Piłka siatkowa - szkolenie LSCDN by Izabela Łukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q Prowadzący: Izabela Łukaszuk en-us 2022-05-09 12:19:19 UTC 2022-05-10 16:13:19 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3d0.png Filmy nie zawierają modelowej techniki. Filmy pokazują sposób pracy w dążeniu do osiągnięcia poprawnego przebiegu ruchu. ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582329 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582329 1. Ułożenie dłoni - odbicie oburącz górne ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582330 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582330 2. ułożenie dłoni - odbicie oburącz górne ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582331 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582331 3. Ułożenie dłoni na piłce w odbiciu oburącz górnym - zgięcie grzbietowe dłoni ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582332 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582332 4. odb.grn. - ręce na piłce i przeniesienie ramion z piłką nad głowę ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582335 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582335 5.odb.grn. - przeniesienie ramion z piłką nad głowę i aktywna praca rr. w górę ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582338 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582338 6.odb. grn. - przeniesienie rr nad głowę, aktywna praca z wyrzutem i chwytem piłki ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582340 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582340 7.odb. grn. - leżenie tyłem - wyrzuty i chwyty ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582341 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582341 8.odb.grn.- leżenie tyłem - odbicia nad sobą z leżeniem przewrotnym ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582342 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582342 9. odb.grn. - siad -podrzut od dołu i chwyt nad głową ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582344 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582344 10. odb. grn. - siad rozkroczny - podrzut od dołu, odbicie, chwyt ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582346 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582346 11. odb. grn. - praca ramion -odbicia w ciągłości w siadzie rozkrocznym ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582347 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582347 12. odb.grn. - leżenie, l. przewrotne, siad ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582349 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582349 Z i R zabawa ożywiająca - postawa ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582350 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582350 ZiR: krok odstawno-dostawny w postawie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582351 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582351 Z i R - podłga-czoło-rzut - postawa ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582354 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582354 Z i R: podłoga-czoło-rzut i chwyt w postawie po biegu w przód ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582355 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582355 17. odb. grn. - nauczanie postawy do fazy przyjęcia w odbiciu oburącz górnym ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582356 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582356 14. odb.grn. - chwyt piłki w postawie po kroku w przód ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582358 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582358 15. odb.grn. - odbicie nad sobą po koźle i kroku w przód ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582360 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582360 16. odb.grn. - odbicie, chwyt nad głową, rzut, kozioł i dtknięcie podłogi oburącz - obniżenie postawy ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582362 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582362 17. odb. grn. - odbicie nad sobą - niskie, wysokie, dotkniecie podłogi, kozioł - ciagłość ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582363 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582363 18. odb. grn. - faza podania i przyjęcia (chwyt w zejściu w dół) przy ścianie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582364 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582364 20. odb. grn. - faza podania (odb. o ścianę) i faza przyjęcia (po koźle) chwyt w postawie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582365 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582365 21. odb. grn. - faza podania (odbicie o ścianę) i faza przyjęcia po biegu w tył (po koźle) - odbicie nad siebie i chwyt ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582366 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582366 22. odb. grn. - o ścianę i nad siebie, chwyt ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582367 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582367 19. odb.grn. - faza podania (odbicie o ścianę) i przyjęcia (odbicie nad głowe i chwyt) ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582368 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582368 23. odb. grn. - przyjęcie postawy i odbicie po zmianie kierunku biegu, po koźle, na linii z chwytem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582369 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582369 24. odb. grn. - po biegu ze zmianą kierunku, po koźle i odbicie oburacz grn. w tył ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582370 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582370 Z i R: koordynacja całego ciała do odbicia - chwyt piłki z parkietu, podanie rzutem górą ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582372 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582372 Z i R: koordynacja całego ciała do odbicia- podrzut -odbicie - chwyt i zejście w dół - podanie dołem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582374 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582374 Z i R : postawa - rzut techniką odbicia w fazie podania, niesymetrycznie ułożone ramiona po rzucie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582376 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582376 25. odb.grn.- postawa - dwie piłki, chwyt i rzut, druga piłka przekazywana toczeniem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582378 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582378 26. odb. grn. - dwie piłki, odbicie z własnego podrzutu na dwa kontakty i chwyt piłki toczonej ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582379 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582379 27. odb. grn. - dwie piłki - postawa - z własnego podrzutu podanie w przód odbiciem na jeden kontakt i chwyt piłki toczonej ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582380 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582380 28. odb. grn. - postawa - ciagłość - dwie piłki, odbicie nad siebie, chwyt i rzut górą, druga piłka toczona dołem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582381 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582381 29. odb. grn. - dwie piłki - postawa -ciągłość, odbicia na dwa kontakty ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582382 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582382 30. odb. grn. - postawa ciągłość, dwie piłki, na dwa kontakty, zmiany par ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582384 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582384 31. odb. grn. - single na małym boisku - 4,5m x 3 m ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582385 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582385 32. odb. grn./zagrywka sposobem oburącz górnym - single na dużym boisku - 4,5 mx 5 m ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582387 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582387 Z i R : - leżenie przewrotne z piłką i przejście do postawy bez pomocy rąk - wzmacnianie mm. kończyn dolnych i brzucha, rozciąganie mięśni grzbietu, koordynacja ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582388 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582388 ZiR : poruszanie krokiem odstawno-dostawnym z piłką w parach ze zmiana stron ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582389 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582389 ZiR : doskonalenie poruszania się krokiem odstawno-dostawnym w niskiej postawie, do odb. dol. ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582390 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582390 Z i R : doskonalenie poruszania się w postawie krokiem odstawno-dostawnym i ułożenia ciała do odbicia dolnego ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582392 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582392 Z i R: doskonalenie postawy i odbicia w rozgrzewce ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582393 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582393 Z i R : doskonalenie poruszania się w postawie do odbicia dolnego - rzuty od dołu, uniesienie i wyjście w przód barków - obniżenie postawy, środek ciężkości wychylony w przód ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582394 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582394 1. odb. dol. - ułożenie ramion ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582395 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582395 2. odb. dol. - podrzut - złączenie ramion - chwyt ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582397 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582397 3. odb. dol. - w siadzie rozkrocznym, podrzut od dołu - dwa odbicia nad sobą ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582398 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582398 4. odb.dol. - faza przyjęcia - podrzut i utrzymanie piłki na "dyszlu" bez odbicia piłki w ruchu ciała w dół ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582399 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582399 5. odb. dol. - faza przyjęcia, wychylenie środka ciężkości w przód - podrzut, opuszczenie piłki do podłogi do linii środkowej, leżenie przodem, start ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582401 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582401 9. odb.dol. - z własnego podrzutu o ścianę (wychylenie środka ciężkości)odbicie i chwyt grn., piłka pod koszulką - ograniczenie ruchu ramion ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582402 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582402 7.odb. dol. - podrzut, kozioł, odb. dol. nad siebie, chwyt - piłka pod koszulką ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582403 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582403 6. odb. dol. - piłka pod koszulką - ramiona ograniczają ruch, kozioł - wymuszenie fazy przyjęcia (zejście w dół) ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582404 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582404 8. odb. dol. - z piłką pod koszulką - oraniczenie ruchu ramion, naprzemian góra-dół - składanie rąk przed odbiciem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582405 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582405 10. odb. dol. - odbicie przez siatkę z własnego podrzutu - wymuszenie wyjścia środkiem ciężkowści w przód ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582406 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582406 11. odb .dol. - odbicie przez siatkę z własnego podrzutu przez siatkę i zejście do obniżonej postawy po odbiciu poprzez bieg w czworakowaniu ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582407 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582407 12. odb. dol. - podrzut, odb. dol. nad siebie i podanie sposobem górnym na drugą stronę siatki - przyjęcie dołem, chwyt - wymuszamy zatrzymanie w postawie przed odbiciem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582408 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582408 13. odb. dol. - wymuszenie fazy przyjęcia poprzez odbicie po koźle w parach ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582409 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582409 14. odb. dol. - ciagłość - odb. dol. nad siebie, podanie odb. grn. do współćwiczącej i bieg w przód z dotknięciem oburącz linii środkowej w postawie nisko na nogach i powrót tyłem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582410 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582410 16. odb.dol. - wychylenie środka ciężkości w przód, zejście nisko po odbiciu, wzmacnianie nóg ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582412 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582412 17. odb. dol./grn - ciagłość, co trzecie odbicie oburącz dolne, postawa obniżona po odbiciu poprzez dotykanie łokciami do kolan. ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582414 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582414 18. odb. dol./grn/kiwnięcie/uderzenie - ciagłość ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582416 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582416 63. ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582417 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582417 15. odb.dol. - dwie piłki - położenie piłki - odbicie nad siebie i podniesienie piłki z podłogi - praca na postawę, fazę przyjęcia i przyjmowanie odpowiedniego miejsca w stosunku do miejsca opadania piłki ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582418 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582418 19. odb. dol/grn/ - single na małym boisku ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582420 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582420 21. odb. dol. - single na małym boisku 3mx4,5 m ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582422 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582422 20. odb. dol. - podanie w kierunku innym niż kierunek przyjęcia ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582423 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582423 Z i R: gra w łapki w podporze przodem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582424 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582424 Z i R: bieg w przód, przyjęcie postawy, bieg krokiem odstawno-dostawnym, odbicie, rzut w pełnej koordynacji ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582426 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582426 33. odb. grn. - doskonalenie i nauczanie komunikacji ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582428 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582428 34. odb. grn. - doskonalenie odbicia i umiejetność obserwacji przedpola w trakcie odbijania ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582429 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582429 35. odb. grn. - doskonalenie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582430 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582430 odb.grn. - zespołowość, doskonalenie odbić w zabawach z rywalizacją - utrzymanie ciągłości odbić w zespole, faza przyjęcia i podania ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582431 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582431 41. odb. grn - wstęp do wystawienia - odbicia nad sobą z obrotem - praca nóg ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582433 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582433 Z i R: berek zamrażany do podporu przodem - przejście "pod mostem" jest odmrożeniem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582434 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582434 Z i R : bieg z zatrzymanie w postawie, krok odstawno-dostawny, bieg tyłem, rzut w pełnej koordynacji do odbicia, odbicie i chwyt ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582435 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582435 38. odb. grn. -doskonalenie, komunikacja ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582437 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582437 40. odb.grn. - doskonalenie pracy ramion w siadzie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582438 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582438 36. odb. grn. - doskonalenie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582440 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582440 39. odb. grn. - doskonalenie, podzielność uwagi - obserwacja - oderwanie wzroku od piłki ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582441 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582441 37. odb.grn. - doskonalenie , rozwijanie zespołowości w rywalizacji ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582442 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582442 1. zagrywka tenisowa - opowieść ruchowa - rzut w koordynacji zagrywki (koordynacja ramion, przeniesienie ciężaru na nogę zakroczną) i podrzut do zagrywki ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582445 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582445 2. Zagrywka tenisowa - doskonalenie rzutu - opowieść ruchowa ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582446 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582446 2. zagrywka tenisowa - podrzut, dłoń szeroko, wejście pod piłkę, chwyt-uderzenie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582449 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582449 3. Zagrywka tenisowa - uderzenie z odl. 2 m ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582450 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582450 5. Zagrywka tenisowa - doskonalenie w rywalizacji - single na krótkim boisku - 3mx 4,5 m ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582452 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582452 4. Zagrywka tenisowa - zwiększenie odległości, wzmocnienie zamachu ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582453 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582453 Fair play - wyrażenie podziwu dla zwycięzcy rywalizacji ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582455 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582455 Gra 2x2 - początkowe ustawienie i podział boiska na lewą i prawa stronę ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582456 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582456 Z i R: wzmacnianie i rozciąganie - leżenie przewrotne bez piłki ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582458 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582458 Z i R: wzmacnianie i rozciąganie - leżenie przewrotne i postawa z piłką ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582459 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582459 Z i R: wzmacnianie w parach ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582460 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582460 ZiR: marsz w podporze przodem z piłką, czworakowanie ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582461 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582461 ZiR: poruszanie krokiem odstawno- dostawnym w wychyleniu środka ciężkości ze zmianą kierunku ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582462 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582462 ZiR: kozioł-siad rozkroczny-chwyt lub odbicie - kształtowanie fazy przyjęcia w odbiciach - obniżenie środka ciężkoości przed chwytem/odbiciem ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582463 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582463 44. odb. grn. - nauczanie wystawienia, dojście do ataku z klęku ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582465 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582465 2. odb. dol. - miejsce kontaktu ramion z piłką ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582466 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582466 43. odb.grn. - nauczanie wystawienia, doskonalenie odbicia oburącz górnego ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582468 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582468 ZiR : nbpodpór przodem, leżenie przewrotne, czworakowanie z piłką ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582469 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582469 ZiR: doskonalenie poruszania się krokiem-odstawno-dostawnym i zatrzymania w momencie odbicia ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582470 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582470 odb. grn. - doskonalenie pracy nóg i wejścia pod piłkę - odbicie-główka ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582471 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582471 42. odb.grn. - doskonalenie wystawienia - ustawienie ramion w stosunku do głowy ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582472 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582472 22. odb. dol. - eliminowanie zbyt obszernych ruchów ramion - przed odbiciem ręce powinny być skierowane w kierunku linii środkowej , daleko w przód w dół ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582474 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582474 23. odb. dol. - gra w dyszelki na dwa podania - odbicia kątowe ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582475 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582475 46. odb. grn. - wystawienie po podaniu/dograniu - ciągłość akcji na 3 odbicia w dwójkach ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582476 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582476 45. odb.grn. - nauczanie wystawienia, z własnego podania - odwracanie ciaław kierunku podania ilukaszuk https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582477 2022-05-09 12:19:19 UTC https://padlet.com/ilukaszuk/226mzolp9fkh6e2q/wish/2175582477