https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat تم إنشاؤه بناء على بحث علمي سابق عملته خلال العام الدراسي 1437-1438 هـ en-us 2018-01-08 13:05:30 UTC 2024-05-17 17:40:51 UTC hello@padlet.com reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219321475 نصائح و تعلميات :
1- عد الجلوس أمام التلفاز فترات طويلة, وممارسة الرياضة والانطلاق للعب في الهواء الطلق.
2- مراقبة واختيار الأهل الأكل الصحي المناسب, والثناء على الطفل على مجهوداته للتخلص من وزنه الزائد.

]]> 2018-01-08 13:05:58 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219321475 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219322991 تعد السمنة من أخطر أمراض العصر , و قد كثر الحديث عنها و التحذير من مخاطرها , و على الرغم من ذلك فلا تزال من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً , بل إنها تصل إلى حد الظاهرة في بعض المجتمعات
وهي تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة .


]]> 2018-01-08 13:11:18 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219322991 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219350236 2018-01-08 14:17:53 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219350236 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219359628 في عام 2014 تجاوز عدد البالغين زائدي الوزن في سن 18 عاما فأكثر 1.9 مليار شخص , وكان أكثر من 600 مليون شخص منهم مصابين بالسمنة .
زاد معدل انتشار السمنة في العالم بأكثر من الضعف بين عامي 2014 و 1980 .
وثمة صلة بين الوزن الزائد و السمنة وبين الوفيات في العالم أكبر من الصلة بين نقص الوزن و الوفيات. ويزيد عدد المصابين بالسمنة في العالم على عدد الناقصي الوزن, ويحدث ذلك في كل مكان باستثناء "منطقة أفريقيا" جنوب الصحراء الكبرى تلك المناطق ينتشر فيها الجوع و قلة التغذية والتي ينتج فيها قلة الأوزان لديهم .]]> 2018-01-08 14:35:51 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219359628 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219549371 يرتبط مرض السمنة و انتشاره في بعض المجتمعات بتغير أنماط الحياة والغذاء, أو بعض العوامل الوراثية, ولها أثارها على الصحة الجسدية, وتدهور قدرة الفرد على الإنتاجية والوفاة المبكرة .

]]> 2018-01-08 20:51:27 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219549371 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219553628 2018-01-08 21:05:39 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219553628 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219553943 أمور يجب تجنبها :
1-  الامتناع عن أكل الوجبات السريعة وإعداد الطعام في المنزل و تناولها مع باقي أفراد الأسرة
2- عدم أكل الشيبس و الشوكولاته يمكن مرة أسبوعياً ) والمشروبات السكرية والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية
3- الابتعاد عن أكل المقالي المستعملة فيها الزيوت المهدرجة و أستبدالها بالزيوت اطبيعية الصحية كزيت دوار الشمس , زيت الزيتون .]]> 2018-01-08 21:06:40 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219553943 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219565799 يعاني الشخص السمين من النظرة الانتقادية من قبل الأخرين, وكثرة التعليقات على شكله وتصرفاته وحركاته, ويشعر أنه دائماً محط الأنظار والسخرية وبالتالي يحاول إخفاء عيوب سمنته وجسده, ويشعر بالحرج والخجل من الظهور أمام الأخرين, ويعاني من عدم القدرة على التصرف بحرية, أو ارتداء ملابس بحرية , أو التعامل أما الأخرين بحرية.]]> 2018-01-08 21:52:29 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219565799 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219578552 نتيجة لشعور السمين بعدم قدرته على سيطرة وزنه, فهو دائم الشعور بقلة الحيلة والعجز عن السيطرة على شهوة الطعام, والرغبة الملحة لديه بالتهام الطعام, تصل أحياناً إلى الشلوك القهري غير القابل للسيطرة .

هذه الأحاسيس ينتج عنها الشعور بالعجز, وبالتالي الإحباط المتواصل وقد ينتج عن ذلك الاكتئاب .]]> 2018-01-08 23:20:37 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219578552 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219579335 السمنة أصبحت قنبلة موقوتة تهدد حياة الكبار و الصغار على حد سواء . وتجدر الإشارة إلى أن تأثيرها لا يقتصر على ارتفاع مستويات الكرسترول والدهون و زيادة فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب, بل تؤثر أيضاً على مستوى ذكاء الأطفال.
حيث أشارت دراسة علمية جديدة إلى أن معاناة الأطفال من الوزن الزائد تجعلهم اكثر عرضة للمعاناة في المراحل الدراسية المختلفة. إذ يؤثر الوزن الزائد على قدرتهم العقلية ومستوى الذكاء الخاص بهم.
يتبع ......]]> 2018-01-08 23:32:13 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219579335 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219579889 2018-01-08 23:39:16 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219579889 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219580075 ووجدت الدراسة أن المراهقين الين يعانون من السمنة يصابون بمضاعفات صحية تتمثل في ضعف الأداء والتحصيل الدراسي خاصة  في مادة االرياضيات واختبارات الهجاء. وانخفاض معدلات الانتباه والمرونة العقلية لديهم.]]> 2018-01-08 23:41:33 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219580075 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219580601 اتباع الجميات الغذائية :
والتي عمل على انقاص الوزن وتقليل نسبة الأنسجة الدهنية في الجسم, حيث تشير الأبحاث إلى أن هناك 20% هم القادرين على إنقاص 6 كغم من وزنهم.
العلاج الدوائي :
هناك العديد من الأدوية التي عالج السمنة, التي يوصفها الطبيب المختص للمريض, والتي تعمل على إنقاص الوزن, حيث يتم تناول الأدوية كجزء من برنامج كامل للتخلص من السمنة, ومن أهم الأدوية الفعالة: دواء ردكتيل والذي يؤدي إلى تخفيف 5 كغم خلال فترة 6-12 شهر, وكذلك دواء أورايستات,
ولايخفى على القارئ بأن هذه الأدوية لها أثار جانية مثل : الدوخة , جفاف الفم , الإمساك , الإسهال , واظطراب خفيف في الجهاز الهضمي.
يتبع ......]]> 2018-01-08 23:48:30 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219580601 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219581773 2018-01-09 00:02:00 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219581773 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219581828 العلاج الجراحي :
بالأخص الذين يعانون من السمنة, بإمكانهم دخول العمليات الجراحية لتخفيف الوزن, مثل العمليات الجراحية في منطقة المعدة و نتائج هذه العمليات جيدة, ولكنها تتضمن أثار جانبية ليست بسيطة, مثل : تأثر المسالك الصفراوية, و الضرابات الغذائية الخطيرة, وقلة الفيتامينات في الجسم, وتقول الدراسات أن حوالي 40% من المرضى سوف يعانون من عواقب هذه العمليات الجراحية .]]> 2018-01-09 00:02:41 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219581828 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219582452 2018-01-09 00:09:32 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219582452 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219582523 الرياضة : و هي أهم شيء في حياة الأنسان وأسهل علاج للسمنة ممارسة الرياضية سوائن كانت تمارين هوائية أو اللاهوائية .
كالذهاب إلى النادي الرياضي وقضاء على الأقل ساعة ونصف بالتنوع في التمارين أولا تحمية بالمشي في  ألة السير ثم القيام بالتمارين الباقية, أو المشي يوميا نصف ساعة .


]]> 2018-01-09 00:10:35 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219582523 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219583127 1- لابد م أستشارة لطبيب المتخص في التغذية و علاج البدانة, قبل إتباع حميات قد لا تناسب الجسم, مما يؤثر بالسلب على الصحة, وقد يؤدي لإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
2- إتباع نظاما غذائيا صحياً للحفاظ على الوزن المطلوب, من دون اضرار, فالمهم بعد الحمية هو عدم استرجاع للوزن الذي فقده.]]> 2018-01-09 00:18:02 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/219583127 reem_riyadh15 https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/224370782 المصادر :
موقع صحة أونلاين
الكاتبة رانا فتحي
الدكتور أسعد صبر
برنامج صباح الخير ياعرب
كتاب عن السمنة
موقع موضوع.كوم]]> 2018-01-24 18:28:48 UTC https://padlet.com/reem_riyadh15/Fat/wish/224370782