Como muchas cosas influyen en cómo crecemos, desde los genes hasta lo que nos rodea, y todo tiene que ir bien para que crezcamos sanos, ver cómo está creciendo un niño es una buena forma de saber si está sano y feliz.

El desarrollo motor está intrínsecamente ligado al desarrollo psicológico, social, sensorial y propioceptivo, dado que el aprendizaje de nuevas habilidades motrices exige, un ambiente estimulante, un contexto social, un desarrollo sensorial (vista, oído, tacto, olfato), emocional y social.

¿Qué funciones cumple?

La tarea principal del sistema nervioso es mandar señales desde las distintas partes del cuerpo hasta el cerebro, y viceversa, para dar instrucciones. Estos mensajes son los que regulan: nuestros pensamientos, memoria, aprendizaje y emociones; los movimientos; los sentidos; el ritmo del corazón y la respiración; cómo reaccionamos al estrés; la digestión; y procesos del cuerpo como la pubertad o envejecimiento. El sistema nervioso utiliza unas células llamadas neuronas para enviar señales a lo largo y ancho del cuerpo.

-Circuitos motores

-Carreras

-Bailes

-Juegos con pelotas

-Saltar

Motricidad fina:

-Armar rompecabezas

-Jugar con plastilina o distintas texturas

-Juegos con pinzas

-Ensartar

2. Cantidad apropiada: que suministre los nutrientes y la energía que necesitas según tu edad, género, nivel de actividad física, desarrollo, etcétera. Sin excesos ni faltantes.

3. Equilibrada: que las porciones de los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos) sean las correctas, y que haya coherencia entre la alimentación y el ejercicio.

4. Buena hidratación: toma la cantidad suficiente de agua a lo largo del día. Modera el consumo de bebidas azucaradas.

5. Comidas frecuentes y regulares: al menos tres comidas principales diarias, y si lo requieres, añade algunos refrigerios sanos.

6. Moderar alimentos altos en grasas saturadas, azúcar y sodio: reduce los snacks ultraprocesados, dulces, alimentos fritos, y demás.

7. Cuidado y seguridad: mantener la higiene al preparar la comida, cocinarla bien, prevenir la contaminación.

8. Ajustada al entorno cultural y económico: que sean planes de comida accesibles, que empleen alimentos de la región, y que respeten preferencias culturales.

•frijoles + huevo duro o revuelto + un vaso de agua o leche.

Almuerzo:

• Pollo guisado o otra tipo de carne con verduras + arroz + ensalada sencilla de lechuga y tomate.

Cena:

• Sopa de fideos con verduras o algo que no sea muy pesado + fruta de temporada.

• Aulas con rincones temáticos: zonas de lectura, construcción, arte, experimentación científica, música y dramatización.

• Espacios abiertos y seguros para moverse: patios con colchonetas, túneles, aros, escaleras bajas, circuitos motores.

• Material manipulativo accesible: bloques, encajables, puzzles, plastilina, pinzas y otros objetos para motricidad fina.

• Ambientes sensoriales: mesas de agua, arena, texturas, luces suaves y sonidos variados que estimulen los sentidos.

Ambientes sociales

• Trabajo en equipo y colaboración: juegos grupales, proyectos cooperativos, actividades de rol o dramatización.

• Interacción con adultos y pares: docentes que guían y acompañan, fomentando preguntas y diálogo constante.

• Espacios de respeto y confianza: ambientes donde los niños se sientan seguros para probar, equivocarse y aprender.

-Repartir tareas y cargos para que todos participemos en clase.

-Dinámicas en equipo que nos ayude para alcanzar metas.

-Solucionar problemas hablando.

-Inventar entre todos reglas de convivencia usando dibujos o símbolos.

-Leer historias que nos enseñen a ser solidarios, respetuosos y comprensivos.

-Hacer cosas para dar las gracias, como un buzón para mensajes bonitos.

-Planes para cuidar lo que nos rodea, como plantas, mascotas o reciclar.

-Música, juegos y obras de teatro que nos recuerden valores y buenas formas de ser.

-Un espacio para entender qué sentimos y cómo debemos portarnos.

-Premiar al instante cuando veamos a alguien ser amable, colaborador o respetuoso.

• Valores: paciencia, cambio y perseverancia.

-El monstruo de colores

• Valores: identificación y manejo de emociones, empatía.

-Caperucita Roja

• Valores: obediencia, cuidado, valentía.

-Los tres cerditos

• Valores: trabajo en equipo, esfuerzo, responsabilidad.

-Ricitos de oro y los tres osos

• Valores: respeto por los demás y sus pertenencias.