La REBT fue desarrollada por Albert Ellis.

Se basa en la idea de que no son los acontecimientos los que generan el malestar, sino las creencias irracionales que las personas tienen acerca de ellos.

Objetivo: identificar, cuestionar y reemplazar creencias irracionales por creencias más realistas y funcionales.

Modelo ABC:

• A → Acontecimiento

• B → Creencias

• C → Consecuencias emocionales y conductuales

Favorece la interacción entre los participantes y el aprendizaje vicario.

Permite trabajar temáticas comunes (ansiedad, depresión, autocontrol, habilidades sociales).

El grupo sirve como espacio de apoyo y confrontación constructiva.

Uso de dinámicas grupales que faciliten la identificación de creencias irracionales compartidas.

Facilitador del proceso: guía el debate y la reflexión.

Modelo racional: demuestra cómo aplicar la reestructuración cognitiva.

Confrontador empático: cuestiona creencias irracionales sin juzgar.

Motivador: impulsa la práctica de nuevas formas de pensar y actuar.

Psicoeducación: explicación del modelo ABC y de las creencias irracionales.

Discusión socrática: cuestionar y debatir las ideas disfuncionales.

Role playing: practicar nuevas formas de respuesta en situaciones problemáticas.

Tareas para casa: aplicar lo aprendido en la vida diaria.

Técnicas emotivas: humor, dramatizaciones, imaginación racional-emotiva.

Técnicas conductuales: exposición, entrenamiento en habilidades, autocontrol.

Evaluación inicial: identificación de problemas y creencias irracionales dominantes.

Evaluación procesual: seguimiento del cambio cognitivo y conductual durante las sesiones.

Evaluación final: uso de escalas (ansiedad, depresión, estrés) y autoevaluación del grupo.

Retroalimentación de los participantes sobre la utilidad de la terapia.