¿SIGUES HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE? by Rosa María Olmos Trescastro https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b Este muro pretende ofrecer un repaso de contenidos clave sobre el tema de los hábitos de vida saludable en el área de Ciencias de la Naturaleza para el alumnado del 2º ciclo de Educación Primaria. en-us 2020-05-15 13:40:04 UTC 2025-11-18 08:12:39 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f352.png rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575107791 Nuestro cuerpo necesita alimentos para obtener de ellos las sustancias nutritivas o nutrientes que requiere.

Algunos nutrientes nos proporcionan materiales para que nuestro cuerpo crezca; otros nos ayudan a mantener la salud y a defendernos de enfermedades, y otros nos aportan energía para realizar funciones vitales.

Los nutrientes son los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas, los minerales, las proteínas y el agua.

Los alimentos y sus nutrientes
  • Alimentos ricos en hidratos de carbono
Nos proporcionan energia. Se encuentran principalmente en alimentos como las patatas, el arroz, la pasta, el pan o el azúcar.
  • Alimentos ricos en grasas
Nos proporcionan energía y protegen nuestros órganos. Se encuentran principalmente en los aceites, las mantequillas, las margarinas, el bacon...
  • Alimentos ricos en proteínas
Son necesarias para crecer y para prevenir enfermedades. Se encuentran en las carnes, los pescados, los huevos, la leche y sus derivados y las legumbres.
  • Alimentos ricos en vitaminas y minerales
Sirven para que el cuerpo controle su funcionamiento y se defienda de enfermedades. Se encuentran, sobre todo, en frutas y verduras.

Si te ha quedado alguna duda sobre qué función cumplen los distintos nutrientes, dale al play al siguiente video: 


]]> 2020-05-15 13:43:43 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575107791 rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575112513 La dieta saludable es la que contiene una cantidad adecuada de proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Un componente esencial de las dietas saludables es la fibra alimentaria que se encuentra en muchas frutas, verduras y cereales.

Para saber qué alimentos debemos tomar, podemos guiarnos por la "Pirámide de Alimentos" tal y como nos explica el siguiente video:

]]> 2020-05-15 13:45:39 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575112513 La Pirámide de Alimentos rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575117735 2020-05-15 13:47:43 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575117735 LA HIGIENE Y LA SALUD rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575135559 2020-05-15 13:54:27 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575135559 LA DIETA SALUDABLE rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575137127 2020-05-15 13:55:04 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575137127 LA ALIMENTACIÓN rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575137569 2020-05-15 13:55:14 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575137569 OTROS HÁBITOS SALUDABLES rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575142711 2020-05-15 13:57:08 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575142711 CONSEJOS PARA ALIMENTARSE BIEN rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575161733
  • No comas más de lo necesario.
  • Toma fruta y verdura cada día.
  • Come más legumbres que carne.
  • Bebe al menos 2 litros de agua al día.
  • No abuses de las carnes con muchas grasas, de la bollería industrial, de las golosinas y de los refrescos azucarados.
  • Come despacio y mastica bien.
  • Haz 5 comidas al día y evita comer entre horas.
    • ]]>     2020-05-15 14:04:22 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575161733     ¿Qué es la higiene? rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575204577 La higiene consiste en mantener limpios nuestro cuerpo, los objetos que utilizamos, los alimentos que tomamos...

    Gracias a la higiene, eliminamos de nuestro cuerpo y de nuestro entorno muchos microbios que podrían causarnos enfermedades.]]>     2020-05-15 14:19:51 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575204577     rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575211659 Medidas de higiene personal:
    • Lavarse las manos antes y después de las comidas.
    • Lavarse los dientes después de cada comida.
    • Ducharse cada día.
    • Mantener las uñas cortas y limpias.

    ]]>     2020-05-15 14:22:23 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575211659     El descanso y el sueño rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575252229 Durante el sueño, se relajan los músculos y se regulan los latidos del corazón. Nuestro cerebro fija lo que aprendemos durante el día y la memoria se activa.

    Además, con un buen descanso, el cuerpo se hace más resistente a las enfermedades.

    ]]>     2020-05-15 14:36:53 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575252229     El ocio creativo y el juego rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575252888 El ocio es el tiempo que no dedicamos al trabajo o al estudio. Este tiempo libre se puede emplear en aficiones que estimulen nuestra creatividad, que nos hagan pensar y que nos diviertan, como jugar, pasear, leer, pintar, practicar deportes, música, danza...]]> 2020-05-15 14:37:06 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575252888 El ejercicio físico rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575254064 El ejercicio físico fortalece tus huesos y tus músculos y te hace más flexible y ágil.

    Además, al gastar energía, se consumen grasas y se previene la obesidad.]]>     2020-05-15 14:37:32 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/575254064     LICENCIAS CC rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576586997 Este trabajo está sujeto a una Licencia de Creative Commons]]> 2020-05-16 11:18:08 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576586997 La rueda de los alimentos rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576590214 2020-05-16 11:22:42 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576590214 Actividad completar huecos rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576606352 Pincha en la actividad y completa los huecos con las palabras que aparecen al principio.]]> 2020-05-16 11:45:46 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576606352 Consejos para mantener una buena higiene rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576614427 Medidas de higiene alimentaria:
    • Lavar los alimentos que consumimos crudos.
    • Mantener limpios los utensilios de cocina.
    • Conservar los alimentos frescos en el frigorífico.
    • Comprobar que los alimentos están en buen estado y que no hayan sobrepasado la fecha de caducidad.
    ]]>     2020-05-16 11:56:22 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576614427     Actividad crucigrama rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576620615 Pincha en la actividad y realiza el siguiente crucigrama sobre los nutrientes.]]> 2020-05-16 12:04:28 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576620615 rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576631319 Nuestro amigo Grillo nos da algunos consejos para mantener una buena higiene. ¡Pincha en el vídeo!]]> 2020-05-16 12:17:29 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576631319 Actividad de unir rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576739724 Pincha en la actividad y relaciona cada palabra con su imagen.]]> 2020-05-16 14:13:04 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576739724 Actividad test sobre la dieta saludable rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576766997 Pincha en la actividad y contesta a las siguientes preguntas.]]> 2020-05-16 14:39:12 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576766997 Actividad test sobre la higiene y la salud rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576781377 Pincha en la actividad y contesta a las siguientes preguntas.]]> 2020-05-16 14:53:43 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576781377 Importancia de la higiene bucal rosaolmos3 https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576792059 Es importante que cepillemos nuestros dientes después de cada comida. Esto nos permitirá mantener nuestras encías sanas y nuestros dientes se mantendrán saludables.]]> 2020-05-16 15:04:32 UTC https://padlet.com/rosaolmos3/25z29ubfwzryls4b/wish/576792059