Capacidades físicas condicionales by

Fuerza: (elaborado por Flores Mendez Cecilia)

2022-09-30 01:15:28 UTC

La fuerza es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea estática o en movimiento mediante contracciones musculares.
- Máxima: Fuerza mayor que puede ejercer un grupo de músculos mediante una contracción voluntaria. En concreto, se trata del peso más grande que una persona puede mover en un único movimiento.
- Explosiva o rápida: Máxima capacidad de incrementar la tensión en función del tiempo que tiene el músculo al activarse. Tensión manifestada por un músculo o grupo muscular a la máxima velocidad en el menor tiempo para manifestarla.
- Resistencia: La fuerza resistencia es la capacidad del cuerpo de resistir la fatiga. Para ello lo que se mide es la intensidad de la carga y la duración del esfuerzo de deportista para superar el cansancio en los ciclos de repetición máximas.

Flores Méndez Cecilia ---- Preguntas individuales

2022-09-30 01:36:18 UTC

^{1.-¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?}^{Yo a lo largo de mi vida he llevado esta materia y me ha ayudado a aprender como puedo llevar una vida saludable en cuanto a hacer ejercicio y comer balanceadamente}^{2.- Argumentar concepto: definición, identificación en mi vida cotidiana dentro y fuera de casa, aplicación o práctica dentro y fuera de casa.}
_Fuerza:_{La puedo definir como cuanta es la capacidad de mover o hacer presión sobre algo pesado, que tiene una persona.
La he ocupado cuando he practicado ciertos deportes como voleibol, basquetbol, gimnasia, etc. Dentro de mi casa para levantar cosas pesadas.}_Resistencia:_{Capacidad de aguante por tiempo al hacer algún ejercicio específico sin una gran fátiga o tener que detenerse. La ocupo cuando tengo de correr grandes distancias o por velocidad, dentro de mi casa, por ejemplo, para subir o bajar escaleras.}_{Flexibilidad:}_{Facultad de estirarse o doblarse sin molestia o llegar lastimarse.
La he ocupado para tener mejor técnica al practicar ejercicio o por ejemplo en el voleibol para poder llegar por más balones. En mi casa para recoger cosas.}_Velocidad:_{Que tan rápido corre una persona en una distancia determinada. La ocupo para cuando tengo correr para alcanzar algo o a alguien.}

Flexibilidad: (elaborado por Pineda Martinez Erendira Anayansi)

2022-10-01 22:14:11 UTC

La flexibilidad es la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.
-Activa: es la amplitud máxima de una articulación o de movimiento que puede alcanzar una persona sin ayuda externa, lo cual sucede únicamente a través de la contracción y distensión voluntaria de los músculos del cuerpo.
-Pasiva: es la amplitud máxima de una articulación o de un movimiento a través de la acción de fuerzas externas, es decir, mediante la ayuda de un compañero, un aparato, el propio peso corporal etc.

Pineda Martínez Erendira Anayansi---Preguntas individuales

2022-10-01 22:48:54 UTC

1.- ¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?
^{A lo largo de mi vida e intentado llevar siempre actividades físicas, lo cual a beneficiado mi estado de salud, tanto físico como emocional.}
2.- Argumentar concepto: definición, identificación en mi vida cotidiana dentro y fuera de casa, aplicación o práctica dentro y fuera de casa.

^{La flexibilidad}^{puede ser definida como la capacidad que te permite realizar un movimiento por medio de la elasticidad muscular y la movilidad articular, esta se utiliza en todo momento al realizar cualquier actividad, como tender la cama, agacharse a levantar algo, estirarse para tomar tu taza, etc.}^{La velocidad}^{es una capacidad que permite el movimiento en el menor tiempo, esta se utiliza al trotar, saltar la cuerda o hacer sentadillas.}^{La resistencia}^{es una capacidad para mantener un esfuerzo máximo en un máximo de tiempo, esto lo podemos presenciar a la hora de subir las escaleras o utilizar una bicicleta.}^{La fuerza}^{es la capacidad que nos permite oponernos a una resistencia o generar presión sobre algo atravez de una tensión muscular, esta se presenta de diversas maneras, una de ellas podría ser que cuando preparas un pastel y rompes un huevo para la masa haces uso de la fuerza para romperlo.}^{La educación física}^{es una disciplina que consiste en realizar ejercicios físicos, la he utilizado a lo largo de toda mi trayectoria académica, no la he practicado en ninguna otra actividad, pero en mi casa hago ejercicio a veces.}

Concepto de educación física: (elaborado por Joanna Marisol Garcia Garcia)

2022-10-01 23:58:50 UTC

Es una disciplina que principalmente se basa en el movimiento corporal, el cual tiene como propósito tener una mejor educación integral respecto a que el cuerpo humano contribuya al cuidado, la salud, la vida deportiva y también va en contra del sedentarismo.

En esta se enseñan técnicas, conocimientos, oficios.

También ayuda al fortalecimiento de huesos y músculos para el desarrollo del cuerpo humano.
En la educación física se pueden llevar a cabo practicas de deporte, ejercicios atléticos y rítmicos, circuitos de ejercitación, etc. Pero también se practican dinámicas grupales y actividades cooperativas.
La educación física tiene muchos beneficios en la salud:
- Mejora el flujo sanguíneo
- Controla el peso
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora el funcionamiento de los pulmones
- Controla y retrasa la aparición de enfermedades

Garcia Garcia Joanna Marisol -Preguntas individuales

2022-10-02 00:39:00 UTC

1. ¿Como ha impactado la educación física a tu vida?
Me ha ayudado en muchos aspectos, tanto sociales, mentales, físicos, psicológicos, alimenticios, etc. Me ha ayudado a socializar cuando se realizan actividades en equipo, he adquirido nuevos conocimientos de lo que es una vida saludable y la nueva alimentación.

2.- Argumentar concepto: definición, identificación en mi vida cotidiana dentro y fuera de casa, aplicación o práctica dentro y fuera de casa.
La educación física es una disciplina que consiste en realizar ejercicios físicos, la he utilizado a lo largo de toda mi trayectoria académica, no la he practicado en ninguna otra actividad, pero en mi casa hago ejercicio a veces.
La fuerza es una habilidad que hay para poder realizar ejercicios o actividades que requieren de mucho esfuerzo, se ocupa cuando cargamos algo pesado.
La resistencia es la capacidad de aguantar mucho esfuerzo físico a la hora de realizar diferentes actividades, lo uso cuando camino mucho y no me canso
La flexibilidad es la habilidad que se tiene para realizar ciertas actividades que requieren una buena condición física, lo uso cuando tengo que hacer ciertos movimientos para alcanzar cosas, etc
La velocidad es la capacidad de hacer alguna actividad en un tiempo muy corto, la uso cuando corro en la escuela.
El deporte para mí son ejercicios físicos que requieren de práctica y técnica para que se lleven a cabo, yo no los práctico de forma profesional pero aveces en educación física los práctico.
Las capacidades físicas condicionales son las que me hacen tener una mejor condición física, es decir, las que me ayudan a poder realizar otras actividades fácilmente, las uso cuando necesito moverme pero ese movimiento requiere mucho esfuerzo.

Concepto de Deporte (elaborado por Joanna Marisol Garcia Garcia)

2022-10-02 00:50:02 UTC

Son las actividades físicas, para las cuales se necesita tener practica y técnica, ademas de que tiene reglas y normas para su ejecución y ademas se requiere de un espacio o área determinada para poder llevarse a cabo y constantemente esta relacionada con la competitividad deportiva. Para llevar a cabo un deporte se requiere de buena condición física y saludable y en algunas ocasiones intelecto, pero sobre todo buena capacidad física pulmonar.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

2022-10-02 00:54:02 UTC

Concepto de educación física:
https://www.significados.com/educacion-fisica/ Consultado: 1 de octubre de 2022, 07:55 pm.

Deporte:
https://www.uaeh.edu.mx/scige/boletin/prepa4/n5/m15.html

Capacidades fisicas condicionales:
https://www.juntadeandalucia.es/turismocomercioydeporte/iad/calamardo/iadformacion/tdci/cf-bed-06.html#:~:text=Dentro%20de%20las%20capacidades%20condicionales,dependen%20de%20los%20procesos%20energ%C3%A9ticos.

Educarex. (s.f.) Tipos de resistencia. Recuperado el 01 de octubre de 2022, de http://contenidos.educarex.es/varios/efticef/modules/scorm/modulo-teorico-2/website_tipos_de_resistencia.html

Flexibilidad:
Beneficios del entrenamiento de flexibilidad | vidasaludable.udec.cl. (s. f.). Recuperado 1 de octubre de 2022, de http://vidasaludable.udec.cl/node/277

Velocidad: influencia, T., 2022. Tipos de velocidad en educación física. Definición e influencia | Proyecto Ambulante. [online] Proyecto Ambulante. Available at: [Accessed 2 October 2022].

Capacidades físicas condicionales (elaborado por Flores Mendez Cecilia)

2022-10-02 01:04:18 UTC

Son las aptitudes físicas que tiene una persona con las cuales se puede mejorar la condición y rendimiento físico, por eso dependen de procesos energéticos, dentro de estas se encuentran la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
Estas se pueden hacer de manera autónoma, es decir, se obtienen o no, pero esto depende de el esfuerzo o la cantidad de actividad que realicemos

Resistencia: (elaborado por Jiménez Montalvo Valeria Betsabé)

jimenezbetsabe2006 — 2022-10-02 01:21:17 UTC

Es la capacidad que permite mantener un esfuerzo determinado durante el mayor tiempo posible. Implica importantes masas musculares y todo el sistema cardiovascular y respiratorio.

Tipos.

Aérobica: es la capacidad de resistir esfuerzos prolongados de media y baja intensidad durante un tiempo largo. Se caracteriza porque no existe deuda de oxígeno, es decir, hay un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno. Se emplea cuando la duración del esfuerzo es mayor de 3 minutos y su intensidad baja o media.
Ejemplos de ejercicios: caminar por el monte, bicicleta a ritmo suave, correr a ritmo ligero.

La resistencia aeróbica, a su vez, se divide en potencia aeróbica (esfuerzos entre 2 y 10 minutos a una intensidad del 60-80%), capacidad aeróbica (ejercicios entre 10 minutos y 2 horas a intensidad media (del 40 al 60%) y endurance (esfuerzos de más de 20 minutos a varias horas a una intensidad muy suave (del 30 al 50%).

Anaeróbica: es la capacidad de resistir a esfuerzos de alta intensidad durante el mayor tiempo posible. Se caracteriza porque hay deuda de oxígeno, es decir, existe un desequilibrio en el aporte de oxígeno, que no satisface la demanda (sensación de falta de aire).

Ejemplo: realizar dos sprints seguidos de portería a portería en un recinto de fútbol sala.

La resistencia aeróbica, a su vez, se puede dividir en:

Resistencia anaeróbica aláctica, se da en ejercicios de muy alta intensidad con período breve de tiempo (entre 6'' y 30''). Dicho esfuerzo no produce ácido láctico en el organismo que disminuya su capacidad.
Ejemplo: un sprint de 30 metros.
Resistencia anaeróbica láctica, se da en ejercicios de muy alta intensidad durante períodos de 1 a 3 minutos, produciendo el organismo ácido láctico, lo que provoca una importante disminución de la intensidad del esfuerzo e incluso la necesidad de detenerlo.
Ejemplo: carrera de 1.000 metros con fuerte intensidad.

Jiménez Montalvo Valeria Betsabé- Preguntas individuales.

jimenezbetsabe2006 — 2022-10-02 06:14:57 UTC

1.-¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?

La educación física me ha hecho mejorar mi salud y mis capacidades físicas, tales como la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc. Además de eso, mejora mi concentración y me permite tener mayor retención y memoria. Es también una forma de hacerme sentir mejor, ya que cuando la practico me encuentro en un estado más pleno y satisfactorio.

1.-Cada integrante del equipo, argumentara cada concepto desde la investigación previa.
2.- Argumentar concepto:

Educación física: es una disciplina que se basa en el movimiento del cuerpo, y esta tiene como objetivo tener una educación sobre el cuerpo humano y su cuidado, salud y vida deportiva, la he utilizado cuando voy a informarme sobre alguna actividad que quiero practicar, y la he practicado cuando hago caminatas largas y salgo a correr, esta me hace sentir con mejor ánimo cuando la realizo.

Deporte: se basa en actividades físicas que requieren técnica y práctica, además de contar con reglas y normas. He utilizado el deporte para mantenerme en forma y lo he practicado cuando juego básquetbol y fútbol, me hace sentir feliz y me divierto bastante al jugar con otras personas.

Capacidades físicas: ayudan a mejorar la condición y rendimiento física de una persona. Depende de procesos, dentro de los que se encuentran la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Las he utilizado al realizar todos estos procesos y los he practicado por medio de deportes como el básquetbol y ejercicio físico al salir a correr, o al realizar yoga. Me hacen sentir con más energía después de ejecutarlas.

Fuerza: es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, siendo esta estática o en movimiento y que se realiza mediante contracciones musculares. La he utilizado al hacer pesas y al cargar objetos pesados, y la he practicado más habitualmente cuando voy al gym, lo que por una parte me genera cansancio, pero también tonifica mis músculos y me hace sentir más activa.

Flexibilidad: es la capacidad de mover articulaciones con fluidez en cierta amplitud de movimiento sin que esto ocasione lesiones. La he utilizado al realizar estiramientos y la he practicado en clases de yoga, que me hace sentir relajada después de concluirla.

Velocidad: permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La velocidad puede aumentar al aplicar fuerza. La he utilizado cuando tengo qué recorrer ciertas distancias en el menor tiempo que se pueda, y la he practicado en carreras de 100 metros, lo que me hace sentir más activa y con mucha energía.

Resistencia: es la capacidad de mantener un esfuerzo determinado durante la mayor cantidad de tiempo posible. Involucra grandes masas musculares y parte del sistema cardiovascular y respiratorio. La he utilizado para informarme y saber que existen distintos tipos: aérobica (resistir esfuerzos de media y baja intensidad durante largos períodos de tiempo) y la anaeróbica (resistir esfuerzos intensos durante el mayor tiempo posible). He practicado la resistencia cuando tengo que correr largas distancias durante mucho tiempo y cuando hago ejercicios como las planchas y las flexiones durante más de 5 minutos. Me hace sentir bastante relajada y con mejor ánimo cuando termino de practicarla, sin embargo, debido a que demanda gran esfuerzo, puedo llegar a cansarme, sobre todo cuando realizo saltos en un tiempo prolongado.

Velocidad (elaborado por Cruz Aguilar José Abraham)

2022-10-02 19:24:15 UTC

La velocidad es una de las cualidades que se miden y evalúan en educación física, puesto que determina la capacidad del atleta en desempeñar un desplazamiento en un tiempo determinado.

El rendimiento de una persona en cuanto a la rapidez de los movimientos y en la ejecución eficaz de su desplazamiento dan al atleta la velocidad en su desempeño.

Velocidad pura

Es la que se manifiesta en el recorrido de una distancia durante un tiempo determinado, lo que se refiere a la velocidad del desplazamiento.
Velocidad compleja

La velocidad compleja incluye otros factores que forman parte de los tipos de velocidad en educación física, si cabe más abstractos que los anteriores, pero igualmente importantes.

Cruz Aguilar José Abraham-Preguntas Individuales

2022-10-02 21:05:36 UTC

1.-¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida?
Me ha ayudado a volver a tener un buen habito de salud ya que aparte de la actividd fiica tambien se enseña a tener buenos habitos que yo he empleado como la hijiene y una buena alimentación.

1.-Cada integrante del equipo, argumentara cada concepto desde la investigación previa.
2.- Argumentar concepto:
Velocidad es la capacidad de movimiento de una extremidad o de parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible. Según Mora, es la cualidad física que permite realizar acciones motrices en el menos tiempo posible.
En mi vida podría identificar que yo uso la velocidad en mi casa en la manera de hacer las cosas ya sea hacer algún labor de la casa a cierta velocidad o al jugar con mi mascota también aplico la velocidad. Fuera de casa la aplicó cuando voy a la escuela ya que hago un trayecto que es a pie y que uso la velocidad para llegar de un punto a otro.
Dentro de casa se podría aplicar la velocidad en hacer las labores de la casa he incluso al hacer ejercicios de correr dentro de casa, fuera de casa se podría ocupar cuando tienes que ir a un lugar a pie ya que usas tus músculos y partes de cuerpo a una velocidad.

Velocidad (elaborado por Nicolás Hernández César)

2022-10-03 00:07:47 UTC

Velocidead(reaccion):
Se define como la capacidad de responder lo mas rápido posible a un estimulo determinado. O dicho de otra forma, es entre la aplicación de un estímulo (sonoro, visual, táctil, propioceptivo) y la respuesta adecuada a ese estímulo (respuesta motriz). Y a su vez está basada en la mobilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.

Velocidad gestual o frecuencia: Es la capacidad de realizar movimientos cíclicos que se van repitiendo a máxima velocidad. Otros términos comúnmente utilizados son: frecuencia máxima o frecuencia de movimiento.

Nicolás Hernández César- Preguntas individuales.

2022-10-03 00:50:19 UTC

1.-¿Cómo ha impactado la educación física en tu vida? La educacion fisica me ayudado mucho en mi vida, ya que la practico desde muy pequeño practico varios deportes y gracias a esto creo que me es mas facil socializar con las personas.

2.- Argumentar concepto:
La educación física es una diciplina que he utilizado en mi dia a dia y tambien cuando practico algun deporte, por ejemplo en el basquetbol me hace sentir bien.

Fuerza: Es la capacidad que permite resistirnos a una resistencia. La he utilizado cuando trabajo y tengo que cargar el material y cuando juego y le tengo que pegar a la pelota.

Resistencia: capacidad de mantener algo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. La utilizo igual al momento de cargar algo y que lo tenga que trasladarlo a otro sitio.

Flexibilidad: Es la amplitud de movimiento sin causar una lesion, capacidad de muver una articulacion con fluidez. Esta la he utilizado cuando juego algun deporte y me estiro para atrapar o alcanzar el balón.

Velocidad: capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. La he utilizado cuando tengo que meterme rapido al camion o cuando tengo que llegar rapido a un lugar corro.