https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m 1. kongsikan satu video anda melakukan aktiviti daya tahan otot (30saat - 1minit) dan 1 aktiviti kekuatan otot. 2.Terangkan secara ringkas perbezaan faedah antara aktiviti daya tahan otot dengan kekuatan otot yang anda lakukan. en-us 2021-06-27 06:34:06 UTC 2025-09-25 16:18:03 UTC hello@padlet.com NauraChong https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631223829 Faedah aktiviti daya tahan otot adalah kita dapat melakukan aktiviti seharian tanpa berasa letih dan dapat melakukan aktiviti secara berulang-ulang kali manakala aktiviti kekuatan otot pula kita dapat mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.]]> 2021-06-30 05:24:57 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631223829 mohamadfirashadif https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631343756 Ketahanan otot merujuk kepada keupayaan untuk melakukan tindakan otot tertentu untuk tempoh masa yang lama. Sebagai contoh, keupayaan anda untuk menjalankan maraton atau mengepam 50 jisim berat badan adalah produk ketahanan otot yang baik.Kekuatan otot pula kemampuan otot melakukan aktiviti untuk  mengatasi rintangan atau mengangkat beban  dengan menggunakan daya yang maksimum.]]> 2021-06-30 07:01:26 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631343756 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631349532  Faedah daya tahan otot adalah memastikan kita dapat membuat kerja berulang kali tanpa berasa letih. Latihan bebanan diadakan untuk meningkatkan daya tahan otot. Terdapat dua kaedah latihan bebanan seperti latihan isotonik dan latihan isometrik .Manakala kekuatan otot ialah kemampuan otot untuk mengatasi rintangan yang dihadapi dan mengangkat beban yang banyak dengan menggunakan daya yang maksimum. Contoh aktiviti kekuatan otot adalah seperti tekan tubi dan Naik turun bangku]]> 2021-06-30 07:06:20 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631349532 m7594464 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631357540 Sayyidah nafisah binti ahmad tuah

Faedah daya tahan otot adalah kite dapat melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama selain itu juga kite dapat menguatkan jantung kita disamping itu kite dapat mengurangkan kemalangan ketika melakukan aktivitu tertentu.manakala kekuatan otot pula kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan dengan kadar yg maksimum ini bermaksud walaupun kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan daya maksimum terhadap daya tahan, daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk melakukan daya yang kurang daripada daya maksimum berulang kali, dalam jangka waktu tertentu. ]]> 2021-06-30 07:13:16 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631357540 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631406422 Faedah daya tahan otot ialah dapat mengurang atau mengelakkan risiko kecederaan daripada berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dalam suatu jangka masa yang panjang dan berterusan. 

Faedah kekuatan otot pula ialah dapat mengurangkan lemak dan boleh membantu masa reaksi dengan lebih baik. Selain itu, ia dapat meningkatkan kecergasan fizikal serta kesihatan seseorang. ]]> 2021-06-30 07:57:07 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631406422 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631446525 Ketahanan otot merujuk kepada keupayaan untuk melakukan tindakan otot tertentu untuk tempoh masa yang lama. Contohnya, keupayaan untuk menyertai marathon adalh contoh ketahanan otot yang baik.Kekuatan otot pula kemampuan otot melakukan aktiviti untuk  mengatasi rintangan atau mengangkat beban  dengan menggunakan daya yang maksimum.]]> 2021-06-30 08:39:09 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631446525 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631623219 Faedah ketahanan otot adalah dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. Selain itu, 
Dapat meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian badan. 

Faedah kekuatan otot adalah dapat meningkatkan kekuatan otot serta membantu meningkatkan kecekapan larian dan lompatan


]]> 2021-06-30 11:58:29 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631623219 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631972541 Antara faedah aktiviti kekuatan otot ialah dapat memberi tekanan kepada tulang dan dapat meningkatkan ketumpatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis.

Manakala aktiviti daya tahan otot dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti.]]> 2021-06-30 16:04:50 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1631972541 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1632399910 Sofea el redha bt rosmadi
Antara faedah aktiviti kekuatan otot adalah dapat membolehkan kita melakukan pergerakan dan aktiviti yang memerlukan tenaga tanpa jemu.

Manakala faedah aktiviti aktiviti daya tahan otot pula ialah kita dapat melakukan aktiviti seharian secara berulang kali dan dapat mengurangkan risiko kecederaan]]> 2021-06-30 23:36:14 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1632399910 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635994362 Ketahanan daya tahan otot merupakan keupayaan kita untuk melakukan aktiviti dengan bilangan yang banyak dan masa yang lama. Kekuatan otot merupakan keupayaan kita dalam melakukan aktiviti dalam bilangan yang sikit tetapi keberatan yang sangat berat.

Aktiviti daya tahan otot membolehkan kita melakukan sesuatu aktiviti dalam bilangan yang banyak dan masa yang panjang contohnya marathon manakala aktiviti kekuatan otot membolehkan kita membina lebih otot dan membolehkan kita angkat sesuatu benda yang lebih berat contohnya aktiviti angkat dumbell.]]> 2021-07-04 03:13:19 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635994362 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635995700 Faedah aktiviti daya tahan otot ialah kita dapat melakukan aktiviti seharian tanpa berasa letih dan dapat melakukan aktiviti secara berulang-ulang kali manakala aktiviti kekuatan otot pulan ialah kita dapat mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.]]> 2021-07-04 03:17:08 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635995700 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635995747 faedah aktiviti daya tahan otot adalah untuk mengurangkan rasa tekanan dan mengurang risiko mendapat kecederaan 

manakala aktiviti daya tahan otot pula adalah meningkatkan saiz dan kekuatan otot dan boleh mengelakan cedera]]> 2021-07-04 03:17:16 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635995747 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635995762 2021-07-04 03:17:18 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635995762 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635996333 2021-07-04 03:18:56 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635996333 db259046 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635997893 Faedah ketahanan otot adalah dapat meningkatkan pengaliran darah dengan lebih berkesan ke seluruh bahagian badan.Faedah kekuatan otot adalah dapat meningkarkan kekuatan otot serta membantu meningkatkan kecekapan larian dan lompatan.]]> 2021-07-04 03:23:29 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635997893 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635999698 Faedah ketahan otot untuk melakukan aktiviti dalam masa yang lama 
Faedah ketahanan otot untuk kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan dengan kadar maksimum ]]> 2021-07-04 03:27:20 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1635999698 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1636000123 Faedah aktiviti daya tahan otot ialah dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik dan dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti manakala daya kekuatan otot pula ialah kita dapat menguatkan tulang dan mengurangkan tekanan. ]]> 2021-07-04 03:28:50 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1636000123 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1636007622 Faedah aktiviti daya tahan otot ialah membentuk postur yang baik.Selain itu, mengurangkan risiko mendapat kecederaan.
Faedah melakukan aktiviti kekuatan otot ialah meningkatkan saiz dan kekuatan otot.Seterusnya,membantu melakukan pergerakan eksplosis.]]> 2021-07-04 03:50:01 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1636007622 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1636906416 Faedah daya tahan otot adalah kita dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan semasa melakukan aktiviti. Faedah kekuatan otot pula ialah kita dapat mengawal berat badan dan mengurangkan risiko mendapat kecederaan.]]> 2021-07-05 05:48:00 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1636906416 https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1638902387 Ketahanan saya otot adalah penting untuk memastikan kita untuk melakukan sesuatu kerja dengan tempoh yang lama.Antara dua kaedah latihan ialah seperti latihan isometrik dan isotonik.Contoh aktiviti kekuatan otot ialah seperti naik turun bangku,tekan tubi dan bangkit tubi]]> 2021-07-06 14:32:43 UTC https://padlet.com/g30011428/1oduagdjb0vsv9m/wish/1638902387