https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx ideas a mejorar en-us 2021-04-12 22:13:43 UTC 2026-02-08 13:24:54 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f439.png hermansotopk https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409595500
PUNTO E: 3 PTS en desarrollo, se me es difícil tomar el control de líder.
PUNTO F: 5 PTS, propongo ideas, pero pueden ser mas jaja
PUNTO M: 3 PTS, aun no llegamos a un nivel de confianza estable como grupo.
PUNTO R: 5 PTS, si bien todos tenemos un fin en común, cada uno tiene sus métodos e intereses.

Punto a rescatar en actividad de movilidad/fuerza/flexibilidad: siempre preguntar antes de realizar ejercicios si siente algún tipo de dolor, si así lo presenta, realizar evaluación del dolor (anamnesis) hace cuanto le duele, que movimiento hizo, toma remedios, como le duele?
Buscar papers para correlacionar los ejercicios a prescribir antes de ejecutarlos.
Al momento de realizar los ejercicios, preguntar como se siente, si siente algún tipo de mareo o sensación de cansancio.
IMPORTANTE (Realizar una ficha con los datos de cada usuaria, mencionar patologías, detalles físicos u emocionales, edad, etc...)
Realizar bitácoras de cada semana
22/04/21: Señora Juana menciona presentar un dolor en la zona de hombro derecho con una semana de evolución por una carga mal hecha (ordeno la cama), emocionalmente se mostraba un tanto desanimada y con poca motivación, pero participo activamente de la sesión.
Señora Rubí participo activamente de la sesión, se mostro motivada y disfruto el proceso de actividades. 


]]> 2021-04-12 22:18:49 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409595500 munozfrancisca486 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409599113 Fran: yo puse un 3 en la b y en la q
El punto b: puede ser que por el mismo tema de que no nos conocimos bien, quizas puede ser dificil organizarnos? ]]> 2021-04-12 22:21:02 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409599113 franciscajna https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409600328 2021-04-12 22:21:47 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409600328 franciscajna https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409601691 Es un punto a mejorar como equipo ya que no habíamos trabajado en conjunto y recién nos estamos conociendo. a pesar de eso nos hemos adaptado, para lograr las actividades ]]> 2021-04-12 22:22:37 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409601691 franciscajna https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409602331 2021-04-12 22:22:59 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1409602331 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1414575359 Punto A: 5 puntos - Me interesa el saber los intereses o hacia donde esta enfocada la manera en como trabajan mis compañeros.
Punto B: 5 puntos -  La meta y objetivo creo que común es llegar a producir una intervención provechosa con el grupo de adultos mayores.
Punto C: 7 puntos - Personalmente me siento importante 
Punto F: 5 puntos - me gusta proponer ideas y ejecutarlas.
Punto G: 5 puntos - Creo que trabajar en equipo con mis compañeros no ayuda a experimentar lo que es cohesión y apoyo mutuo hacia un fin.
Punto I: 5 puntos - Creo que hemos sido todo el grupo participes de las tomas de decisiones, así mismo con los sub grupos que tuvimos.
Punto J: 3 puntos - Me cuesta pedir ayuda muchas veces, pero en caso de necesitarlo lo hago siempre esperando no molestar al resto.
Punto O: 5 puntos - Siempre he creído que la retroalimentación o el hacer un mix de buenas ideas pueden formar una IDEA mucho mejor.
Punto Q: 5 puntos - siempre va a existir la duda de si se podrá lograr, pero prefiero mirarlo con optimismo que ser negativa.
Punto S: 5 puntos -Creo que gracias a este punto hemos podido llegar a tomar decisiones y comenzar a conformar el equipo de trabajo de manera fructífera.]]> 2021-04-14 01:26:10 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1414575359 miguelvalderrama2 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1430096943 punto B: 5 puntos , quizás donde no habíamos trabajado como grupo antes de primera cueste trabajar o coordinarnos
punto E: 3 puntos soy capaz pero cuando es un grupo nuevo prefiero que alguien mas tome la iniciativa
punto G: 5 puntos si porque se se generan diferentes opiniones de las cuales se pueden debatir
punto M: 3 puntos: eso esta en proceso del grupo ya que no habíamos trabajado antes juntos

]]> 2021-04-18 15:41:53 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1430096943 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1471763698 punto A: 5 puntos, me interesa complementar a mis compañeros
Punto B:  5 puntos, Como meta es llegar hacer algo productivo para nuestras usuarias 
Punto C: 6 puntos; me siento a manera personal confiada de que lograremos lo esperado
Punto I: 6 Puntos, somos un gran grupo, sabemos complementarnos e hilar ideas.
Punto O: 4 Puntos, se que es importante repasar, pero a manera personal no suelo repasar las cosas y me quedo con la primera idea. 
Punto E: 4 Puntos,  se me complica lograr ayudar a mis compañeros cuando tienen dificultades de comunicación. 
Punto F: 5 Puntos, debería dedicar mas tiempo. ]]> 2021-04-29 01:48:18 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1471763698 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511183288 - Iniciar con el contexto de la actividad física y beneficios, tiempo recomendado semanalmente.
- Explicar las actividades que se desarrollaran en el video.
- Mini tutorial y recomendaciones de herramientas para hacer ejercicio en su domicilio.
- Rutina de ejercicios.
- Despedida]]> 2021-05-10 21:32:38 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511183288 franciscajna https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511200108 - botellas rellenas con agua (pesas)
- toalla utilizada como banda elastica
- uso de implementos del hogar tipo gimnasio (silla, escoba, almohada)
-Que haya musica de fondo de agrado para la usuaria y asi se motive para realizar el ejercicio 🤔

]]> 2021-05-10 21:40:09 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511200108 franciscajna https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511208770 - subida de brazos guiandose por la muralla
- estiramientos con toalla
- movimientos de miembro inferior en silla
-

]]> 2021-05-10 21:44:10 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511208770 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511240871 2021-05-10 22:00:24 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511240871 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511246623 2021-05-10 22:03:31 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511246623 munozfrancisca486 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511250056 2021-05-10 22:05:26 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1511250056 franciscajna https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637762596 REFLEXION FINAL
1- ¿El proyecto propuesto como equipo ha sido coherente con las sesiones semanales?
2- ¿Se respondió a las necesidades reales de los socios comunitarios?
3- A nivel grupal, ¿el funcionamiento del trabajo en equipo ha sido favorable en relacion al aspecto organizativos del proyecto?
4- ¿Se ha trabajado en equipo de manera provechosa, relacion del equipo?
5- ¿Se tenían conocimientos teórico/prácticos necesarios para la formulación de este proyecto ?]]> 2021-07-05 21:16:03 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637762596 saavedramemi https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637765486 ¿El proyecto propuesto como equipo ha sido coherente con las sesiones semanales?
- Con relación a la manera de abarcar las sesiones semanales con las socias y la meta primordial que es la de "Establecer estrategias adaptativas en el hogar para la practica de actividad física y mejora de animo en el diario vivir...", cada sesión respectivamente se iba planificando con respecto a la etapa en la que nos encontrábamos,  tomando las sugerencias de cada socia con relación a las actividades que se realizan y las que les gustaría incluir. Además de que cada sesión se trabaja como equipo, tanto en las propuestas como plan de intervención, guiándonos por los objetivos planteados en la formulación inicial del proyecto, así como encontrar hacer uso de los verificadores propuestos para cada uno de ellos, logrando hacer uso de una planificación adecuada de las sesiones.]]> 2021-07-05 21:20:58 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637765486 franciscajna https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637766829 Dentro de las actividades realizadas como equipo de trabajo de forma general han sido ejercicios de fuerza, movilidad articular, respiración y actividades lúdicas, dentro de estos ejercicios nosotros teníamos un conocimiento previo teórico de como realizar algunos ejercicios de forma correcta y la musculatura implicada en cada uno de estos movimientos y lo beneficioso que son para el paciente, pero en la practica no sabíamos como realizarlo ya que no se tuvo la posibilidad e instancia previa de ''recetar'' ejercicio a un usuario constantemente, de que no solo fuera un ejercicio aislado si no que tener la capacidad de modificarlo según los requerimientos de los paciente y  adaptarse a las condiciones de modalidad online en donde no se puede estar cara a cara con ellos. por tanto todo ese conocimiento previo entregado nos sirvió para lograr aplicar ejercicios, pero el resolver los problemas presentados y como entregar ejercicios adecuados quedo bajo nuestra propia investigación, lo que no se tenia gran conocimiento eran las repeticiones y series que se le debían dar a cada usuaria ya que no presentaban la misma condición física pero si se tenia una base previa]]> 2021-07-05 21:22:37 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637766829 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637767718 ¿Se a respondido a las necesidades de los socios comunitarios? De acuerdo a que los adultos mayores no podían asistir a sus socios comunitarios debido al contexto pandémico que se esta viviendo, fue de muy buena utilidad el poder comunicarnos con ellas a través de vía zoom, para atender las necesidades que ellas nos iban diciendo. Es por esto que si se objeto a las necesidades de las usuarias, ya que había una constante comunicación con ellas con respecto a lo que querían  que realizáramos, otorgándoles las actividades correspondientes ya sea actividad física adaptadas al hogar, actividades de cognición y para la mejora del animo.
Obteniendo resultados positivos con las actividades entregadas a las usuarias.]]> 2021-07-05 21:24:03 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637767718 https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637768065

^{¿El funcionamiento del trabajo en equipo ha sido favorable?
Desde el inicio del proyecto como grupo hemos podido organizarnos de manera eficiente para poder entregarles a nuestras socias comunitarias sesiones adecuadas a lo que ellas necesitan.  A pesar de que nunca habíamos trabajado en conjunto, desde el inicio hubo un buen ambiente de trabajo y comunicación, que concreto en una buena entrega de nuestra capsula a nuestras usuarias.}

]]> 2021-07-05 21:24:39 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637768065 hermansotopk https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637775072 2021-07-05 21:36:30 UTC https://padlet.com/franciscajna/1hi1ddyy2sptkjpx/wish/1637775072