1. Come una variedad de alimentos: Trata de incluir alimentos de todos los grupos alimenticios en tus comidas. Esto incluye frutas, verduras, proteínas, granos enteros y lácteos.

2. Controla tus porciones: No es solo lo que comes, sino cuánto comes. Asegúrate de no comer en exceso, incluso si el alimento es saludable.

3. Limita los alimentos procesados: Los alimentos procesados a menudo contienen altos niveles de sal, azúcar y grasa. Intenta comer alimentos frescos siempre que sea posible.

4. Mantén la hidratación: Bebe suficiente agua durante el día. El agua es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo.

5. Mantén un horario regular de comidas: Comer a la misma hora todos los días puede ayudarte a controlar tu apetito y evitar el picoteo.

6. Haz ejercicio regularmente: La actividad física regular puede ayudarte a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de muchas enfermedades.

cronista. (2024, Apr 16). Los 5 alimentos que perjudican tu dieta: si dejás de comerlos, podés bajar 1 kilo por semana. El Cronista Comercial https://www.proquest.com/newspapers/los-5-alimentos-que-perjudican-tu-dieta-si-dejás/docview/3040203496/se-2

Flores, M. (2024, Apr 16). Mejora tu rendimiento físico con un snack saludable: las almendras. El Diario La Prensa https://www.proquest.com/newspapers/mejora-tu-rendimiento-físico-con-un-snack/docview/3039610618/se-2

Shulman, M. (2024, Apr 16). La fruta que debés incluir en tu dieta para eliminar las ojeras y mejorar la visión: Con una temporada breve, la granada se distingue por sus múltiples beneficios para la salud y su versatilidad culinaria. La Nacion https://www.proquest.com/newspapers/la-fruta-que-debés-incluir-en-tu-dieta-para/docview/3040222903/se-2

Alimentos que ayudan a estabilizar el colesterol naturalmente. (2024, Apr 16). El Pais https://www.proquest.com/newspapers/alimentos-que-ayudan-estabilizar-el-colesterol/docview/3040205618/se-2