قد تندهش حين تعلم أن مجرّد بقاؤك مستيقظًا يتسبب في وجود مواد سامة في دماغك.

كيف يتخلص الدماغ من تلك السموم؟ 

أتضح أنّه في أثناء نومك، تنكمش خلايا دماغك، مما ينتج عنه اتساع المسافات بين تلك 

الخلايا، فتزول السموم.

إذا، فإن النوم الذي يبدو أحيانًا مضيعة للوقت هو في الواقع الطريقة التي يحافظ بها 

الدماغ على صحته ونظافته.

عندما تؤدي الاختبارات بدون الحصول على نوم كافي فهذا يعني أنك تفكر بدماغ تنتشر فيه سموم ناتجة عن عملية الأيض، تلك السموم تجعلك غير قادر على التفكير بوضوح، وكذلك النوم لفترة قصيرة للغاية.

!والنوم يعتبرجزء هام من عملية التعلم والتذكر، فأثناء النوم يرتبط عقلك بالأفكار والمفاهيم التي تتعلمها وتفكر فيها، فيقوم بحذف الجزئيات غير الهامة من الذكريات وفي ذات 

الوقت يقوم بتعزيز الأجزاء التي تحتاج أو ترغب في تذكرها.

!كما أنه أثناء النوم يتدرّب المخ على بعض الأجزاء الأصعب من كل ما تحاول أن تتعلمه، بالمرور على النُسُق العصبية مرارًا وتكرارًا لتقويتها وتعميقها.
د عائشة بنت محمد القاسم