Caso Propuesto by YUBELIS NAYELY ASENCIOS POLIN https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo Propongan alternativas de ayuda que sean posibles de realizar en-us 2024-09-26 01:29:38 UTC 2024-09-26 02:07:53 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1faf4.png Salet Farroñan https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139234423 Asistir a charlas profesionales para que pueda recibir ayuda e información sobre el tabaco y así le sea más fácil de lograr que deje los cigarrillos como ella se propone.

]]> 2024-09-26 01:36:42 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139234423 yasenciospo https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139239201 Buscar apoyo psicológico, para mejorar su calidad de vida, ya que esta terapia le ayudará a entender que le lleva a fumar. Por que muchas veces al tener problemas emocionales le llevaría a refugiarse en el cigarro. También es importante que en este proceso tenga el apoyo de su familia para que la motive a tener un entorno saludable.

Yubelis Asencios Polin

]]> 2024-09-26 01:39:33 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139239201 Edith Gonzales https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139252538

  • Realizar actividad física por ejemplo algún deporte para que se distraiga.

  • Aplicar técnicas de relajación, como la respiración profunda, realizar yoga, escuchar música relajante.

  • Reunirse con amistades o personas que no fumen.



]]> 2024-09-26 01:47:10 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139252538 Miguel Angel Quispe Pacheo https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139257053 Sustituir Hábitos:

  • Mantener las manos y la boca ocupadas: Usar objetos como caramelos sin azúcar, chicles o una bebida refrescante podría ayudar en momentos de ansiedad.

]]> 2024-09-26 01:49:46 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139257053 SEBASTIAN WILLIAM DAMASO CORONEL https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139258958 Para que Beatrice deje de fumar, podría combinar apoyo psicológico con terapias como la cognitivo-conductual y unirse a grupos de apoyo, lo que le brindaría motivación y herramientas para superar el hábito. Además, el uso de sustitutos de nicotina o medicamentos bajo supervisión médica ayudaría a manejar su adicción física. Cambios en su estilo de vida, como iniciar una rutina de ejercicio y encontrar nuevas actividades sociales, serían claves para desviar su atención del cigarrillo. El apoyo familiar también es fundamental, ofreciéndole respaldo emocional en todo el proceso.

]]> 2024-09-26 01:50:46 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139258958 Victoria Yance Quispe https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139265064 Realizar actividades de integración, como viajes a nuevos lugares, para distraer su mente.

Pasar más tiempo en familia y buscar tranquilidad en su entorno.

Siempre contar con el apoyo de un profesional.

]]> 2024-09-26 01:54:07 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139265064 Vargas Montoya Mirla Rocio mvargasmo01 https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139277442 Realizar capacitaciones para una mejorar calidad de vida y pueda sobrellevar situaciones complicadas que pueda presentarse, haciendo deporte integrándose a reuniones familiares y amistades cercanas.

]]> 2024-09-26 02:00:44 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139277442 Algunas alternativas de ayuda que Beatrice podría considerar para dejar de fumar: https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139292539 1. Terapia de Comportamiento

Sesiones Individuales o en Grupo: Participar en sesiones con un psicólogo o en grupos de apoyo para compartir experiencias y estrategias.

Programas de Cesación

Cursos de Cesación: Inscribirse en un programa específico para dejar de fumar, que ofrezca información y apoyo estructurado.

Sustitutos de Nicotina

Chicles o Parche de Nicotina: Usar productos que ayuden a reducir los síntomas de abstinencia mientras deja gradualmente el hábito.

Aplicaciones y Recursos en Línea

Apps de Dejar de Fumar: Utilizar aplicaciones que proporcionan seguimiento, motivación y consejos para el proceso.

Cambios en el Entorno

Eliminar Recordatorios: Deshacerse de cigarrillos, ceniceros y otros recordatorios del hábito en su hogar y lugar de trabajo.

Actividades Alternativas

Ejercicio Regular: Participar en actividades físicas que ayuden a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

Soporte Familiar y Amistoso

Involucrar a la Familia: Pedir a su familia que le apoye en el proceso y que participe en actividades saludables juntos. Cambiar patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con el hábito de fumar, ayudando a Beatrice a identificar y manejar los desencadenantes que la llevan a fumar.

Ayudar a Beatrice a reconocer situaciones, emociones o entornos que le provocan ganas de fumar.

Enseñarle técnicas para lidiar con el deseo de fumar, como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio. Sustituir el acto de fumar por actividades más saludables, como masticar chicle o practicar un pasatiempo.

Establecer metas a corto y largo plazo y recompensarse a sí misma por alcanzarlas. Enfocada en cambiar pensamientos y creencias negativas sobre dejar de fumar, ayudando a Beatrice a desarrollar una mentalidad más positiva y motivada.

]]> 2024-09-26 02:07:53 UTC https://padlet.com/yasenciospo/1kxt08du2cqmmwxo/wish/3139292539