*아래 공통 과제 외에 자신의 모둠 주제와 관련해서 추가하고 싶은 주제 하나를 자율과제 항목으로 작성하기

2. 중독 물질은 어디에 있나?(자신의 모둠 주제에 맞게..)

- 예) 카페인 함유 식품

담배에 포함 된 나쁜 성분은?

예시) 우리나라 음주 관련 법 및 처벌규정

예시) 청소년이 많이 접하는 게임 등

예시) 카페인 섭취 기준 등

백서우(예방)

김민승(문제점)

김동하(관련)

10412.김휘성

10415.박준서

10425.정은성

육아름[문제점]

이현준[중독원인]

송서주[예방]

10416박지빈

10419송하나

10424정구준

1. 비만 위험 증가

2.치아 건강 악화

3.당뇨병 및 대사 질환 위험

2. 중독 물질 및 해로운 물질: 타르, 일산화탄소, 니코틴 등...

   타르: 발암물질 20가지를 포함

   일산화탄소: 산소 공급 방해와 호흡 곤란 유발

   니코틴: 중독 유발

마약의 문제점은 도파민을 한 번에 많이 만들어내서

계속 사용하게 해서 경제적 손실과 삶을 마약에 의존하고 조절력이 감소된다..

정신적 건강 문제에는 주의력 저하 및 집중력 감소, 불안 및 우울, 대인관계 문제, 학업 및 업무 스트레스 등이 있다.

❖ 왜 카페인에 중독될까?

• 빠른 효과: 커피나 에너지 음료를 마신 후 15~30분 안에 효과가 나타나기 때문에 습관화되기 쉽습니다.

• 피로 회피: 공부나 일할 때 피곤함을 줄이기 위해 반복적으로 찾게 됩니다.

2. 중독 물질은 어디에 있나? (카페인 함유 식품)

❖ 카페인이 들어 있는 대표적인 식품

음식/음료 평균 카페인 함량 비고 커피 (아메리카노 한 잔) 80~150mg 종류/양에 따라 다름 에너지 음료 (레드불, 핫식스 등) 80~160mg 청소년 섭취 주의 초콜릿 (다크초콜릿 기준) 20~60mg 코코아 함량 높을수록 카페인 많음 녹차 / 홍차 30~70mg 카페인 있지만 커피보다 낮음 콜라 등 탄산음료 20~50mg 무심코 마시기 쉬움 두통약 등 일부 약품 약 30~65mg 집중력 높이는 효과로 포함됨

예방을 위해 조심할 점

• 처음부터 호기심으로 피우지 않기

• 스트레스는 다른 건강한 방법으로 풀기

• 흡연하는 친구나 환경 피하기

주변 사람들이 도와줄 수 있는 일

• 담배 권유하지 않기

• 집이나 모임에서 흡연 제한하기

관련 법과 제도

• 공공장소 금연구역 확대

• 담배값 인상

이미 중독됐다면?

• 니코틴 껌, 패치 등 사용 (니코틴 대체 요법)

• 금연 약물 복용 (의사 상담 필요)

도움 받을 곳

• 보건소 금연클리닉: 무료 상담과 치료

• 금연상담 전화 ☎️ 1544-9030

• 병원 금연클리닉: 약물치료 + 건강 관리

• 정확한 정보 제공

• 자존감과 자기조절 능력 향상

• 또래 집단의 영향 줄이기

• 학교 및 지역사회 프로그램 참여

  해결 방안

• 초기 상담 및 발견

• 전문 기관과 연계

• 지속적인 재활 및 사후 관리

• 학교와 지역의 협조

정신 건강 문제

우울증 및 불안, 충동 조절 문제,현실과 가상 혼동

1. 게임 내에서 주는 반복적 보상 시스템, 레벨업, 확률형 아이템 등은 사용자의 몰입도를 높인다. ( 과도한 몰입 유도)

2. 가족, 친구 등 실제 인간관계가 단절된 경우, 게임을 통해 사회적 연결을 느끼기도 한다. ( 사회적 관계 부족)

-중독 물질은 어디에 있나?

1. 도파민

• 게임에서 보상을 받을 때(레벨업, 아이템 획득 등) 분비

  2. 세로토닌

  • 감정 조절에 관여

  3. 노르에피네프린

  • 각성과 집중력 증가에 관련

  • 게임의 빠른 반응과 긴장감이 이 물질의 분비를 촉진해 몰입 상태를 강화함

한편, 청소년기 흡연에 대한 건강학적 문제도 끊임없이 제기되고 있다. 그 중 뇌 구조가 달라진다는 점은 큰 문제다. 실제로 발표된 영국 케임브리지대의 연구 결과에서,  흡연하는 청소년의 뇌가 비흡연 청소년의 뇌보다 좌우 전전두엽 회백질 손실이 발생한 것으로 나타났다.

회백질은 정보를 처리하는 뇌 조직으로, 손상된 청소년은 옳고 그름을 판단하는 인지 능력이 떨어져 규칙을 어기는 등 비행에 빠지기 쉽다.

쉬는 시간 정하기

게임 전에 할일부터 하기

• 사건 개요:
  서울 신림역 인근에서 30대 남성 조선이 무고한 시민들에게 흉기를 휘두른 사건.

• 게임 관련성:
  피의자는 실직 후 8개월간 집에서 게임이나 게임 관련 영상 시청에 몰두.

• 
  

마약을 소유 및 투약한 경우 : 대마 성분이 합류된 마약류나 졸피뎀 등 향정신적 의약품에 해당되는 마약 -> 5년이하의 징역 또는 5000만원 이하의 벌금형

필로폰 등 향정신성의약품에 해당하는 마약, 합성대마 등 향정신성 의약품 -> 10년 이하의 징역 또는 1억원 이하의 벌금형

( 종류와 상황에 따라 처벌 수위는 달라진다.

마약을 출입, 매매, 알선 등의 행위를 저지른 경우 : 무기 또는 5년 이하의 징역

2.건강한 여가활동 장려: 스포츠, 취미 등 도박 대신 즐길 수 있는 활동 지원하기

3.익명 자조 모임 참여: 도박 중독자들이 경험 공유하며 서로 돕는 모임 활용하기

-마약퇴치운동본부

참고로 당이 많은 식품은 시중의 요거트(약 10~16g), 스포츠 음료(약20g), 주스(200ml당 약 20g)

• 전자담배에도 일반 담배와 마찬가지로 니코틴이 포함되어 있어 중독성이 매우 강합니다.

• 청소년이나 비흡연자가 전자담배로 인해 니코틴에 쉽게 노출될 수 있음.

• 일반 담배보다 덜 해롭다”는 인식 → 금연 도구가 아니라 흡연 시작의 관문 역할을 하기도 함.

• 향료(딸기, 망고, 민트 등)와 세련된 디자인이 청소년을 유혹함.

• 10대의 전자담배 사용률이 빠르게 증가 → 평생 니코틴 중독 가능성↑

하루에 1리터씩 마셔 커피를 손에서 못 놓겠다는 발언한것은 카페인 중독이라고 볼 수 있다.

또한 카페인을 너무 많이 먹어 사망한 사례도 있다.우리 또래에서도 커피에 샷을 추가해먹는 경우도 있다. 처음엔 공부를 하려고 마신거지만 이젠 물처럼 먹는다는 청소년들의 말에 사람들은 큰 충격을 받았다. 아침에 일어나자마자 캡슐을 내려서 커피를 마신다라고 하여 요즘 카페인을 즐겨마시는 청소년들을 걱정중이다.

• 보상과 쾌락을 느끼게 하는 신경전달물질로, 도박을 할 때 도파민 분비가 증가한다.

2.재정적 손실: 돈을 잃을 가능성이 높아 빚을 지거나 재산을 탕진하게 될 수 있습니다.

3.사회적 관계 악화: 가족, 친구, 직장 등 주변 사람들과의 관계가 무너지고 고립될 수 있습니다.

앱 사용을 통계를 보며 확인한다.

2.목표를 설정하여 사용한다

3.디지털 디톡스 를 한다.

1. 카페인 음료 대신 '물'을 마셔 보세요

2. 대체음료를 마셔요, '녹차, 허브차 등

3. 충분한 수면으로 피곤함을 해소해요