• Burnout-Prävention

• Positive Leadership

• Stress, Zeitmanagement

• Bewegungseinheiten und Business-Yoga

• Entspannungs- und Atemtechniken

Die Bewegungs- und Entspannungspausen entsprechen den Erkenntnissen aus der Gehirnforschung: Unser Gehirn verarbeitet Wissen im Ruhezustand.

Die Teilnehmenden lernen, wie sie mit Bewegung, Entspannungstechniken und inneren Bildern ihren Energiehaushalt regulieren können. Sie üben Atemtechniken und trainieren ihre Körperwahrnehmung mit einfachen Körperbewegungen.

• ein achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen

• bewusst die eigenen Worte und das eigene Verhalten reflektieren

• ehrlich und authentisch sein im Umgang mit den Mitmenschen

• dem Raum geben, was gerade ist

• die innere Stille erfahren

• sich einlassen auf den Prozess des Seins, des Momentes

Können wir das lernen? Ja, es ist ein Weg zu sich selbst, zu mehr Bewusstsein. Achtsamkeitstraining in der Gruppe kann auch gut kombiniert werden mit anderen Themenbereichen.

Mit Freude begleite ich dich ein Stück auf deinem Weg zu dir selbst. Ich höre dir wertschätzend zu, stelle dir gezielte Fragen und halte den Raum. Du gehst vertrauensvoll deinen ganz eigenen Weg.

Je nach Thema und Situation arbeite ich mit Organisations- und Familienaufstellungen, mit Coachingtools oder inneren Bildern und Visionen.

Kosten

• CHF 120.00 pro Stunde

• für jede weitere Viertelstunde CHF 20.00