리되었는지를 떠올리며 변화된 우리의 모습에 되려 감사함을 느꼈다. 나의 상처에 가려 아이 앞에서는 절대 다퉈서는 안된다는 금기를 깬 첫 다툼, 이후 서로의 다름을 대화로 표현한 성숙한 다툼으로 오래 기억하고 싶다.^^ 

"엄마 아빠 저 날이 첨으로 싸웠고 그 이후로 안싸우잖아.."를 얘기하며 그것또한 오늘 또 발표를 했다는 지현이 덕분에..놀이터에서 마주친 지현이 같은 반 친구가 "이모 이젠 안싸우신다면서요?"를 들으면서도 웃어넘길 수 있는 하루였다^^ 하...하하..]]> 2022-06-20 14:35:36 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2225834281 시원숲숲 숲멍해요 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2226927703 저는 뭘 보는 걸 좋아하는데 그 중에서도 주기적으로 초록을 봅니다:) 
출퇴근길에도 나무가 많은 골목길 코스를 꼭 지나가요. 그리고 하늘 아래 높이 있는 나뭇잎들을 봅니다. 나뭇잎들은 아래에서 올려다볼 때 제일 아름답거든요. 오늘도 핵더위 속에서 잠시 시원했던 숲길을 누렸습니다. 나무들 사이에 있으면 자유해지는 느낌, 너무 행복해요. 물론 돌아오는 길은 타들어갔지만 ^^ 

 ]]> 2022-06-21 15:21:38 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2226927703 점심시간 산책 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227134207 점심시간 산책이 오후를 사는 힘이 됩니다]]> 2022-06-21 20:38:58 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227134207 엄마의 달걀 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227163196 시골 가서 가져온 달걀입니다. 직접 길러 나은 알은 신선하다며 챙겨주셨어요, 무려 40개... 거절치 않고 부모의 마음인 거니까 맛있게 먹어야지 가지고 온 걸 잘했다 생각합니다]]> 2022-06-21 21:39:27 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227163196 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227605389 이제는 옥수수 손질쯤이야..

4년전 이맘때 퇴사한 이후 "이제는 시간 많으니 네가 쪄서 먹어라~"시며 수확한 옥수수를 껍질째 보내주신 시어머니가 그렇게 서운했다. 돈 안번다고 이젠 푸대접이신가..혼자 굴을 또 파고파고.. 지인들과 나눠먹으라고 많이도 보내주셨는데 그걸 맨손으로 씩씩대며 손질해서 다 쪄서 나눠주고 쪄먹고 하다 더운 날 화가 폭발했었는데..

어젯밤 늦게 도착한 옥수수를 펼쳐만 두고 오늘 낮에서야 지인들에게도 껍질 째 나눠주고 우리 먹을 건 조금만 찌고 또 내버려뒀다가 오후 늦게 마저 손질해서 정리를 마쳤다. 장갑 무기도 장착하고!

새삼 4년 전에는 이게 뭐라고 그렇게까지 화가 났었던건가도 싶고 이젠 옥수수쯤은 맨손으로 손질하면 안된다는 거, 어떻게 쪄야 하는지..할 수 있는게 많아진 내가 신기했다. 지인들에게 손질된 걸 주지 못하는 것도 덜 신경쓰이고.. 더운 날 힘들게 삶은 옥수수를 거의 안먹고 아이스크림을 먹는 지현이에게도 화가 나지 않고(내가 좋아하는 음식이니까^^;;), "이 힘든 걸 몇 년을 해주셨구나" 싶어 어머님께도 "정말 맛있어요!!"를 담아 전할 수 있게 되었다. 

"내가 불편한 건 다른 사람도 불편하고 싫어하겠지..난 안그러려고 애쓰는데 어떻게 저런 말과 행동을 서슴없이 하지..?"의 늪에서, "다름을 취향존중"의 시각에서 조금씩 바라보고 있는 것 같아 뿌듯하다!!^^]]> 2022-06-22 07:29:25 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227605389 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227816564 가족들과 함께 새로운 경험을 하는 걸 좋아해요.
이야기 나눌 수 있는 추억이 생기는게 좋아요. 
언젠가 이 추억들을 아이는 다 잊어버리고 나만 기억하게 될 거 같다는 생각이 들기도 하지만 행복한 순간들을 많이 만들고 싶어요.

]]> 2022-06-22 12:35:32 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227816564 나만의 굿라이프 십계명(나를 좋은 삶으로 이끄는 10가지 꿀팁) https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227872484 1. 마음가는대로 해보기(그래도 괜찮다.)
2.조금 용기를 내봐도 괜찮다.(하고 싶은 새로운 일이 있다면..) 3.누가 뭐라고 하면.."이게 내 스타일이야"라고 말해라( 상황에 따라서 혼잣말로 하던지, 상대방에게 공손하게 말하던지) 4.사람이 생각나면 연락을 해봐라. 5.아침에 화초를 찬찬히 살펴라. 6.새벽기도시간에 주시는 생각들을 잘 적고 기대하라. 7.나를 위한 의미있는 시간을 만들어라. (배움, 나눔, 강의듣기) 8.꾸준히 감사목록을 적어라. 9. 신뢰를 키워라. 10.나에게 편안함을 주는 곳을 편안히 걷기. ]]> 2022-06-22 13:37:21 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2227872484 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2228614307 너의 바다에 가장 소중한 "가족" 보물

하마터면 엄마가 놓치고 살뻔 했어!]]> 2022-06-23 06:48:29 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2228614307 https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2232041818 공짜에, 클래식에, 혼자?!?! 그럼에도 충분히 누린 1시간~]]> 2022-06-28 03:15:43 UTC https://padlet.com/jieyon87/29vxb71wvjk632yy/wish/2232041818