Menú semanal by Constanza Zamora https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc RECUEDA COMPLEMENTAR TU MENÚ HACIENDO EJERCICIO en-us 2021-06-17 21:23:43 UTC 2021-07-02 01:23:40 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2640.png DESAYUNO constanza39zamora https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613103325
  •   Bebida vegetal 
  •  Bocadillo integral  de jamón 

MEDIA MAÑANA

  •         1 plátano   
  •      1 puñado de frutos secos 

                   COMIDA

  • Ensalada de pasta integralAtún rebozado con sésamo1 Manzana

MERIENDA
  • Yogur líquido1 barrita energética

CENA
  • Ensalada de acelgas crudas con champiñones, queso de cabra y vinagre de miel 1 manzana

TOMAR AGUA PARA BENEFICIA A TU CUERPO

]]> 2021-06-17 21:43:15 UTC https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613103325 DESAYUNO constanza39zamora https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613104502
  • Leche semidesnatada Muesli

    • MEDIA MAÑANA
    • Mini vegetal 1 Manzana

    COMIDA
    • Rollitos de calabacín Guisantes ahogados 1 Bol de fresas

    MERIENDA
    • Yogur natural con chía y frutos del bosque
    CENA 
    • Cuscús con verduras Pollo al limón 1 Pera


    ]]>     2021-06-17 21:44:22 UTC https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613104502     DESAYUNO constanza39zamora https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613113960
    • 1 Taza de leche, medio plátano, 4 fresas, 1 cucharada de miel, 3 nueces y 1/2 taza de copos de avena

    MEDIA MAÑANA
    • Plátano 1 Puñado de frutos secos
                       COMIDA 
    • Risotto de setasMerluza a la papillote1 Kiwi

                 MERIENDA
    • 1 Puñado de frutos secos 1 barrita de cereales

                    CENA
    • Ensalada de aguacates con salmón ahumado Coca de recapte 1 Yogur de frutas

    RECUEDA   COMPLEMENTAR  TU MENÚ  HACIENDO  EJERCICIO 
    ]]>     2021-06-17 21:54:11 UTC https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613113960     DESAYUNO constanza39zamora https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613116755
  • Bebida vegetal Bocadillo integral de atún con pepino

    •              MEDIA MAÑANA
    • Plátano 1 Puñado de frutos secos

                        COMIDA
    • Pincho de tomate cherry con queso fresco Hamburguesa de espinacas con hummus

                      MERIENDA
    • Yogur líquido 1 barrita de cereales

                          CENA
    • Crema de verduras con mijo Tortilla de ajos tiernos 1 Manzana


    ]]>     2021-06-17 21:57:13 UTC https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613116755     DESAYUNO constanza39zamora https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613119856
  • Zumo vitalidad Bocadillo integral de queso

    •              MEDIA MAÑANA

    • Mini vegetal 1 Manzana

                         COMIDA
    • Espárragos de margen con romesco Brazo de patata y carne picada 1 Aguacate

                        MERIENDA
    • Yogur líquido 1 Trozo de pastel de zanahoria

                          CENA
    • Ensalada de judías verdes Pavo a la plancha con arroz integral 1 Kiwi

    ]]>     2021-06-17 22:00:36 UTC https://padlet.com/constanza39zamora/1g5r7r1uprl04umc/wish/1613119856