makro: nasi, telur, bawang goreng, bakso

mikro: ga ata

Macro:nasi, ikan, brokoli, tempe, ikan

Micro:buah nanas, brokoli, dan ikan

•Macro: Carbs (rice), & Protein (Chiken)

•Micro: Vitamins ( Vegetables & Fruit: Manggo) and Calcium (Milk)

nutrient analisis:

macro: nasi merah(carbo), ayam goreng(protein), tempe(protein)

micro: brokoli(vitamin) dan susu(kalsium)

Nutrient Analysis:

Macro:

Carbohydrates: Flour and sugar from the cake

Protein: Eggs and a small amount from flour

Fat: Butter/margarine used in the cake

Micro:

Vitamins: Small amount of vitamin A (from eggs and butter)

Minerals: Calcium (from eggs), sodium (from baking ingredients)

Fiber: Very little, since the cake is made from refined flour

Bakso umumnya terbuat dari daging giling, seperti daging sapi atau ayam, dan dicampur dengan tepung kanji (tapioka). Daging adalah sumber protein yang tinggi, sementara tepung kanji adalah sumber karbohidrat.

Telur adalah sumber makronutrien yang sangat baik. Satu butir telur mengandung protein, lemak, dan sedikit karbohidrat. Bagian putih telur kaya akan protein, sedangkan kuning telur mengandung lemak, kolesterol, dan berbagai vitamin dan mineral (mikronutrien).

Macro: Indomie Goreng, Bakso, dan Telur.

Micro: Tidak ada.

-Chicken Katsu

-Sosis

-Fried Broccoli

-My Nutrient Analysis- :

Macro :

Rice -> Carbo,Nutrient & Fat

Chicken Katsu -> Carbo,Nutrient & Fat

MicroNutrient :

Fried Broccoli 🥦 ->Vitamin(vitamin C, vitamin K, vitamin A, vitamin B6), Fibre , Minerals

Water -> Minerals

Rendang=protein

Nasi= carbohidrat

Wortel= serat

Telur=protein

Micro

Rendang= vitamin B

Nasi= vitamin B

Wortel= vitamin A

Telur= vitamin A,D,E

1. Macro:

   • Carbs = Rice

   • Protein = Eggs

   • Fats = Meat (chicken)

2. Micro:

   •Vitamins = Lettuce (Vitamin A, C, dan K)

   • Minerals = water

My Menu:

-Milk (main item)

-Fried Rice with eggs and chicken meat

Nutrient analysis:

Macronutrients:

Protein: 9g

Fats: 6g

Carbs (total): 9g

Micronutrients:

Vitamins: Vitamin B

Minerals:

-Calcium

-Sodium

-Iron

No Fiber

-Rice

-Nugget

-Sop sawi putih, kembang tahu, meat, carrot

- Biscuit

-Milk

Nutrient analysis :

Macro -

carbohydrate : rice, milk, biscuit

Protein : nugget, milk, meat, kembang tahu

Fat : milk, meat

Micro -

Vit A : carrot , sawi putih

Vit K : Sawi putih

Calcium : milk

Burger

Pear

Apple Juice

Macro nutrients

Protein:Burger patty

Carbohydrates: Bun of burger

Fiber:Lettuce and Pear

Fats:Burger patty

Micro nutrients

Vitamin A, D, E, K, B2, B6: Jus apple

Kalsium:Jus apple

-Nasi (Karbohidrat)

-Telor (Protein)

-Tahu (Protein)

-Roti (Karbohidrat)

-Daging (Protein)

-Keju (Lemak)

-Air (Mineral)

-Pisang (Vitamin C)

-Bayem (Vitamin A, C, K, dan B-complex)

-Wortel (Vitamin A, C, K, dan B-complex)

-Selada (Vitamin A, C, dan K)

-Cabe (Vitamin C, B6, dan K)

Macro: Pisang, Air, Selada, Wortel, Cabe, dan Bayem.

Micro: Nasi, Telor, Daging, Roti, Tahu, dan Keju.

Macronutirents: Nasi 🍚 dan Kwetiau 🍜 (Karbohidrat), Donut 🍩(Carbohydrates and Fats), Telur🥚(Protein) dan Air putih (Water) 💧

Gabungan Makro dan Mikro: Sayur Brokoli 🥦 :Brokoli (Vitamin C), Wortel (Vitamin A), Kembang kol (Serat), Tofu (Protein)

Micronutrients: Buah mangga 🥭(Vitamin A, C dan B6)

Macronutrients:

Protein: daging mbak, telur

Karbohidrat: kentang, nasi

Micronutrients:

Minerals water

• Rice

• Sausages

• Soup and Vegetables (Carrots, Broccoli, Corn, Chicken, Green Beans)

• Banana

Nutrients Analysis:

• Sausages (Macro) contains: Proteins, Minerals, Vitamin B12, etc

• Rice (Macro) contains: Carbohydrates, Fibre, B Vitamin, Minerals, etc

• Soup and Vegetables (Micro) contains: Vitamin K, Vitamin A, Calories, Minerals, B Vitamins, Fibre, Minerals, Carbohydrate, etc

• Banana (Micro) contains: Minerals, Vitamin C, Proteins

-Nasi

-Daging

-Telur

Nutrient Analysis:

Makronutrien:

• Nasi (Karbohidrat)

• Daging (Protein dan Lemak)

• Telur (Protein, Lemak dan kandungan Karbohidrat yang sedikit)

Mikronutrien:

• Nasi (Vitamin B)

• Daging (Vitamin B)

• Telur (Vitamin A, D, E dan K)

[Makanan yang ngandung makro🍱]

[•Nasi🍚]

[•Telor Dadar🍳]

[•Sosis Babi🐷🌭]

[•Kuah Oyong🥘🥒]

[———————————————]

[Makanan yang ngandung protein💪]

[•Nasi🍚]

[•Telor Dadar🍳]

[•Sosis Babi🐷🌭]

[•Kuah Oyong🥘🥒]

[———————————————]

[Makanan yang ngandung Karbo]

[•Nasi🍚]

[•Telor Dadar🍳]

[•Kuah Oyong🥘🥒]

[———————————————]

[Makanan yang ngandung Vitamin💉]

[•Kuah Oyong🥘🥒]

[———————————————]

[Makanan yang ngandung mikro🦠]

[•Kuah Oyong🥘🥒]

•Owner•

—=[Made by Kent Grade 8]=—👷🛠️

•Date•

—=[Made in 26 Agustus 2025]=—

•Live in•

[Suvarna Sutera Lavon Swancity][———————————————]

[Lavisa 7 Alamat 67]

-Made with hard work bro🗿-