https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw 60070500620 ธนธรณ์ คัมภีร์ยิ่งเจริญ (โอม) CE en-us 2020-08-25 06:48:29 UTC 2023-03-05 03:08:20 UTC hello@padlet.com ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696654121 2020-08-25 06:53:08 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696654121 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696694568 https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjSzbza67XrAhV9yzgGHbiqBukQFjAMegQIBBAB&url=http%3A%2F%2Fhpc4.anamai.moph.go.th%2Fimages%2Fhealthplaza%2Ffdownload.php%3FOBJ%3Ddoc_older_person_school%2FAssess-food-exercise.pdf%26dl%3D%25E1%25BA%25BA%25BB%25C3%25D0%25E0%25C1%25D4%25B9%25BE%25C4%25B5%25D4%25A1%25C3%25C3%25C1%25A1%25D2%25C3%25BA%25C3%25D4%25E2%25C0%25A4%25CD%25D2%25CB%25D2%25C3%25E1%25C5%25D0%25A1%25D2%25C3%25CD%25CD%25A1%25A1%25D3%25C5%25D1%25A7%25A1%25D2%25C2.pdf&usg=AOvVaw0iMRjc7mAlybQ_K8K-uc4T]]> 2020-08-25 07:39:50 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696694568 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696695328 แบบประเมินค่อนข้างครอบคลุม ครบถ้วน และมีผลชี้วัดที่ชัดเจน]]> 2020-08-25 07:40:46 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696695328 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696696441 2020-08-25 07:42:01 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696696441 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696699200 2020-08-25 07:44:16 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696699200 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696699831 ได้รู้พฤติกรรมของตนเองว่าทุกวันนี้มีการบริโภคที่ดีหรือไม่ดี ทำให้สามารถนำไปปรับปรุง เพื่อให้มีการกินที่ดีเพื่อสุขภาพที่ดี]]> 2020-08-25 07:45:01 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/696699831 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/714053095 2020-09-02 05:38:41 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/714053095 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724882035 การบริโภคไม่เป็นไปตามแผนเลย เนื่องจากวันหยุดยาว จึงไปเที่ยวต่างจังหวัดกับครอบครัว จึงต้องเปลี่ยนเมนูในวันนี้ใหม่ทั้งหมด]]> 2020-09-07 13:56:51 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724882035 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724886230 ตอนเช้าเนื่องจากอยู่ที่พัก ทำให้มีแต่อาหารที่ทางโรงแรมจัดให้ ผมเลือกกินเป็น
-ข้ามผัด+ไส้กรอก+แฮม+ไข่ต้ม 1 จาน
-ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น+แยมสับประรด
-ครัวซอง 1 ชิ้น
-น้ำส้ม 1 แก้ว
-กาแฟ 1 แก้ว]]> 2020-09-07 13:59:38 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724886230 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724892860 เป็นช่วงที่กำลังจะเดินทางกลับกรุงเทพ จึงหาร้านอาหารกินก่อนเดินทาง ร้านที่เลือกกินเป็นร้านอาหารซีฟู๊ด เนื่องจากไปกินกับครอบครัวจึงไม่ได้ถ่ายรูป เมนูที่รับประทาน ได้แก่
-ปลากระพงทอดน้ำปลา
-หมึกผัดไข่เค็ม
-ข้าวผัดปู
-หมึกนึ่งมะนาว
-ทอดมันกุ้ง
(รูปมาจาก Google ครับ)]]> 2020-09-07 14:04:02 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724892860 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724912512 เนื่องจากมื้อกลางวันกินไปเยอะมากบวกกับความเหนื่อยจากการเดินทาง มื้อเย็นผมจึงไม่ได้กิน]]> 2020-09-07 14:17:11 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724912512 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724915001 รายการอาหารที่วางไว้ไม่เป็นไปตามแผน เนื่องจากไปเที่ยวกับครอบครัวจึงไม่สามารถเลือกกินตามที่วางแผนเอาไว้ได้ แต่โดนรวมถือว่ากินอาหารที่ดี มีไข่,ปลา,เนื้อสัตว์ และน้ำผลไม้ แต่ยังขาดการบริโภคผัก และอาหารมื้อเย็นที่ไม่ได้ทาน]]> 2020-09-07 14:18:55 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724915001 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724922607 การบริโภควันนี้เริ่มกลับมาตามแผน มีเพียงมื้อเช้าที่ไม่ตรงเนื่องจากเป็นวันหยุดเลยยังอยู่บ้านในตอนเช้า(ปกติจะกลับหอพักวันอาทิตย์)]]> 2020-09-07 14:23:56 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724922607 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724927520 อยู่บ้าน มื้อเช้าที่กินวันนี้ได้แก่
-ข้าว+จับฉ่าย 1 จาน]]> 2020-09-07 14:27:09 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724927520 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724930684 มื้อนี้เป็นไปตามแผน เมนูง่ายๆ รวดเร็ว ใบกระเพราน้อยไปนิดนึง]]> 2020-09-07 14:29:15 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/724930684 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/726381795 วันนี้มีตรงแผนบ้างไม่ตรงบ้าง เนื่องจากร้านอาหารคนเยอะมาก และต้องมีรีบมาเรียนต่อในตอนบ่าย]]> 2020-09-08 07:34:23 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/726381795 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/726384846 เนื่องจากวันจันทร์ไม่ได้กิน ก็เลยย้ายมากินวันนี้แทน แต่หมูปิ้งหมดเลยได้เปลี่ยนเป็นไก่ปิ้งแทน]]> 2020-09-08 07:36:17 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/726384846 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741448859 ตรงตามแผน ข้าวไก่กรอบกระเทียม+ไข่ดาว แต่ลืมถ่ายรูป]]> 2020-09-13 03:50:21 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741448859 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741449733 โดยรวมวันนี้อาหารค่อนข้างครบ 5 หมู่ เริ่มมีผักเข้ามาในมื้ออาหารแต่ยังขาดผลไม้]]> 2020-09-13 03:52:04 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741449733 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741450364 ผักบุ้งหมด เลยเปลี่ยนเป็นผัดคะน้าหมู+ไข่ดาวแทน]]> 2020-09-13 03:53:20 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741450364 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741451279 ตรงตามแผน แต่ไม่ได้สั่งไข่ดาวเพราะกลัวกินไม่หมด]]> 2020-09-13 03:55:11 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741451279 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741452287 รู้สึกได้ว่ามีผักเพิ่มเข้ามาในชีวิตประจำวันมากขึ้น จากแต่ก่อนที่ไม่เคยมีเลยสักมื้อ]]> 2020-09-13 03:57:14 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741452287 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741453528 วันนี้มีการปรับเปลี่ยนแผน เนื่องจากโควิดทำให้มีบางวิชายกคลาส]]> 2020-09-13 03:59:36 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741453528 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741454034 วิชาตอนเช้ายกคลาส ไม่ได้ไปเรียน จึงทำให้มีเวลามากขึ้น จึงเปลี่ยนจากแซนวิชเป็นโจ๊กหมู+ไข่แทน]]> 2020-09-13 04:00:32 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741454034 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741455012 เนื่องจากตอนเช้าไม่มีเรียนเลยไม่ได้ผ่านหน้ามอทำให้ต้องเปลี่ยนแผนไปกินที่ kfc เนื่องจากตอนบ่ายมีเรียนที่มอ เลยเลือกกินเมนูเพื่อสุขภาพดู เป็นผัดถั่วงอก+ผัดเต้าหู้หมูสับ กับน้ำใบบัวบก]]> 2020-09-13 04:02:16 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741455012 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741457306 ไม่ตรงตามแผนอีกเช่นเคย เพราะมีวันเกิดเพื่อนเลยกินเลี้ยงฉลองกัน ทำชาบูปิ้งย่างกินที่บ้านเพื่อน Team1]]> 2020-09-13 04:06:28 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741457306 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741459431 หลายๆวิชายกคลาสหมด เลยเปลี่ยนแผนตัดสินใจกลับบ้าน]]> 2020-09-13 04:09:50 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741459431 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741461614 กินเมนูง่ายๆ เป็นก๋วนเตี๋ยวไก่มะระ]]> 2020-09-13 04:13:16 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741461614 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741463891 ได้กลับมากินที่บ้าน เป็นเมนูปลาผัดพริกกับไข่เจียว เพิ่งนึกได้ว่าต้องถ่ายรูปตอนกินไปครึ่งนึงแล้ว]]> 2020-09-13 04:16:54 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741463891 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741465796 เป็นมื้อขี้เกียจ เลยต้มมาม่ากิน แต่ลืมถ่ายรูปครับ]]> 2020-09-13 04:19:56 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741465796 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741468574 แถวบ้านไม่ได้มีของกินให้เลือกเยอะเหมือนที่มอ มีการปรับเปลี่ยนแผน]]> 2020-09-13 04:24:42 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741468574 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741474459 วันนี้ต้องออกไปทำธุระข้างนอก ปรับเปลี่ยนแผนนิดหน่อย]]> 2020-09-13 04:33:34 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741474459 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741476699 กินซาลาเปาไส้หมูแดง 2 ลูกกับไมโล 1 แก้ว แต่ลืมถ่ายรูป]]> 2020-09-13 04:37:01 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741476699 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741477698 กินอาหารที่บ้านทำไว้ เป็นกระเพราไก่กับกุ้ง ไข่ดาวด้วย]]> 2020-09-13 04:38:35 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741477698 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741479227 ซื้อเป็นเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วมากิน อาหารจานเดียวง่ายๆ แต่ลืมถ่ายรูปอีกแล้ว]]> 2020-09-13 04:40:47 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741479227 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741480825 กินเป็นข้าวเหนียวกับหมูฝอย+ไมโล 1 ถ้วย ง่ายๆแต่อิ่มท้อง]]> 2020-09-13 04:43:03 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741480825 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741483536 ทำธุระข้างนอกเสร็จ ก็เลยหาไรกินง่ายๆ เป็นข้าวหน้าเนื้อ มีสลัดนิดหน่อย]]> 2020-09-13 04:46:36 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741483536 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741484566 ซื้อข้าวหมูแดงกลับเข้ามากินที่บ้าน]]> 2020-09-13 04:48:08 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741484566 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741486284 วันนี้มื้อเย็นค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพพอสมควร แต่เนื่องจากนานๆกินที ถือว่ายังโอเคเพื่อให้ร่างกายได้กินตามอยากบ้าง ป้องกันการเบื่ออาหาร]]> 2020-09-13 04:50:28 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741486284 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741488394 แถวบ้านไม่ค่อยมีอะไรขาย ก็เลือกกินไม่ได้เยอะ ทำให้วันนี้มีผักน้อยมากๆ]]> 2020-09-13 04:53:27 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741488394 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741493002 เช่นเคยกลับบ้านก็ไม่มีของขายเยอะ พยายามหาซื้อเป็นเมนูที่มีผักมากิน ยังไม่ได้แย่เท่าไร]]> 2020-09-13 05:00:04 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741493002 ohm190102 https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741493693 วันนี้ออกไปทำธุระข้างนอก ได้กินเมนูตามใจหน่อย แต่ราคาข่อนค้างแพงเกินไป แต่ก็ไม่ได้กินบ่อย ถือว่าให้รางวัลตัวเองอาทิตย์ละครั้ง]]> 2020-09-13 05:01:04 UTC https://padlet.com/ohm190102/1vvu57odl3ey95cw/wish/741493693