https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx Digital Detox en-us 2021-07-18 15:44:41 UTC 2025-04-24 09:07:10 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f607.png nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767975 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767975 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767976 Si vous avez des problèmes de connexion :
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adresse de votre espace de formation partagée - https://fr.learninghub.cegos.com
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- votre prénom en mot de passe (1ère lettre en majuscule)]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767976 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767977 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767977 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767980 Faire des pauses (se déconnecter)]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767980 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767999 Sentiment de connexion permanente. (hors vacances)]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653767999 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768009 1 post-it par personne
Ce que je retiens de ce bilan
Les priorités pour moi]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768009 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768010 ou dans ce fichier]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768010 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768021 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768021 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768024 - A télécharger

]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768024 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768025 - 1 scribe par sous groupe
- 30'  Télécharger la fiche et la compléter
- Retour en salle principale pour 1 présentation par sous groupe en "partageant votre bureau"]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768025 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768031 Désigner 1 gardien du temps !]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768031 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768032 et par colonne]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768032 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768033 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768033 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768043 1 post-it par personne]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768043 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768047 Ne pas se connecter le soir, la nuit
Ne pas se connecter avant d'arriver au bureau ou de démarrer sa journée (en télétravail)]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768047 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768049 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768049 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768053 S'imposer des règles et les respecter
Prendre le temps de vivre et respecter la notion de raisonnable de notre entourage]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768053 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768054 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768054 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768056 Se déconnecter pour les face à face avec son équipe ou un agent]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768056 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768058 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768058 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768059 Prendre des notes par écrit (cahier) et pas en numérique
Imprimer les docs nécessaires à un confort de travail et de concentration]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768059 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768062 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768062 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768063 Les réseaux sociaux privés 
La réponse dans l'immédiateté
Faire 2 choses à la fois 'Formation +   Webinaire + .....)
Arrêter de toujours dire oui (N+1 et N-1)
Travailler le WE et les vacances ....
Mails sur téléphone perso
S'autoriser à ne pas avoir sa boite ouverte en permanence

]]> 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768063 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768066 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768066 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768067 2021-07-18 15:44:41 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1653768067 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1656882447 2021-07-21 06:53:34 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/1656882447 nellebienetre https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231214510 2022-06-27 07:17:08 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231214510 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231217394 2022-06-27 07:20:50 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231217394 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231217489 2022-06-27 07:20:59 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231217489 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231217624 2022-06-27 07:21:02 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231217624 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231218566 2022-06-27 07:22:26 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231218566 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231238939 Situations posant souci : s'endormir plus tard à cause d'Insta ; moments de famille où chacun est sur écran
Objectifs : poser des limites à chacun sur son temps de conso ; équilibrer les temps dédiés aux RS]]> 2022-06-27 07:48:39 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231238939 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231241219 Me concernant, je cherche des clés pour savoir me déconnecter de mon boulot. Depuis le confinement, je n'ai plus vraiment de plages horaires "boulot". Mon pc/ téléphone est constamment avec moi et mon cerveau ne sait pas couper. Que ça soit après le boulot, les jours off ou même en vacances à l'autre bout du monde. Du coup, très certainement bcp de stress et du mal à dormir. Je reproduis aussi cela dans ma vie personnelle. Mon téléphone est une extension de moi]]> 2022-06-27 07:50:31 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231241219 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231242816 Le temps passé sur les écrans pour des choses peu importantes est trop grand, il y'a des actions numériques utiles et qu'on ne peut pas éviter, mais beaucoup sont inutiles et prennent la place d'autres moments de la vie de tous les jours qui devraient avoir la priorité. Le phénomène d'addiction n'arrange rien. Lorsqu'on se met à scroller sur un réseau social, cela peut prendre des heures, alors qu'on avait prévu d'y passer 10minutes. Cela a un impact sur les activités de la vie de tous les jours, le travail, les relations sociales etc.. L'objectif est uniquement de réussir à se concentrer sur l'aspect utile des écrans]]> 2022-06-27 07:52:31 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231242816 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231329888 2022-06-27 10:08:21 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231329888 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231331148 2022-06-27 10:10:51 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231331148 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231504702 Prendre du temps de visu avec des amis sur mes journées de télétravail (sur les heures de trajets)]]> 2022-06-27 14:15:32 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231504702 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231508712 S'ajouter du temps de travail "à soi" dans son agenda]]> 2022-06-27 14:19:27 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231508712 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231515282 2022-06-27 14:27:07 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231515282 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231515394 Mettre en place des rappels pour limiter le temps de connexion]]> 2022-06-27 14:27:17 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231515394 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231515934 Faires des micro pauses, marcher, faire des étirements]]> 2022-06-27 14:27:57 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231515934 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231517263 Savoir terminer une action, sans être distrait par une notification, ou un écran qui amène les yeux sur une autre activité]]> 2022-06-27 14:29:38 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231517263 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231517486 Commencer à dire non (peut être avec l'aide d'un coach)]]> 2022-06-27 14:29:54 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231517486 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231518063 2022-06-27 14:30:40 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231518063 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231518484 Mettre en place des actions plaisirs pour remplacer le plus souvent possible les actions faites avec les écrans]]> 2022-06-27 14:31:17 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231518484 https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231519381 2022-06-27 14:32:29 UTC https://padlet.com/nellebienetre/234j0ww4dhr22bnx/wish/2231519381