https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf Mời các bạn cùng chia sẻ và thả tim cho chúng mình nhé! en-us 2021-04-23 02:47:07 UTC 2025-11-02 00:46:20 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/509082827/757ca39e852dea336da0b4fc3da13d57/FAVPNG_popodoo_smart_english_h____ng_thanh_tr__district___i_ng__popodoo_linh___m_xERmhNbD.png helenphampopodoohp https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450279417 2021-04-23 03:07:57 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450279417 https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450301713 2021-04-23 03:18:10 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450301713 https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450347079 Bình thường hàng ngày k dậy sớm đc, dậy là sửa soạn cho con đi học rồi cứ thế tất bận cả ngày, tập thể dục để chụp ảnh minh chứng OKR cá nhân toàn là tranh thủ 1 chốc trước giờ đi ngủ (10h -10h30). Lúc đó thực sự là mệt và buồn ngủ rồi. Hôm CN vừa rồi cả nhà đi chơi, cứ nghĩ mình sẽ ngủ bù thỏa thích. Vậy nhưng 6h nghe tiếng chim hót là tỉnh giấc. Thế là khoan khoái bước ra ngoài để tận hưởng ko khí trong lành buổi sáng sớm, và tập thể dục 1 cách tử tế . Cả nhà cùng chạy, đi bộ nhẹ nhàng. Chỉ 1 sự thay đổi nhỏ cũng khiến bản thân thấy sung sướng.]]> 2021-04-23 03:39:36 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450347079 dieulypopodoo https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450348525 Do thói quen sinh hoạt không điều độ, unhealthy và unbalanced nên em bị tăng cân không kiểm soát . Để đón nhận sự thay đổi không mong muốn này em đã đăng kí 1 gói tập gym]]> 2021-04-23 03:40:18 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450348525 kynhatppd https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450370591 _ Ngủ trước 0h (thay vì 2,3h)
_ Hạn chế order đồ gia dụng, máy móc hơn (chưa cần thiết/ có rồi, mua chỉ vì xinh lạ công dụng hay hay)

]]> 2021-04-23 03:52:12 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450370591 ngochieunguyen2311 https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450377397 - Tự thấy bản thân là người cực kì cực kì lười trong vấn đề bày biện nấu nướng, tìm tòi làm các món ăn thức uống ngon. Hầu hết phải nấu nướng là vì bị ép buộc, không thì thà nhịn chứ không thèm nấu 😂
- Vào một ngày đẹp trời, đã lấy hết sự quyết tâm để làm một cốc cafe bọt biển (đánh to cả tay mới được một cốc bé xíu) 
=> Cảm nhận của bản thân thấy làm thì lâu mà uống một tí là đã hết 😅 nhưng khá vui vì đồ tự mình vất vả làm ra :)))
- Tự hứa với bản thân sẽ cố gắng chăm chỉ tự nấu nướng, làm đồ ăn ngon cho bản thân hưởng thụ trong thời gian tới ❤️]]> 2021-04-23 03:56:36 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450377397 https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450386373 Tiếng anh là 1 trong những ngôn ngữ quan trọng và cần thiết trên thế giới. Nhưng bản thân lại rất hạn chế về ngôn ngữ này.
Để khắc phục em đã và đang học tiếng anh 30 phút mỗi ngày bằng cách xem phim, nghe nhạc,...]]> 2021-04-23 04:02:31 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450386373 https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450450042 Mình đang nhận thấy sự thay đổi hân hoan trong cơ thể khi dần chuyển từ những bữa trưa CƠM HÀNG CHÁO CHỢ sang những bữa cơm đơn giản mình tự chế biến.🤩
VƯỢT QUA SỰ LƯỜI THAY ĐỔI CỦA BẢN THÂN!]]> 2021-04-23 04:41:28 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450450042 https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450478476
Tất cả mọi người nếu quen và làm việc chung với Sophie sẽ biết em có thói quen ngủ vf dậy rất muộn. Trừ những ngày có lịch họp cố định và cấc lớp sớm cuối tuần thì hầu hết các buổi sáng của em sẽ bắt đầu từ 9h30 hoặc muộn hơn nữa 😅 Hôm nay chính đồng nghiệp cũng rất bất ngờ vì em dậy sớm 😊

 Mặc dù rất muốn dậy sớm nhưng việc đi ngủ sớm cũng tương đối khó khăn với em. Vì thói quen sử dụng điện thoại đến muộn, nên ngay cả khi không dùng điên thoại nữa thì em vẫn không buồn ngủ. Tuần vừa rồi do nhà có việc đột xuất 1 ngày, nên em dậy sớm hơn, tự cảm thấy một ngày dậy sớm làm đươic rất nhiều việc. 3 tiếng buổi sáng có thể vừa học đàn, vừa  làm việc. Các công việc không dồn ứ vào chiều và cuối ngày. Dậy sớm và hoàn thành được nhiều công việc giúp em vui vẻ và tích cực hơn. Buổi tối cũng buồn ngủ sớm hơn. Em đã dậy trong khoảng từ 6-7h được 5 hôm tính từ thứ 2 đến sáng nay (thứ 6). Sau những trải nghiệm và lợi ích mà việc dậy sớm đem lại, nhất định em sẽ không thoả hiệp với bản thân và quyết tâm thay đổi thói quen kể từ bây giờ 💪🏻]]> 2021-04-23 04:58:33 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450478476 ngocanh2911hp https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450486177 Thay đổi đườ về nhà. Thay vì đi về đường Mê Linh như mọi khi thì hnay đổi sang đường Cát Cụt. Tuy đường về nhà dài hơn nhưng ko bị tắc đường. Sự thay đổi này sẽ thường xuyên hơn vào các giờ cao điển để tránh gặp tắc đường 😗]]> 2021-04-23 05:03:04 UTC https://padlet.com/helenphampopodoohp/1jai8nkhbknsx3vf/wish/1450486177