Biologie Stress by Josef Gomer https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox en-us 2023-04-25 10:34:22 UTC 2023-04-25 11:02:49 UTC hello@padlet.com Definition maximilianmustermann132 https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567049764 Es kann verschiedene Formen von Stress geben, darunter  akuten Stress und traumabedingter Stress. Stress kann sowohl physische als auch psychische Auswirkungen auf die Gesundheit haben und erfordert effektive Stressbewältigungsstrategien, um negative Folgen zu minimieren.]]> 2023-04-25 10:39:33 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567049764 Stressbewältigung maximilianmustermann132 https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567054149 2023-04-25 10:44:21 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567054149 Einführung tomfazlic https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567057073 Biologisch gesehen ist Stress eine Reaktion des Körpers auf äußere oder innere Reize, die als belastend oder bedrohlich empfunden werden.]]> 2023-04-25 10:47:43 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567057073 Folgen von Stress ahmetisik https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567058196 2023-04-25 10:49:01 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567058196 Stressauslöser tomfazlic https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567058637  Arbeit
 Schule/Studium
 Finanzielle Belastungen
 Liebeskummer]]> 2023-04-25 10:49:34 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567058637 ahmetisik https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567059014 Folgen von Stress
AAS (Anpassungssyndrom) 
Wirkungsgrad des Herzkreislauf systems erhöht
Stoffwechsel Prozesse werden angehalten
;Das allgemeine Anpassungssyndrom AAS  3 phasen
Alarmbereitschaft
Anpassungs/Wiederstandsphase
Erschöpfungsphase
;Entspannung dadurch unmöglich
 ;Organische und Mentale Erkrankungen
Herz Kreislauf, Leber und Lungenknoten, Krebs, Lippenherpes, Magen- Darm Erkrankungen, Kopf und Rückenschmerzen, Ohrgeräusche (Tinitus) (Hörsturz)
;Stress weckt negative Gefühle
Angst, Hilfslosigkeit, Handlungsverhinderung führt zu Ausweichverhalten (unruhig, nervös, ungeduldig) 
 ;Konzentrationsverlust,
; Man spricht schneller und man wird schneller aggressiv
;Man kann sich kaum von Stress erholen, da 
;Alkohol, Drogen etc.
;Depressionen, Abhängigkeiten, Suizid, Schlaflosigkeit, Schweißausbrüche
;Birnout sobald der Stress nicht überwältigt wird
;Posttraumatische Belastungsstörung PTBS
Therapeutisch muss es betreut werden 
]]> 2023-04-25 10:50:01 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567059014 Stress Formen tomfazlic https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567060047 Bedrohlicher Stress ohne beeinflussen zu können
 Positiver Stress
 Negativer Stress]]> 2023-04-25 10:51:13 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567060047 maximilianmustermann132 https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567060275 Wirkungsweisen von Stresshormonen:
 
 -Man unterscheidet zwischen langen und kurzen Stressphasen
 -In stresssituationen werden Hormone und Neurotransmitter ausgeschüttet
 -Neurotransmitter=chemische Botenstoffe (leiten Impulse von einer Nervenzelle zur anderen bringt)
 -Hormone sind bio chemische Botenstoffe (bewirken Reaktion bei einem Zielorgan)
 -beeinflussen viele wichtige Reaktionen
- Neurotransmitter gelangen vom Gehirn über das Rückenmag in die Organe 
-In den Organen werden vermehrt Stresshormone in die Blutlaufbahn geschüttelt 
-Stress fördert Herz und Gehirn und das Skelett eines Menschen
-Vernachlässigt die Haut und die Verdauung ]]> 2023-04-25 10:51:30 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567060275 Wirkungsweise maximilianmustermann132 https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567060830 2023-04-25 10:52:10 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567060830 maximilianmustermann132 https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567066120 Stressbewältigung und Prävention
 
 • Entspannungsübungen:
 • Yoga
 • Atemtechniken
Progresiver Muskelentspannung: Die Muskeln werden angespannt, Spannung wird für einen Moment gehalten dann werden die Muskeln entspannt wahrgenommen (wiederholen). Hilft die Körperwahrnehmung und das Bewusstsein. Körper und Geist wieder in einer gleichen Balance.
 Mässiger Ausdauersport: (Joggen,Schwimmen, Fahrrad fahren,etc. Der Körper wird auf natürliche Weise beansprucht sodass man nach dem Sport eine Erholung fühlt. 
 
 Verhalten ändern, die Stresssoren suchen und sie bessern
 Therapeuten oder Arzt als Hilfe suchen.
 • Gute Selbstorganisation
 • Regelmäßige Pause
 • Klären von Konfliktsituationen
 • Stressstrategien werden auch "Coping- Strategien" genannt
 ...sind auch gute Methoden um Stress abzubauen.]]> 2023-04-25 10:57:58 UTC https://padlet.com/maximilianmustermann132/28o2mre47eq4u6ox/wish/2567066120