https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d Tagesmenu für 1 Person -Frühstück -Znüni -Mittagessen (Vorspeise, Hauptgang, Dessert) -Zvieri -Nachtessen (Vorspeise, Hauptgang, Dessert) -----------Für eine Person inkl. Mengen Angaben in Gramm ( g ) en-us 2022-01-17 07:09:08 UTC 2026-03-10 01:37:25 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f37d.png marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260860 1Gipfeli 
1schoggi 5dl 
1apfel 130g 


]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260860 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260861 Apfel 130gr]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260861 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260862 Pouletbrust 130gr
Olivenöl 5 gr
Butter 5gr
Schalotten 5 gr
Butter 5 gr
Weisswein 1/2dl
Rahm 1 Flasche
S/p
Brokkoli 80gr
Butter 5 gr 
Tagliattelle (trocken) 60gr
Butter 5gr]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260862 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260863 Wurstwegge 130g
5dl cola]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260863 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260864 Lachscurry mit Reis und Kichererbsen und Aubergine 
Lachs 130g 
Reis 80g 
Auberginen 40g
Kichererbsen 40g 
Currysauce mit Kokosmilch 4dl :
2dl kokosmilch 
10g curry 
10g zwiebeln 
Zitronen saft 5cl 
Sonnenblumen öl 5cl 
Sellerie 3g 
Rüebli 3g 
Tomatenmark 2g 
Erdnüsse 3g 

OLIVENÖL 5cl 
Sonnenblumenöl 5cl 

]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260864 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260865 1 naturejoghurt 150gr
beeren 50gr
119kcal]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260865 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260866 Vollkornbrötchen 50gr
Butter 15gr
Geflügelschinken 40gr
Kaffe 0.2l mit 10gr Milch 1.5%
323kcal]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260866 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260867 Blattsalat 30gr
Essig 8gr 
Olivenöl 10gr
Pouletbrust CH 140gr
Sonnenblumenkernöl 5gr
Gedämpfter Reis 60gr
broccoli 50gr
mandeln geröstet 5gr
386kcal]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260867 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260869 apfel 30gr
trauben 10gr
birne 30gr
39kcal]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260869 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260870 gurken 30gr
tomate 40gr
kartoffel gekocht 60gr
olivenöl 10gr
balsamico 5gr
hüttenkäse 50gr
144kcal

]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260870 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260872
kaffee, Müesli-mix mit beeren 80g, milch 120g

]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260872 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260874 Kaffee, Wasser
80-100g Feigen/ Frische Beeren]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260874 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260875 10g Rapsöl 150g Kalbsgeschbetzeltes, 20g Sojasauce, 5g Chilli-Knoblauch, 80g Peperoni/Zucchetti, 10g Olivenöl 120g Bratkartoffeln
100g Vollkornbrot
5dl Wasser]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260875 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260876 50g Schokolade, 80g apfel, 50g salzkracker

]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260876 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260878 50g Grüner Schnittsalat, 40g Gurkensalat, 20g Nüsse geröstet, 100g Lachswürfel, 5g Rapsöl zum braten, 60-80g Frenchdressing]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260878 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260881 1 Stk. Banane 120g geschält 107 kcal]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260881 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260882 Salatbowl 580 kcal

spinat roh 40g
eichblatt 40g 
Linsen braun gekocht 60g
Avocado 40g
Peperoni rot 40g
Tofu geräuchert 80g
French Dressing 60g
1 Scheibe Graham Brot 30g

]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260882 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260883 Sandwiche 573 kcal
Baguette 100g
Butter 15g
Gouda Käse 50g
Essiggurke 15g
Tomatenscheiben 20g]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260883 marcoromano84 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260886 Lachs gebraten 150g 744kcal
in Olivenöl 15g
Brokkoli gebraten 80g
in Olivenöl 15g
Kartoffelwedges 100g
in Olivenöl 15g
Salz 3g]]> 2022-01-17 07:09:08 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995260886 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995287693 Frühstück  587 kcal

joghurt nature 180g
Honig 15g 
Haferflocken 40g 
geröstete Nussmischung 15g
saisonales Obst 80 g 

Milchkaffee 1 dl Kaffee/ 2 DL Milch 

]]> 2022-01-17 07:27:03 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/1995287693 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/2293821570 Schoggi 60gr]]> 2022-09-13 07:44:33 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/2293821570 https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/2293824742 Dönner 350g 652kcal
Oder 
Spaghetti aglio e oglio 160g Spaghetti
0.5dl olivenöl
1knoblauch zähe 
30gr peterli
1chili 
2g salz

Kommt selten vor aber kommt halt vor 🤷]]> 2022-09-13 07:46:43 UTC https://padlet.com/marcoromano84/265rid9fkqlhem3d/wish/2293824742