PT-ravinto by Jaakko Haataja https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06 Mitä PT:n täytyy tietää ravitsemuksesta? en-us 2016-10-11 06:46:25 UTC 2025-11-07 18:32:54 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Pizza.png PT:n ravitsemusosaaminen haatis86 https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/129698213 Mitä Personal Trainerin tulee tietää ravitsemuksesta?]]> 2016-10-11 06:46:42 UTC https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/129698213 Ravitsemuksen perusteet haatis86 https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/134166276 Energiaravintoaineet
Suojaravintoaineet
Ravitsemussuositukset
Ateriarytmi
Nestetasapaino

]]> 2016-10-31 10:20:27 UTC https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/134166276 Vinkkejä PT-asiakkaan ravitsemusohjaukseen haatis86 https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/137270489
  •  Keskustelu: Mitä hyvää, mitä huonoa ravitsemuksessa asiakkaan mielestä tällä hetkellä? --> Onko tarvetta muutoksille?
  •  Ravintopäiväkirjan pito
  •  Ruokailun säännöllisyys! --> parantaa vireystilaa, auttaa jaksamaan, ehkäisee napostelua, rytmittää päivää.
  • Ruoan laatuun panostaminen (energiatiheys, puhtaita raaka-aineita) --> Piilorasvan ja -sokerin vähentäminen
  • Lautasmalli
  • Kokonaisuus ja ei liian vakavaa suhtautumista ruokaan --> Herkuttelupäivä mahtuu viikkoon. Kuitenkin kohtuus herkuttelussakin!
  • Seuranta ja mahdolliset muutokset: Pidä yhteyttä asiakkaaseen säännöllisesti. Pyydä esim. lähettämään kuva jonkun päivän päivällisestä WhatsAppilla. Kannusta kommentoimaan muutosehdotuksiasi, jotta voitte tarvittaessa tehdä muutoksia.
  • Jos on tarvetta ja asiakkaalta löytyy motivaatiota suurempaan ruokavalioremonttiin --> Diet Builder -menetelmän käytöllä alkuun
    • ]]>     2016-11-14 06:13:16 UTC https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/137270489     2. Lähijakso, Aiheita haatis86 https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/137273124
  • Valmistelkaa esitys oman asiakkaanne ravitsemusohjauksesta

    • Aihe-ehdotuksia: Lisää oma ehdotuksesi tai laita plussa aiheen perään, jota haluat käsiteltävän
    - Aktiivisen ihmisen ruokavalio
    - Ravintolisät
    - Ruokavaliorajoitukset ja erityisruokavaliot
    - Ravitsemus kehonmuokkauksessa
    - Ravitsemus painonhallinnassa


    ]]>     2016-11-14 06:43:19 UTC https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/137273124     Diabeetikon ruokavalio! https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/138112207 2016-11-16 15:32:53 UTC https://padlet.com/haatis86/27pw3lh60y06/wish/138112207