Cuidado del cuerpo y la salud mental by EMILY MENDEZ https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull Realizado por Emily Méndez - 3ro BGU "C" en-us 2023-10-31 00:47:22 UTC 2023-10-31 02:27:00 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2640.png Importancia mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769750064 Nuestro bienestar físico y mental es fundamental para poder desarrollar plenamente nuestras actividades, hacerle frente al estrés de la vida diaria, ser productivos en el ámbito laboral y personal.

]]> 2023-10-31 01:06:33 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769750064 Sus beneficios mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769761236

  • Puede ayudarnos a sentirnos bien con nosotros mismos.

  • Aumenta nuestra autoestima.

  • Ayuda a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades.

  • Nos ayuda a dormir mejor.

  • Desestresa y alivia la mente.

    • ]]>     2023-10-31 01:14:01 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769761236     Ejercicios para un corazón sano mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769786167 A continuación presentaré algunos ejercicios que podemos realizar, según nuestras preferencias y nuestra comodidad.

    ]]>     2023-10-31 01:29:46 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769786167     Aeróbicos mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769794722 Este tipo de ejercicios son de media o baja intensidad y de larga duración, por lo tanto, aumenta la resistencia, ya que mantiene al corazón bombeando por un período extenso. Unos ejemplos de ejercicios aeróbicos son: correr, ir en bicicleta, caminar, etc.

    ]]>     2023-10-31 01:35:42 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769794722     Entrenamiento de fuerza mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769805468 Este tipo de ejercicio es considerado una actividad de resistencia, ya que se utiliza la resistencia para aumentar la capacidad de una persona para ejercer fuerza, sin embargo, esta actividad involucra el uso de máquinas de peso, peso libre, bandas elásticas o tubos, e incluso el peso de la persona.

    ]]>     2023-10-31 01:43:35 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769805468     Yoga mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769831993 Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que ayuda a mejorar la salud general.

    ]]>     2023-10-31 02:01:15 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769831993     Baile mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769843310 El baile es una manera emocionante y social de ejercitar nuestro cuerpo, ejercita nuestro corazón, ayuda a fortalecer los huesos y nuestros músculos, al igual que ayuda a mejorar nuestro equilibrio.

    ]]>     2023-10-31 02:08:12 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769843310     Saltar la cuerda mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769849719 Con este ejercicio podemos quemar grasa y bajar de peso en poco tiempo, ya que se trabaja el músculo y aumenta muchas energías.

    ]]>     2023-10-31 02:12:04 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769849719     En conclusión mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769857439 Podemos realizar cualquier tipo de ejercicio físico y de esta manera mejorar nuestra vida de una manera extraordinaria ya que no solo nos sentimos mejor con nosotros mismos, sino que también nos ayuda a la prevenir enfermedades de riesgo. Para realizar estos tipos de ejercicios se requiere responsabilidad, constancia y disciplina, con estos tres valores nuestro compromiso con el ejercicio nos ayudará a alcanzar grandes metas.

    ]]>     2023-10-31 02:17:02 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769857439     mendezemy123 https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769862944 2023-10-31 02:19:51 UTC https://padlet.com/mendezemy123/2396b6urxw1uhull/wish/2769862944