Desconecte-se: Deixe o trabalho no trabalho e reserve tempo para atividades que você gosta.

Priorize o lazer: Faça coisas que o fazem feliz e o ajudam a relaxar.

Cuide do corpo: Pratique exercícios, coma bem e durma o suficiente.

Cuide da mente: Aprenda a gerenciar o estresse e as emoções negativas.

Aprenda a dizer "não": Priorize suas necessidades e não se sobrecarregue com coisas que não são importantes.

Busque ajuda: Se você precisar de ajuda, não hesite em buscar apoio.

Encontre o que é importante: Priorize as coisas que realmente importam para você.

No seu ambiente de trabalho pequenas pausas são permitidas?

Você tem liberdade para sair do seu posto de trabalho e poder se alongar ou respirar fundo por alguns minutos em outro ambiente dentro do trabalho?

Riscos psicossociais estão relacionados à organização do trabalho e às interações interpessoais no ambiente laboral. Eles incluem fatores como metas excessivas, jornadas extensas, ausência de suporte, assédio moral, conflitos interpessoais e falta de autonomia no trabalho. Esses fatores podem causar estresse, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental nos trabalhadores.

O que muda com a atualização da NR-1?

A coordenadora-geral de Fiscalização em Segurança e Saúde no Trabalho, Viviane Forte, ressalta que a NR-1 já exigia que todos os riscos no ambiente de trabalho sejam reconhecidos e controlados, porém havia dúvidas sobre a inclusão explícita dos riscos psicossociais. A atualização, segundo ela, esclarece justamente o que os empregadores precisam.

“Os empregadores devem identificar e avaliar riscos psicossociais em seus ambientes de trabalho, independentemente do porte da empresa. Caso os riscos sejam identificados, será necessário elaborar e implementar planos de ação, incluindo medidas preventivas e corretivas, como reorganização do trabalho ou melhorias nos relacionamentos interpessoais. Além disso, as ações adotadas deverão ser monitoradas continuamente para avaliar sua eficácia e revisadas sempre que necessário,” explica.

Entre e-mails e prazos a correr,

É fácil perder a boa sina,

E esquecer de parar para viver.

As vozes internas podem ser pesadas,

Cobranças que nos fazem duvidar,

Mas na jornada, há escolhas sagradas:

Cuidar da mente é essencial para brilhar.

Um café compartilhado, um sorriso sincero!

Um momento de pausa para respirar,

Na simplicidade, encontramos o mero,

Que traz alívio e nos faz recomeçar.

Falar sobre sentimentos é um ato de coragem!

Quebra o silêncio e traz união.

Saúde mental é uma bela paisagem,

Cultivada com amor e compreensão.

Se a carga estiver pesada demais,

Lembre-se: não há vergonha em pedir ajuda.

Juntos somos mais fortes e capazes,

A força do coletivo sempre nos muda.

Então vamos celebrar cada vitória pequena,

Valorizar o que realmente importa:

A saúde mental é a nossa cena,

No trabalho e na vida, a porta que se abre e conforta.

Tainara Aparecida Pereira

Entre prazos e metas a cumprir,

Surge a sombra da agonia,

A mente pede um tempo pra existir.

Corações batem em sincronia,

Mas às vezes, um eco a se ouvir,

É o grito silencioso da melancolia,

Pedindo espaço para se expandir.

Respire fundo, busque a luz,

Entre as tarefas e a pressão,

Saúde mental é o que nos conduz,

A um caminho de paz e conexão.

Cultive o diálogo, abra o coração,

Seja amigo, escute o outro lado,

Na empatia encontramos a solução, .

Um ambiente mais leve e acolhido.

Equilibre o trabalho e a emoção,

Permita-se sentir e expressar.

A saúde mental é transformação,

Um bem que devemos cultivar.

Então vamos juntos nessa jornada,

Cuidar de nós mesmos é essencial.

Que a saúde mental seja celebrada,

No trabalho e na vida, um bem real.

Tainara Aparecida Pereira