Kid Anti-estrés by Juan Carlos Gil https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz en-us 2024-11-28 01:18:27 UTC 2024-11-28 01:59:44 UTC hello@padlet.com Me genera estrés torugyl1998 https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237444088 Los trabajos acumulados

Falta de dinero

Pensamientos inmersivos

]]> 2024-11-28 01:18:54 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237444088 Kati https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237451565 Me genera estrés

Miedo a fracasar

Cuando no tengo dinero

Cuando debo hacer algo y no se como

]]> 2024-11-28 01:23:32 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237451565 Pensamientos negativos, perfeccionismo, inseguridad. https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237454180 2024-11-28 01:25:04 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237454180 Kati https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237454483 Emociones que siento

Confusión, angustia, ansiedad

]]> 2024-11-28 01:25:15 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237454483 - Situaciones económicas: Inestabilidad económica, deudas. https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237455821 2024-11-28 01:26:08 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237455821 Kati https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237456224 Consecuencias físicas

Dolor de cabeza, agotamiento, falta de apetito

]]> 2024-11-28 01:26:24 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237456224 Clasificación de los factores: - Relaciones: Problemas familiares, situaciones sociales. - Salud: Enfermedades, dolor crónico. - Finanzas: Inestabilidad económica, deudas. - Eventos vitales: Cambios importantes, eventos inesperados. - Pensamientos/Emociones: Pensamientos negativos, perfeccionismo, inseguridad. https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237456812 2024-11-28 01:26:47 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237456812 https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237459771 - Salud: Falta de sueño, alimentación inadecuada, estrés físico.

3. Intensidad del estrés:

- Leve: Sensación de tensión, irritabilidad, dificultad para concentrarse.
- Moderado: Dificultad para dormir, cambios en el apetito, dolores de cabeza.
- Severo: Depresión, ansiedad, ataques de pánico, problemas físicos.

]]> 2024-11-28 01:28:35 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237459771 Kati https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237461819 Para disminuir el estres

Escucho música, duermo, me pongo a ver videos a jugar

]]> 2024-11-28 01:29:56 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237461819 - Cambios en el estilo de vida: Dormir lo suficiente, llevar una dieta saludable, realizar ejercicio físico regularmente. https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237463246 2024-11-28 01:30:41 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237463246 Para disminuir el estrés torugyl1998 https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237473177 Hago senderismo

Escucho música

Descanso bien

]]> 2024-11-28 01:37:31 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237473177 Ayudas grupales torugyl1998 https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237479265 Trabajar en grupo para gestionar la organización


Apoyarnos mutuamente para disminuir la carga de labores

]]> 2024-11-28 01:42:00 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237479265 Kati https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237483045 Buena comunicación, apoyarnos mutuamente

]]> 2024-11-28 01:44:10 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237483045 Meditación grupal: Practicar meditación juntos, incluso una meditación guiada por una aplicación, crea un espacio de calma y conexión. https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237484684 2024-11-28 01:45:35 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237484684 https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237485839 Hacer pausas activas

]]> 2024-11-28 01:46:22 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237485839 - Actividades recreativas: Realizar actividades divertidas y relajantes juntos, como paseos al aire libre, juegos de mesa, salidas al cine o actividades artísticas. La risa y el disfrute compartido son excelentes antídotos contra el estrés. https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237485842 2024-11-28 01:46:22 UTC https://padlet.com/torugyl1998/1wdxmfvp60zugupz/wish/3237485842