เพื่อนพูดตำหนิ และว่าคุณต่อหน้าเพื่อนคนอื่น

จากสถานการณ์ :

• คุณรู้สึกอย่างไร (บอกอารมณ์)

• คุณจะมีวิธีจัดการอารมณ์อย่างไร

หาเหตุผลมาบอกแล้วรวบรวมพักพวกมาช่วยพูด

วิธีจัดการ:ปล่อยมันไป

จัดการกับอารมณ์โดยการยอมรับกับความรู้สึกที่เกิดขึ้น

วิธีเเก้คือหยุม

เอามันไปด่ากับเพื่อนสนิท

จัดการโดยการทำงานต่อไปและเรียนรู้กับสิ่งที่เกิดขึ้น

จัดการอารมณ์: พยายามใจเย็นแล้ววบอกตัวเองว่าเขาเข้าใจผิด

วิธีจัดการอารมณ์:ไม่รู้สิต่อยอะไรมั้ง

วิธีแก้:บอกเพื่อนไปว่าเราทำอะไร

วิธีแก้คือพยายามปล่อยวาง

จัดการโดยบอกว่าทำอะไรบ้างและถ้าเพื่อนยังไม่หยุดก็บอกอาจารย์

เเก้:นั่งเฉยๆเดียวก้หายเอง,เถียงกลับ

จัดการโดยบอกว่าเราไม่ได้ตั้งใจช่วยยังไงหรอ

วิธี: ใช้ท่าไม้ตาย หมัดมดเเดงครับ 💪

วิธีแก้คุยปรับความเข้าใจ