Exercices pour confinement by drl https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps Rester chez soi ne veut pas dire ne plus prendre soin de sa personne. Bougez ! mangez sainement ! Des questions ? Posez les via le bouton + en bas à droite de la page ou via mon adresse mail : dmegane10@gmail.com Les défis sont terminés, d'autres devoirs ont été donnés sur scolweb. Merci à tous pour votre participation. en-us 2019-09-08 21:46:06 UTC 2026-03-06 15:19:41 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f938-2640.png Défi jour 1 : 19 mars 2020 epsdruelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/464483818 Défi 1 facultatif :  je vous propose un TABATA

L'entraînement Tabata est une méthode d'interval training qui dure que 4 minutes. Plus efficace sur votre corps qu'une heure de cardio.

Voici une petite vidéo de TABATA à faire chez soi. 


]]> 2020-03-18 13:58:16 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/464483818 tabata https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/465881777 Bonjour Mm Druelle j'' ai fait l 'exercice Tabata je trouve que c' est très essoufflant mais je trouve que c' est cool  à faire .
Herwann 5D]]> 2020-03-19 08:53:22 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/465881777 TABATA https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/465969283 BONJOURS MADAME DRUELLE  
J'AI fait le défi 1 je trouve que les exercices sont très essoufflant
mais je trouve aussi que c'est amusant à faire.
MERIEM 5D]]> 2020-03-19 09:58:55 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/465969283 hyper sportif,hyper essoufflant,hyper bien:). J'ai essaillé avec mon frère et c'est très intéréssant.NICOLAS DALSTEIN 5D https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/465980627 2020-03-19 10:07:13 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/465980627 TABATA https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466031679 Bonjour Mme Druelle , c'était très essoufflant sur la fin. Mais c' était sympa.
Clément LAMMERANT 5D]]> 2020-03-19 10:44:16 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466031679 Tabata https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466131819 super amusant merci !
Louise Frys 5D

]]> 2020-03-19 11:56:40 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466131819 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466185076 Les exercices travaillent bien le cardio je m’ essouffle très vite  mais cava je prend le rythme .Cela est amusant à faire .(Alicia Dayaux 4D)]]> 2020-03-19 12:40:26 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466185076 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466262234 Bonjour Madame Druelle cette exercice est simple mais très sportif je les faits et je suis essoufflé et j ai des courbatures j ai bien aimé mais c est très speade

Sacha semedo de barros 5D 


]]> 2020-03-19 13:30:51 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466262234 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466263953 sava g bien réussi mon entraînement c super sa ma essouffler mais à force on tiens le rythme]]> 2020-03-19 13:31:52 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466263953 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466274914 Bonjour madame Druelle, c'était très sympa cet exercice mais assez fatigant. Javais déjà des courbatures et maintenant j'en est plus. Mais cela ma fait du bien. Merci !
Louise Boury 5D]]> 2020-03-19 13:38:20 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466274914 Je trouve que cet entrainement pourtait etre plus epuisant sur une plis long durere mais cela fait du bien de se deffouler merci madame druelle shana mendes 5b https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466303305 2020-03-19 13:54:28 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466303305 Tabata https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466315571 super amusant mème si c très fatiguant sa fait du bien de se défouler merci !
Fatma Yahiaoui 5D]]> 2020-03-19 14:01:06 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466315571 Bonjours , j'ai trouvé que cet entraînement très amusant et cool a la fois mais c'était aussi très fatigant , j'était essouffler mais a force on tiens le rythme. Sa m'a fait du bien de me défouler MERCI !!! https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466341847 Bensalem Manelle 5B]]> 2020-03-19 14:14:28 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466341847 Bonjour Madame Druelle cet entrainement je l'ai trouvé simple et amusant ...Mais à la fin de cet exercice j'étais essoufflé ... Merci Mme Druelle je me suis bien défoulé et j'ai bien aimé https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466497549 Safa Ouled 5B]]> 2020-03-19 15:33:34 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466497549 Bonjour Mme Druelle, c'est très essoufflant mais sa travaille bien le cardio. Merci pour cette video. (Yamina Oukas 4D) https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466518512 2020-03-19 15:44:00 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466518512 Bonjour Mme Druelle, ce fut éprouvant mais j'ai tenu ou pas :) . https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466546600 Tristan Ganne 5D]]> 2020-03-19 15:58:02 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/466546600 Bonjour/soir, j’espère que vous allez bien en ces temps difficiles, pour ma part je n'ai pas trouver cet exercice intense, mais plutôt essoufflant, https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467036605 Cordialement, Elias Bensalem (vôtre élève préférée) ]]> 2020-03-19 21:33:43 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467036605 Bonjour madame https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467559143 Est ce que vous allez nous donner une adresse mail ?]]> 2020-03-20 10:35:24 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467559143 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467580941 bonjour, madame druelle, cool l'entrainement mais mes  jambes ont moins appréciées
Merci, Bounoua Jibril 4D]]> 2020-03-20 10:49:38 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467580941 Bonjour madame https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467718917 vous êtes la meilleure prof au monde.]]> 2020-03-20 12:36:51 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467718917 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467891575 Bonjour Madame Druelle,
Ce défi est à la fois amusant et essouflant. J'ai hâte de voir les nouveaux défis ;-). Merci.
Maelie Creve Delcroix 5D]]> 2020-03-20 14:21:47 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/467891575 Défi jours 2 : Samedi 21 mars epsdruelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468800415
Défi 1 facultatif : Je vous propose un CIRCUIT TRAINING

Entre cardio, entraînement de musculation, endurance et remise en forme, le circuit training est une méthode de tonification globale du corps par la répétition d'exercices.

Avez-vous reconnu les musiques? 

]]> 2020-03-21 10:34:53 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468800415 Bonjour Madame Druelle , le défi 1 était très fatiguant mais très sympatique ! https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468873293 Ladghem Lidya 5D

]]> 2020-03-21 12:34:35 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468873293 Bonjour Madame Druelle , le défi 2 était beaucoup plus compliqué que le premier mais ça fait du bien de se défouler !! https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468917862 Ladghem Lidya 5D ]]> 2020-03-21 13:46:22 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468917862 ange mouillard 5B https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468940801 bonjour madame druelle le défi 1parait simple mais c,est fatiguant merci je me suis quand même bien amusée]]> 2020-03-21 14:19:05 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468940801 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468941319 Bonjour madame Druelle je trouve que le défi 2 et très bien 👍et plus simple que le défi 1.(Alicia dayaux 4D)]]> 2020-03-21 14:19:46 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468941319 Bonjour madame Druelle. https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468970944 J'espère que vous allez bien.
Ce défi (2) était plus simple que le premier et très bien.  Je n'est juste pas pus faire l'exercice ''Wall Sit'' à cause de mes problèmes de genou. J'ai hâte de faire de prochain défi. Merci de faire ça pour nous !
 Louise Boury 5D.]]> 2020-03-21 14:58:04 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/468970944 Bonjour Madame Druelle je trouve que le défi 2 est plus simple que le 1 :)(Safa Ouled 5B) https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/469118292 2020-03-21 17:53:47 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/469118292 J'ai trouvé le défi 2 moins bien que le tabata. Nicolas DALSTEIN 5D. https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/469511344 2020-03-22 10:31:12 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/469511344 BONJOUR MADAME DRUELLE ,je trouve que le défi 2 était plus simple que le 1.C'était sympas à faire!!!! https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/470822200 GRAD MERIEM 5D]]> 2020-03-23 12:03:55 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/470822200 Défi jours 3 : Lundi 23 mars epsdruelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/471051986 Défi 3 : facultatif : Je vous propose une compétition entre vous !

Le principe est simple, chacun va compter son nombre de répétitions sur chacun des exercices présentés sur la vidéo sur 45 secondes. Puis, vous viendrez noter vos résultats sur le padlet.
J'afficherai le vainqueur le mercredi 20 mars.

Bon courage à tous.

https://youtu.be/TSkDAQKq1do

]]> 2020-03-23 14:31:28 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/471051986 Défi 3 ( 32 fentes alternées) (43 fois au centre de l https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/471360580 2020-03-23 17:10:39 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/471360580 Bonjour madame Druelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472656076 Pour le défi 3:
-Fentes alternées 47.
-Corde à sauter 56.
-L'échelle 51.
Louise Boury 5D.]]> 2020-03-24 13:01:04 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472656076 Bonjour Madame Druelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472662776 Défi 3 
- Fentes Alternées = 46
_ Corde à sauter = 60
- Echelle = 50
Safa Ouled 5B

]]> 2020-03-24 13:04:47 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472662776 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472689359 Bonjour Madame Druelle pour le défi 3 : 
- Fentes alternées 47
- Cordes a sauter 56
- L'échelle 57 
Ladghem Lidya 5D]]> 2020-03-24 13:19:06 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472689359 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472694418 Bonjour madame Druelle pour le défi 3 j ai fais:45 fente, 58 échelle et 66 corde a sauter.(Alicia dayaux 4D)]]> 2020-03-24 13:21:44 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/472694418 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/473234394 Bonjour Madame, j'ai bien aimé le défi 3 comme les autres, voici mes résultats :
- fentes : 37
- corde à sauter : 95
- échelle : 64
Maelie Creve Delcroix 5D]]> 2020-03-24 17:30:51 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/473234394 fentes alternées : 50 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/473340291 corde à sauter : 65
échelle : 60
(c'est moi le meilleur)Nicolas DALSTEIN]]> 2020-03-24 18:25:55 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/473340291 Bonjour Mme Druelle, https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474172522 circuit training effectué 3fois avec un échauffement et des étirements en plus.
Prenez soin de vous.

Tristan GANNE 5D]]> 2020-03-25 09:57:19 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474172522 Defis https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474391170 Défi 1: j’étais essoufflée, c’est très physique ! 
défi 2: c’etait beaucoup plus physique !  
defi 3: l’échelle : 15
            code à sauter: 50
            les fentes: 30 

nehla khiter 5d]]> 2020-03-25 12:04:19 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474391170 BONJOUR Mme Druelle sabri3101 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474496004 fait en famille très épuisé à la fin]]> 2020-03-25 13:09:24 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474496004 Défi jours 4 : Mecredi 25 Mars epsdruelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474917540 Défi 4 facultatif : Je vous propose un jeu de l'oie sportif.

Faire du sport en s'amusant ? imprimer ou reproduisez ce plateau  et affrontez quelqu'un de votre famille. Le Premier arrivé a gagné. Vous pouvez aussi jouer seul et tenter les différents défis des cases  sur lesquelles vous tombez. 
Matériel : un dé, un pion. 

Mettez un petit commentaire si vous avez participé à ce défi. 

]]> 2020-03-25 16:21:27 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474917540 Bonjour, https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474954232 fentes 57
corde à sauter 90
Echelle 42
aubert rafael 4D]]> 2020-03-25 16:37:47 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/474954232 Grand vainqueur de ce défi : Félicitation ! epsdruelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/475152638
MAELIE CREVE DELCROIX EN 5D !!
Voici sa performance 
Echelle : 64 
Corde à sauter : 95 
Fentes alternées : 37 
Bravo à tous !]]> 2020-03-25 18:10:08 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/475152638 J'ai fais le défi avec ma sœur et j'ai gagné. J'ai bien aimé merci :) Safa Ouled 5B https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/475433951 2020-03-25 21:14:09 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/475433951 Bonjour Madame Druelle pour le Défi 4 je l'ai fait avec ma petite soeur et j'ai gagnée !! https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/476693600 Ladghem Lidya 5D]]> 2020-03-26 15:07:47 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/476693600 Bonjour madame Druelle https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/476995377 J'ai fais le défi 4 avec mon frère et il a gagné de peu..
Louise Boury 5D]]> 2020-03-26 17:17:33 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/476995377 https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/480331707 Bonjour Madame, j'ai fait le défi 4 avec mon petit frère et mes parents, mon petit frère a gagné suivi de près par moi :-)
Maelie Creve Delcroix 5D]]> 2020-03-29 11:41:15 UTC https://padlet.com/epsdruelle/druelleeps/wish/480331707