Адам ағзасына қажетті витаминдер by Еркеназ Есалы https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m Адам ағзасына қажетті витаминдер en-us 2025-03-25 18:21:24 UTC 2025-03-26 08:27:03 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/8.0/png/1f469-2695.png А дәрумені erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381936942 A (Ретинол) – көру қабілетін жақсартады, иммунитетті күшейтеді, тері мен шаштың саулығын сақтайды.

  • Көздер: сәбіз, бауыр, жұмыртқа, сүт өнімдері.

]]> 2025-03-25 18:42:31 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381936942 D дәрумені erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381940028 D (Кальциферол) – сүйектер мен тістердің беріктігін қамтамасыз етеді, кальций мен фосфор алмасуын реттейді.

  • Көздер: балық майы, жұмыртқа, сүт, күн сәулесі.

]]> 2025-03-25 18:45:09 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381940028 Е дәрумені erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381944657 E (Токоферол) – жасушаларды қорғайды, қартаюды баяулатады, қан айналымын жақсартады.

  • Көздер: жаңғақтар, өсімдік майлары, жасыл көкөністер.

]]> 2025-03-25 18:49:28 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381944657 К дәрумені erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381948545 K (Филлохинон) – қанның ұюына көмектеседі, сүйектердің саулығын сақтайды.

  • Көздер: жасыл жапырақты көкөністер, брокколи, бауыр.

]]> 2025-03-25 18:52:53 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381948545 С дәрумені erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381949508 C (Аскорбин қышқылы) – иммунитетті күшейтеді, жаралардың жазылуын жылдамдатады, антиоксиданттық қасиетке ие.

  • Көздер: цитрустар, қарақат, болгар бұрышы, қырыққабат.

]]> 2025-03-25 18:53:51 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381949508 erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381952288 2025-03-25 18:56:22 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381952288 erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381953278 2025-03-25 18:57:19 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381953278 erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381955355 2025-03-25 18:59:12 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381955355 erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381956222 2025-03-25 19:00:00 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381956222 erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381956605 2025-03-25 19:00:24 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381956605 erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381957283 2025-03-25 19:00:59 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381957283 erkenazesaly https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381958267 2025-03-25 19:01:57 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381958267 https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381971114 2025-03-25 19:14:46 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381971114 https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381972412 2025-03-25 19:16:05 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3381972412 bulatovagulnaz14 https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3382870138 https://wordwall.net/resource/78909346

]]> 2025-03-26 08:22:05 UTC https://padlet.com/erkenazesaly/1e71uxq0fh60f65m/wish/3382870138