Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al ejercicio físico by https://padlet.com/camila_carced/1o19ibnr5hbh en-us 2019-01-14 09:39:44 UTC 2019-01-18 08:46:27 UTC hello@padlet.com EL EJERCICIO FÍSICO camila_carced https://padlet.com/camila_carced/1o19ibnr5hbh/wish/320205288 Supone cualquier tipo de movimiento corporal repetido con la finalidad de conservar la salud o recuperarla. (Ayuda a la prevención de enfermedades.)

Debe practicarse de forma moderada y equilibrada, complementándose con una dieta saludable y costumbres de vida adecuadas. 
Según el tipo o intensidad del ejercicio que se realice de manera adecuada puede potenciar las capacidades de los sistemas respiratorio y cardiovascular.

]]> 2019-01-14 09:46:42 UTC https://padlet.com/camila_carced/1o19ibnr5hbh/wish/320205288 SISTEMA RESPIRATORIO camila_carced https://padlet.com/camila_carced/1o19ibnr5hbh/wish/322023923 Con la práctica de ejercicio físico moderado se consigue:
- Aumentar la capacidad pulmonar (ejercicios aeróbicos)
-Aumentar la musculatura respiratoria (el diafragma o músculos intercostales).

Con la práctica de ejercicio físico intenso se consigue:
-Cuando el organismo se mantiene en un metabolismo aeróbico aumenta la frecuencia respiratoria.
-Que el organismo se encuentre en un metabolismo anaeróbico en el que se obtiene mucha menos energía y dura poco pero necesita mucho oxígeno.]]> 2019-01-18 08:24:04 UTC https://padlet.com/camila_carced/1o19ibnr5hbh/wish/322023923 SISTEMA CARDIOVASCULAR camila_carced https://padlet.com/camila_carced/1o19ibnr5hbh/wish/322026643 Este sistema es más frágil y propenso a las enfermedades en una persona sedentaria.
Su resistencia aumenta y se fortalece cuando se practica ejercicio.
PRINCIPALES ADAPTACIONES
- Mayor riesgo sanguíneo en los órganos.
-Mayor cantidad y densidad de capilares.
-Disminución del ritmo cardiaco y la tensión arterial.
-Vasos más robustos.
-Corazón con mayor volumen y más potente.

Previamente de realizar ejercicio hay que llevar a cabo un calentamiento ya que el corazón en actividad física puede consumir de 4 a 6 veces más que cuando se encuentra en reposo.
Un calentamiento previo ayuda a preparar el organismo para la actividad física, haciendo que el oxígeno llegue a todos los órganos (tejidos y el corazón)

]]> 2019-01-18 08:35:06 UTC https://padlet.com/camila_carced/1o19ibnr5hbh/wish/322026643