meu maior desafio na adolescência tem

sido lidar com a pressão acadêmica, atlética e psicológica e a necessidade de me tornarumatletaprofissional. Tenho buscado

equilibrar minhas expectativas com a realidade, buscando aprender com meus erros.

Desafios Comuns na Adolescência:

1. Pressão dos colegas:

Sentir-se pressionado para se encaixar em determinados grupos ou seguir modismos.

2. Autoaceitação:

Aprender a amar e aceitar quem

você é, enfrentando dúvidas e inseguranças.

3. Conflitos familiares:

Lidar com expectativas familiares e construir uma identidade própria

4. Pressão acadêmica:

Equilibrar estudos, expectativas e autocuidado

Conselho para outros adolescentes:

Jamais desista. Seja quem você é, não importa se você é gordo ou magro, preto ou branco, homem ou mulher. Aproveite o máximo por que a vida é passageira.

Neste ano, conseguimos um marco histórico para nossas vidas, fomos Campeões Brasileiros! E com essa conquista veio muitos aprendizados, não só como atleta mas sim como pessoa, como obedecer mais, ouvir mais, ter mais atitudes, prestar mais atenção, respeitar mais etc. Esses ensinamentos são muito importantes para o futuro talvez em uma entrevista de emprego, avaliação por um técnico.

1. Observe sem julgar.

2. Expresse seus sentimentos.

3. Identifique suas necessidades.

4. Faça pedidos claros.

5. Pratique a escuta empática.

6. Mantenha autoconhecimento e autocontrole.

Essas práticas promovem respeito, colaboração e compreensão mútua.

Criação do Personagem:

• Nome: Mateus Buda

• Idade: 16 anos

• Onde ele vive: Guaratiba - RJ

• Interesses e paixões: Mateus ama praticar esportes, especialmente Handebol. Ele gosta de ser goleiro, escrever poesias e também se interessa em Futebol.

• Maior sonho: Ser atleta profissional de Handebol e atuar na Europa.

Caminho do Personagem:

• O que ele precisa fazer: Mateus quer ser atleta de handebol, e ao mesmo tempo continuar escrevendo seus poemas. Ele também precisa aprender sobre ser goleiro para realizar seu sonho.

• Dificuldades: Dificuldades financeiras, morar longe da família para realizar seu sonho, além de desafios para equilibrar estudos.

• Como superar: Encontrar clubes de alto escalão e integrar-se à um clube que vá mudar sua história.

Plano de Ação:

• Próximos 2 anos: Mateus ganhará 3 títulos importantes pelo seu clube, que abrirá portas para a seleção brasileira (de base) e acabará chamando atenção de olheiros da Europa.

• Próximos 5 a 10 anos: Mateus será constantemente convocado para seleção brasileira, nisso será chamado para o PSG Handball e se tornará um dos melhores goleiros da história.

Reflexão Final:

O que este exercício ensina: Planejar metas de longo prazo nos ajuda a enxergar os passos necessários e nos preparar para os desafios.

Aplicação na vida real: Podemos usar essa abordagem para estruturar nossos próprios sonhos e transformar grandes objetivos em pequenas ações práticas.