https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks en-us 2022-04-22 08:04:06 UTC 2022-04-22 09:40:53 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153337778 Trockenübung an Land
(Erhöht)]]> 2022-04-22 09:03:16 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153337778 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153338035 Im Wasser am Rand]]> 2022-04-22 09:03:35 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153338035 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153338172 Im Wasser mit Brett]]> 2022-04-22 09:03:45 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153338172 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153338746 Im Wasser ohne Brett]]> 2022-04-22 09:04:16 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153338746 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153339363 Im Wasser auf Rücken
(Brett ?)]]> 2022-04-22 09:04:26 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153339363 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341372 Schulterrotation]]> 2022-04-22 09:06:27 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341372 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341497 Kopfposition]]> 2022-04-22 09:06:36 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341497 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341499 Beinschlag mit Pullbuoy]]> 2022-04-22 09:06:36 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341499 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341904 Trockenübung auf Startbock]]> 2022-04-22 09:07:05 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153341904 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153343625 Im Wasser Armzug mit Pullbuoy]]> 2022-04-22 09:09:11 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153343625 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153344071 Armzug mit Crawlbeinschlag inkl. Flossen (evtl. Schnorchel)]]> 2022-04-22 09:09:40 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153344071 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153344982 Teile zusammensetzten]]> 2022-04-22 09:10:22 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153344982 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153349638 Kopf schaut auf den Boden, 90 Grad Winkel

]]> 2022-04-22 09:14:56 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153349638 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153350051 Gestreckte Beine / Schlag kommt aus der Hüfte ]]> 2022-04-22 09:15:21 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153350051 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153350382 Zehen zeigen auf den Beckenboden, Füße sind getreckt ]]> 2022-04-22 09:15:44 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153350382 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153351321 Beinschlag Rücken - Arme unten
Beinschlag Rücken - Arme oben / Streamline + Becher
Beinschlag Rücken - Arme unten / mit Rotation, dreier Kick
Einarmig 
Einarmig mit Andeutung Armzug
Ganze Lage
Becher - Rotation Beinschlag Arme unten
Ganze Lage Becher
Übung mit Brett Rotation - Druckphase/ Gefühl

]]> 2022-04-22 09:16:48 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153351321 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153351855 Fingerspitze zu erst ins Wasser - Handgelenk - Unterarm - Ellenbogen]]> 2022-04-22 09:17:24 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153351855 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153353498 Atmung:Nur der Kopf dreht sich ein Stück weit raus, 3er Atmung]]> 2022-04-22 09:19:19 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153353498 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153354434 Beim Armzug, leichte S Bewegung am Körper vorbei - eher hin zur Körpermitte ]]> 2022-04-22 09:20:11 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153354434 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153361846 Vertikal Kick]]> 2022-04-22 09:27:58 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153361846 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362130 Tauchen mit Flossen, Arme oben/unten]]> 2022-04-22 09:28:21 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362130 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362397 „Meerjungfrauenschwumm“ 🧜‍♀️ ]]> 2022-04-22 09:28:40 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362397 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362759 Einarmig zuerst Seitenatmung, dann vorne atmen]]> 2022-04-22 09:29:09 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362759 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362969 Abschlag mit Atmung vorne]]> 2022-04-22 09:29:25 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153362969 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153363218 Zwei links, zwei rechts zwei ganz]]> 2022-04-22 09:29:45 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153363218 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153363434 Delfinsprünge]]> 2022-04-22 09:30:01 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153363434 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153364165 🦵🐸]]> 2022-04-22 09:30:50 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153364165 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153365505 Bewegung kommt aus Schulter (Kopf ist teil der Bewegung)
Blick immer nach unten]]> 2022-04-22 09:32:10 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153365505 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153370742 Kleiner Finger]]> 2022-04-22 09:38:44 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153370742 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153371212 Guter Beinschlag]]> 2022-04-22 09:39:15 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153371212 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153372049 Hoher Ellenbogen]]> 2022-04-22 09:40:22 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153372049 https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153372361 Körperspannung]]> 2022-04-22 09:40:37 UTC https://padlet.com/ladinaaeschimann/Bookmarks/wish/2153372361